U prehrani ljudi plodovi zauzimaju posebno, časno mjesto. Oni su vrijedan izvor vitamina, mikroelemenata i drugih vitalnih tvari. Nije ništa za što Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da jede najmanje tri ploda svaki dan, i drugačije. Međutim, voće treba jesti, tako da ne samo da uživate u vašim omiljenim ukusima, već i da je maksimalna korist za tijelo.
Plodovi su bogati ugljikohidratima: saharoza, glukoza i, osobito, fruktoza. Također, voće sadrži puno vlakana, što pomaže smanjiti probavljivost šećera u tijelu. Energija dobivena iz potrošnje plodova, praktički se ne pretvara u masno tkivo, jer se vrlo brzo koriste mišići.
Međutim, ako se plod uzme na pogrešan način, oni mogu poremetiti probavni trakt.
ne jesti voće nakon obroka jesti voće
Ako istovremeno s proteinima i masne hrane, kao što su sir i meso, ili neposredno nakon njih, voće, nekad u želucu, umjesto da se brzo probavlja, pasti u zamku. Uostalom, meso ostaje mnogo dulje u trbuhu, gdje se probavlja dovoljno polako. Kao rezultat toga, plod traje u trbuhu, kao da je blokiran mesom.
Pod djelovanjem vlage, topline i želučanog soka u njemu početi fermentacije procesa, što može dovesti do još stoje alkohol. Proces probave pravilno uništen vitamini u voću, metabolizam je poremećen, procesi truljenja proizvoda dovesti do nadutosti.
Stoga, preporučujemo jesti voće između jela. Ovo pravilo treba podučavati od djetinjstva, a tada ljudi imaju problema s trbuhom će biti manje. Naravno, u mladoj dobi tijelo je jednostavno dovoljno da se nosi s tim problemom na teret vlastitih sredstava, ali više odraslih osoba, a osobito starije osobe voće, jede na puni želudac, učiniti više zla nego dobra.
Kada je bolje jesti voće? Vrlo je korisno jesti jedan plod na prazan želudac, ujutro, dvadeset minuta prije jela. U popodnevnim i navečer voće treba jesti samo dva ili tri sata nakon jela.
Nekoliko savjeta
- Ako zaspati s poteškoćama, onda ne pije noćne naranče jer vitamin C je u mogućnosti dati hrabrost.
- Zahvaljujući niskom sadržaju šećera u limunu, sokovi se mogu koristiti kao salata ili riblji preljev. Prije ručka
- nepoželjno prehrane dinje, to je u mogućnosti izdvojiti malu količinu inzulina koja će blokirati masti glavno jelo.
- Ako je moguće, bolje je ne očistiti voće, nego ga jesti s kožom. Uostalom, kora sadrži vlakna, koja ima blagotvoran učinak na probavu. Također u oguliti puno vitamina, obično više nego u pulpe.
- Najkorisniji plodovi se uzgajaju prirodi. Staklenik, a posebno raste na umjetnom tlu, sadrži mnogo manje vrijedne tvari.
Ako slijedite ova jednostavna pravila, možete se riješiti višak kilograma ili ih jednostavno ne regrutirati, ispuniti svoje tijelo vrijednim vitaminima i mineralima, dobiti maksimalne zdravstvene beneficije. Jedite voće i ostanite zdravi!