Za normalno djelovanje tijelo treba dnevnu količinu vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari. Ako ih tijelo nedostaje, a kasnije se neće moći boriti s različitim infekcijama i virusima, osim toga, teško će biti i za fizičko i mentalno opterećenje.
Da biste izbjegli te neugodne situacije, svakodnevno morate jesti voće, bogate hranjivim tvarima. Netko ih preferira zamijeniti kompleksima vitamina, međutim, dobivanje vitamina prirodno je još ukusnije i sigurnije. Dakle, nudimo vašu pažnju najboljih 10 najkorisnijih plodova koji bi trebali biti prisutni u prehrani svake osobe.
Marelica
Deseto mjesto ide na marelicu. Ovo plod doprinosi poboljšanju srca, pomaže kod tumornih tumora, a također je u stanju boriti se čak i sa anemijom. Ako postoje problemi s prekomjernom tjelesnom težinom, marelica će doći do spašavanja jer ima nisko kalorijski sadržaj. Zahvaljujući fosforu, magneziju i kalija, prisutnom u marelici, rad mozga, srca i probavnog sustava će se poboljšati.
Fig
Moguće je popisati korisna svojstva ovog prekrasnog voća na neodređeno vrijeme. Osim velikog broja vitamina, kalcija, kalija i ostalih elemenata u tragovima, smokava je bogata aminokiselinama, koje tijelo ne može sama sintetizirati. Voće normalizira razinu kolesterola u krvi, a također pomaže ljudima koji pate od anemije. Kirurzi preporučuju da pacijenti uključuju smokve u prehrani nekoliko dana prije operacije.
Grapes
Vrlo korisno kao svježe i sušeno grožđe, poznato svima kao grožđica. Ako redovito jedete grožđe i grožđice, možete zaboraviti na probleme srca, povišeni krvni tlak i nesanicu. Osim toga, grožđe savršeno čisti krv i pomaže u borbi protiv bronhitisa. Sok od grožđa povećava imunitet i tonizira tijelo.
Orange
Agrumi su nevjerojatno korisni, ali u ovom slučaju to će biti oko naranče. U tim plodovima prisutni su vitamini A, B i C koji savršeno pročiste krv i napajaju tijelo energijom. Vrlo korisno sok od naranče, koje se može koristiti kao antivirusno i protuupalno. Ako žena želi imati zdravu i jaku djecu, bilo bi bolje dati joj ljubljenom mužem naranče češće.
Kruška
Slatka i mekana kruška nije samo vrlo ukusna, već i vrlo korisna. Kruške su bogate kalijem, što je vrlo važno za dobro djelo srca. Osobito su korisne kruške za ljude koji vode aktivan način života, a, naravno, i za sportaše. Vlakna, prisutna u kruškama u velikim količinama, pomažu održavanju normalne razine šećera, a također poboljšava rad gastrointestinalnog trakta. Sjeme kruške ima antihelmintička svojstva.
Banana
Ovaj egzotični plod odavno je nadimak plod živosti i pozitivan. Ako hitno trebate vratiti energiju ili dodati snagu, trebate brzo pokrenuti nakon banana. Banane su vrlo korisne za gastritis i ulcerativne bolesti, čak i za vrijeme pogoršanja. Mnogi bivši pušači tvrde da su banane velika pomoć u uklanjanju ovisnosti o nikotinu. Pa ipak, moramo se sjetiti da je voće vrlo kalorijalno, pa ga ne biste trebali zlorabiti. Liječnici preporučuju jesti banane za depresiju, žgaravicu i hipertenziju.
Ananas
Sok od ananasa ima blagotvoran učinak na probavni sustav, a također pomaže tijelu da brzo apsorbira veliku količinu hrane. Oni koji žele izgubiti težinu jedu ananas kako bi suzbili glad. Ananas poboljšava stanje kože, a može se koristiti i iznutra i napraviti različite maske iz njega. Cink, prisutan u ananasima, čisti i dobro uklanja kožu.
Apple
Sve poznate jabuke nisu mogle uspjeti na ovom popisu. Ovo voće ima mnoge vrijedne sastojke. Posebno su korisne jabuke ljudima koji često pate od prehlada jer sadrže puno vitamina C, koji jača imunološki sustav. U jabukama je vinska i jabučna kiselina, što poboljšava funkcioniranje crijeva. Treba biti poznato da kosti jabuka sadrže dnevnu količinu joda, no uz njihovu upotrebu trebaju biti opreznije jer sadrže hidrokantijevu kiselinu. Maksimalni dopušteni broj pića dnevno je pet komada.
štapić
Ovo slatko voće vole svi od djetinjstva. Kaki sadrži veliku količinu vitamina C, kalija i željeza. Poznato je da zbog malog sadržaja ugljikohidrata i masti, sladić lako može zadovoljiti glad bez oštećenja likova. Ako postoje problemi s probavnim traktom ili urinarnim sustavom, trebate uključiti kaki u prehranu. Keksići dijabetičari u suhom obliku savršeno će zamijeniti svoje omiljene slastice.
Kiwi
Prvo mjesto u ocjeni ide kivi. Ovaj je plod često zaboravljen i vrlo uzaludan. Samo polovica kivi sadrži vitamin C i kalij u količini u kojoj čak i nije u banani i limunu. Također je važno da je plod bogat natrijom i vlaknima. Kivi je niskokalorični proizvod, pa ga mogu pojesti ljudi koji imaju prekomjernu težinu. Ovi nevjerojatni plodovi također razrjeđuju krv koja pomaže očistiti krvne žile od krvnih ugrušaka i eliminirati plakove kolesterola. Voće se preporučuje za osobe koje pate od srca i prehlade, žgaravice i zatvora.
Naravno, svaka takva ocjena može se smatrati uvjetnom i reći da zaslužuje mjesto u njoj i mnoga druga plodova. Bez sumnje jedna stvar: svako zrelo i svježe voće će vam pomoći! Ako, naravno, nemate na njima alergije ili bilo kakve druge pojedinačne kontraindikacije za njihovu upotrebu.