Za mnoge se buđenje rano ujutro nemoguć zadatak. Ritam života modernog čovjeka diktira njena pravila - položili smo se ispod pokrivača, dosta smo kasni, a mi se dižemo prije zore. I nakon srdačnog doručka situacija se pogoršava i počinje se činiti da se krevet doslovno poziva u zagrljaj. Pa što to radiš?
U ovom članku ćemo vam reći o proizvodima koji pomažu razveseliti. Jedući ih ili njihove kombinacije, možete pretvoriti mržnje u ranim jutarnjim satima u odličan početak dana. Dakle:
- Sok od naranče.
Agrumi pravi su trag za one koji uvijek žele spavati. Sok od naranče sadrži veliku količinu vitamina C, koja energijom ispunjava tijelo. I miris bilo kojeg "sunčanog" ploda stimulira aktivnost mozga. Pa ipak, budite oprezni - ne vrijedi jesti takvo piće na prazan želudac - ispunjeno je čira. - matice.
Zrnce matice su vrlo hranjive i također pomažu da se "napuni".No, ne vrijedi previše uključiti, jer ostatci energije koje vaše tijelo nema vremena za proces se deponiraju ne u mozgu, već u struku ili bokovima. - jabuke.
Ovi popularni plodovi sadrže bor, što povećava radnu sposobnost tijela. Osim toga, oni pomažu "uključiti" svjesnost i bolje apsorbirati informacije. Jabuke sadrže mnoge druge jednako korisne tvari, tako da ih možete žvakati u bilo kojoj količini. -
Meso Meso - pravi skladište proteina, a poznato je da se polako obrađivati, odnosno dodjeljuje im dovoljno energije za duže razdoblje. Naravno, ako jedete komad kuhane govedine uz šalicu kave, nećete se odmah probuditi, ali prilično napuniti energijsku rezervu. Stoga, ako imate prilično teško dan, jedite komad pečene piletine ili drugog mesa.Čokolada - .
Ova slatka omiljena sadrži puno šećera i pomaže u proizvodnji endorfina - takozvanih hormona sreće. Dvije kocke su dovoljne da se probude i da si sebi snaga nekoliko sati. - Zobena kaša.
Zobena kaša - savršeno doručak. Kao što mnogi ljudi znaju, izaziva metabolizam, što znači da budi cijelo tijelo. Zobena kaša je bogat izvor složenih ugljikohidrata i vlakana. Dodajte malu količinu sušenog voća ili pekmeza na kašu i poslužite se prekrasnom obrokom. - Bobice.
Biljke su vrlo ukusne i ne manje korisne. No ujutro vam je draže bolje jagode, borovnice i maline jer sadrže više prirodnih stimulansa. - Jogurt.
Jogurti, pogotovo ako nisu punjeni raznim punilima, izvrstan su doručak. One su pune magnezija - dobar izvor dugotrajne energije. - jaja.
Jaja su uistinu magični proizvod. Oni su puni minerala, osobito leucina, vitamina i proteina, potrebnih za ljudsko tijelo za punopravno djelovanje. Nekoliko kuhana jaja mogu vam dati toliko energije da ćete ga imati dovoljno prije ručka. - Zeleni čaj.
Ovaj mirisni napitak daje više živahnosti od omiljene kave. Međutim, imajte na umu da, za razliku od potonjeg, zeleni čaj ne radi tako brzo, nećete dobiti trenutni protok energije.
Korisne informacije