Brza prehrana lubenica. Kako brzo izgubiti težinu na dijeti lubenica?

članak o tome kako izgubiti težinu brzo na dijeti od lubenice.

Ispravan lubenica dijeta

Ispravan lubenica dijeta uključuje jede velike količine lubenice na dnevnoj bazi. Za svakih 10 kg svoje težine osoba treba jesti 1 kg lubenice. To je, djevojka težila 60 kg treba jesti 6 kg lubenice na dnevnoj bazi tijekom prehrani.

Osim lubenica dozvoljeno koristiti nezaslađeni zeleni čaj i voda u bilo kojoj količini. Kava je bolje ograničiti ili smanjiti njegovu upotrebu za „ne”, jer ovaj proizvod ne doprinosi očistiti tijelo od toksina, već naprotiv to zagaditi čak i više.

Dakle, osnovne komponente lubenica dijeta:

• lubenica u bilo koje doba dana
• zeleni čaj bez šećera
• vode( najmanje litru dnevno)
• osim prehrane rafiniranih masnoća i pržene hrane

lubenica dijeta za izbornika mršavljenja. Lubenica dijeta za 1 dan

lubenice prehrani za jedan dan - to je kratka mono- ili dijeta natašte dan. Prenose jednodnevna dijeta je prilično jednostavan, ne postoji oštra glad, tu je i dobro raspoloženje, snagu i energiju.

U ovoj prehrani tijelo se oslobađa od nepotrebnih toksina i voda stajaćica. Od lubenice sebi sadrži veliku količinu tekućine da nije potrebno prekomjerno pijenje. Litre čiste vode dnevno bi bilo dovoljno.

Kao što je gore spomenuto, takva prehrana može biti dan zeleni čaj, voda i 1 kg lubenice po 10 kg tjelesne težine.

izgubiti jedan dan lubenica dijeta može biti od 0,5 do 1,5 kg.

Ako je vani vruće, a vi želite da se ohladi, a zatim učinite sebi lubenica sorbet. Da biste to učinili:

• oguliti lubenicu od sjemenki i ogulite
• stavite u zamrzivač dok potpuno smrzavanje. Obično je to 3 sata
• Uklonite dinja iz zamrzivača i umutiti miješalica. Možete dodati malo vode i sok od limete.

Ako imate ova opcija na dan lubenice posta izgleda teško, onda diverzificirati svoj par svježe i sočne jabuke ili breskve.

lubenica dijeta za 3 dana

lubenica dijeta za 3 dana je od dvije vrste: strogi i slab.

strog trodnevni dijeta za lubenice se koristi tijekom dijeta samo lubenice, zeleni čaj, voda. Niti jedan drugi proizvodi nisu dopušteni.

mršavljenja u tri dana će biti od 1 do 3 kg. Uz veliki višak mršavljenja može biti i do 4 kg.

nonstrict trodnevni lubenica dijeta uključuje jelo, osim lubenica, pa čak i jabuke, bilja i krastavci. Svi ovi proizvodi imaju snažan učinak čišćenja na ljudsko tijelo, tako da je izlaz ogroman toksina.

Izbornik slab na trodnevnom dijeta lubenice:

• Doručak: jabuka, lubenica u pola sata
• Užina: lubenice
• Ručak: velika hrpa zelenila, nekoliko krastavaca. Nakon 30 minuta, lubenica
• užina: jabuka
• večera: lubenica

Ovaj „istovara” divna hrana čisti crijeva.

gubitak težine od 1 do 2 kg na 3 dana slab lubenice prehrani.

lubenica dijeta za tjedan dana

tjedna lubenica dijeta - to je pravi monodiet .Strogo verzija njega uključuje dnevnu potrošnju velike količine lubenice.

Iako jak osjećaj gladi ne nastaju zbog vlakana sadržane u lubenice, u skladu s takvom monoton hranu tjedan dana je teško.

Unatoč složenosti u skladu takva dijeta, mršavljenja na njezin impresivan - do 5 kg!

Za one koji vjeruju da je lubenica mono-dijeta za 7 dana nije za njega, izmislio posebnu jednostavniju verziju ovoj dijeti.

Lite verzija tjednika lubenice prehrani. Izbornik:

Dan 1:

• Doručak: + jabuka + lubenica breskve
• Užina: Salata od par krastavci, zelje i jabuka
• Ručak: velika dijela lubenice. To je moguće napraviti sorbet
• užina: kruška ili breskva 500 g lubenice
• večera: lubenica, 5 velikih šljive, kruške

Dan 2:

• Doručak 2 zrela kivi, lubenica
• Snack: 3 jabuke
• Ručak: lubenica
• snack 1 kruška,2 šljiva
• Večera: 4 šljive, lubenice

Za najbolje rezultate, trebali izmjenjivati ​​između prvog i drugog dana. Kao proizvodima u njima malo drugačije, nemate vremena da se navikne na dijetu. Mršavljenje

biti od 2 do 4 kg.

lubenica dijeta za 10 dana

smatra najteže dijeta voća, u trajanju od 10 dana.„Sjednite” na dijeti ne može svatko. Osim toga, velika potrošnja lubenice može oštetiti bubrege. Preporučuje se čak u većini rigoroznih dijeta dijeta dodati barem jednu jabuku i breskvu.

