Dijeta s cikorija je vrlo jednostavna, u borbi protiv prekomjerne težine to će vam pomoći!

Kako i gdje pronaći proizvod koji će pomoći dobili osloboditi od dodatnih kilograma i ne ugrožava zdravlje? Ovo je pitanje, gotovo najhitnije u fer seksu. I riješiti to će pomoći cikorije. Njegova vrijednost leži u činjenici da je ona ne samo da potiče gubitak težine, ali istovremeno oslobađa tijelo od nagomilanih štetnih tvari, voditi brigu o crijevne mikroflore i pomaže u prevladavanju nekih bolesti. Doznajemo je li cikorija zapravo učinkovita za gubitak težine i kako to radi u ovom slučaju.

Cikolina za gubitak težine

Kako cikorija pomaže u borbi protiv pretilosti?

Dakle, cikorija vam pomaže da izgubite težinu. Ovdje su glavni argumenti u korist ove biljke.

1. Sadrži posebnu tvar - inulin, koji prati razinu šećera u krvi i ne dopušta njezin višak. Naravno, to cikorija nekretnina je više važno za osobe koje pate od dijabetesa, ali u isto vrijeme žele izgubiti na težini također donosi opipljive prednosti, odnosno zahvaljujući inulina usporava apsorpciju masti i jednostavnih ugljikohidrata, koji se izravno odnose na gubitak težine.
instagram viewer
2. Cikorija značajno poboljšava intestinalnu mikroflora i normalizira metaboličke procese. Kao rezultat toga, kalorije koje ulaze u tijelo brzo se "okreću" u energiju, koja također igra važnu ulogu u gubitku težine.

Pijte cikorije umjesto kave, poboljšajte metabolizam i riješite se dodatnih kilograma

Važno! Ali ne stavljajte previše nade na cikorije, jer ovaj proizvod nije u mogućnosti igrati odlučnu ulogu u borbi protiv pretilosti. To može postati samo dodatna veza koja će biti odgovorna za poboljšanje aktivnosti crijeva. Nakon što pijete nekoliko šalica ovog pića, nemojte čekati da se dodatne kilograme odmah nestanu.

Ne zaboravite da cikorija pomaže u gubljenju težine, morate smanjiti potrošnju visoko kaloričnih jela. Samo u ovom slučaju tijelo će koristiti akumulirane masti kako bi se osigurala normalna aktivnost. Osim toga, nije preporučljivo razrijediti napitak cikorije sa šećerom ili bilo kojim drugim zaslađivačem, budući da su to dodatne kalorije.

Ograničenja uporabe cikorija prehrane

u borbi protiv pretilosti je važno imati na umu da uz korištenje korištenja cikorije u nekim slučajevima može uzrokovati ozbiljne ozljede. Kontraindikacije uključuju:

• individualnu netrpeljivost;Varikozne vene
• ;
• alergični askorbinske kiseline ili sklonost popratnim kao u korijenu tsikornogo ove tvari je sadržana u suvišku;
• ARVI;Kašalj
• .

Važno! Na prvi pogled se može činiti da je tako mala bolest kao što je kašalj, ne može postati ozbiljna kontraindikacija za korištenje cikorije, ali u stvari je tvar sadržana u tvornici ne samo da će pogoršati kašalj, ali i doprinijeti nastanku prilično jakih napada. Pravila

korištenje sad treba objaviti glavne značajke korištenja cikorije u prehrani. Postoji nekoliko različitih shema, s obzirom na to, možete odabrati idealan način da se boriteći s prekomjernom težinom. Osim toga, ove će preporuke pomoći u korištenju ove biljke uz maksimalnu učinkovitost.

1. Svakodnevno zamijenite večeru s 200 ml pića iz topljive cikorije. Ali zapamtite da između obroka treba biti 8 sati, a dnevna prehrana treba biti uravnotežena, tj. Sastojati od prirodnih proizvoda.
   

   Napomena! Ova opcija cichoric dijeta omogućava vam da brzo prilagoditi metabolizam, ali u isto vrijeme biti spreman da će biti stalno prije spavanja vas „potjera” osjećaj gladi, kao cikorija stimulira apetit.

2. Pola sata prije svakog obroka morate piti 100 ml pića cikorije. To bi trebao smanjiti potrošnju slatkog voća do 2 komada po danu, i potpuno odustati od tjestenine, kolače, krumpir i griz. Obogatite prehranu sirom, heljinom, povrćem, sitnom ribom i mesom.
   

   Napomena! Tijekom ove prehrane vrlo je važno slušati sebe. Ako vam uporaba cikorije pije prije jela postaje teška za vas - nemojte se prisiliti! Bolje je odabrati drugu varijantu prehrane.

3. Prije svakog obroka piti 100 ml pića cikorije, a na večeri jede samo salatu od listova cikorije. Stoga je potrebno primijeniti djelomične 5 obroka dnevno: doručak - svježi sir ili kajgana, snack - jogurt ili voće ručak - heljde, meso, salata, snack - avokado, ili mali šaku oraha, večera - salata cikorije. Dakle, maksimalno možete pravilno distribuirati obroke tijekom dana i zasititi tijelo optimalnom količinom proteina.
   

   Važno! Pridržavajući se ove prehrane, ne zaboravite da se vaša prehrana ne sastoji samo od nisko kaloričnih salata, ali je i brza hrana također neprihvatljiva. Izradite ispravno izbornik prema gore navedenim preporukama, a cikorija će vam pomoći da izgubite težinu.

cikorija - to je pravi proizvod za post dana

jedu escaroles dijeta je kao jednostavan kao piva piti iz njegove korijena. Dovoljno je odabrati najprikladnije sastojke i kombinirati ih u jednu posudu. Tako, na primjer, odličan dodatak salati cikorije će biti:

• celer;
• zelene jabuke;
• matice;
• svježi krastavci;
• peršina zelje.

Sastojci preporučeno na benzinskoj postaji prirodni jogurt, laneno ulje, low-mast kiselo vrhnje ili limunov sok.

Naravno, cikorija - nije lijek za one koji žele izgubiti na težini, ali veliki dodatak svojoj prehrani može se smatrati. Pobrinite se da podržite ovu metodu borbe protiv višak kilograma fizičkih opterećenja, umjerenog apetita i potrošnje prirodnih proizvoda, a pozitivan rezultat neće dugo trajati.