Strogo verzija deset lubenica dijeta:

• Doručak: lubenica
• Užina: jabuka
• Večera: lubenica
• Užina: 2-3 breskve
• Večera:

lubenica, po želji, može se zamijeniti pseću šljive. Nije potrebno dodati na ovoj dijeti grožđa ili krušaka, jer sadrže puno šećera i šećera u lubenice je već puno.

Fuzzy opcija lubenica dijeta za 10 dana:

Dan 1:

• Doručak: lubenica + komad crnog suhog kruha
• Snack: jabuka
• Večera: lubenica i breskve
• snack: salata od krastavaca, rajčica, kopar, peršin i špinat
• Večera:preostali dnevni unos lubenice

dan 2:

• Doručak: smoothies od jabuke, kruške i breskve
• Snack: lubenica
• Večera: lubenica, šljiva 4 komada
• Snack: lubenica
• Večera: zelena smoothie špinat, peršin, krastavac

dan 3:

• doručak: kriška crnog kruha i lubenice
• Užina: 2 šljive i lubenice
• Ručak: salata od krastavaca, rajčice, puno zelenog i lubenica smoothies
• međuobrok: 2 jabuke
• večera: lubenica

Dan 4:

• Doručak: 2 kriške crnog suhog kruha
• Snack: lubenica sorbet ili smoothies ssok od limete
• Ručak: velika dijela dinje, 2 šake struja i pregršt malina
• Snack: maline( ne više od 1 čaša)
• Večera: zelena smoothie špinat i ogrozda i velika zelena jabuka

Dan 5:

• Doručak: veliki dio lubenice
• Snack: jabuke, lubenica
• Obad 3 kruške, lubenice
• Snack 2 krastavca
• Večera: lubenica

Nakon 5 dana prehrani trebaju se izmjenjivati ​​s drugim. Njihov redoslijed ili naizmjeničnom parova( ponavlja 2 puta prvu hranu dana, 2 puta drugi za napajanje, itd) Gubitak

Težina kod slabe lubenica dijeta za 10 dana u rasponu od 3 do 7 kg. U jednostavnoj izvedbi deset lubenica dijeta zapravo izgubiti do 8 kg mršavljenja.

Mogućnosti lubenica dijeta. Lubenica, dinja dijeta

Ova dijeta je više prikladan za rukovanje dana. Ne preporuča da ga promatrati dulje od 3 dana, jer je moguće nagli porast razine šećera u krvi.

izbornik lubenica, dinja dijeta:

• Doručak: dinja kriška( 300 g) i 0,5 kg lubenice
• Snack: 300 g dinje
• Ručak: 1,5-2 kg lubenica
• Snack: 300 g dyny
• Večera: 1 kg lubenice, 400 g dinje na dan

lubenica, dinja iscjedak dan možete izgubiti i do 1 kg, dok je nalaz dobar raspoloženje i dobro raspoloženje.

lubenica-krastavac dijeta

Ova dijeta je pogodna za one koji hitno trebaju se riješiti viška kilograma. Gubitak težine do 5 kg. I staviti na ovu verziju prehrani može biti i do 5 dana.

Izbornik lubenica-krastavac dijeta:

• Doručak: veliki dio lubenice šerbet sa mente i limuna sok
• užina: 4 krastavca srednje veličine
• Večera: lubenica ili lubenica-krastavac frape, velika staklena
• Užina: 3 velika krastavca i 400 g lubenice
• Večera1,5 lubenica kg ili 2 kg krastavaca odabrati

lubenica-jabuka dijeta

zajedničke vrste lubenica dijeta.

• To uključuje striping „lubenica” i „Dani jabuke”.Promatrajte lubenica-jabuka dijeta može biti više od 10 dana
• onda to može naškoditi Vašem tijelu. No, 10 dana u skladu s takvom režimu, koje je zajamčeno da izgube težinu 7 kg. Ako imate puno viška težine, gubitak masnoće može biti do 9 kg. Impresivna brojka
• Dakle, prvi dan u dijeti ste dozvoljeno da imaju samo jednu lubenicu( po 1 kg lubenice po 10 kg tjelesne težine).Na drugi dan - samo jabuke, ali ne više od 1,5 kg po danu

važno je ne prijeći „na crtu” je dozvoljeno, da se strogo pridržavaju prehrane od 10 dana ili manje.

Dijeta lubenice i crni kruh

To je najčešći tip lubenice prehrani. Zajednički jer izdržati lubenica dijeta s crnim kruhom je jednostavno.Što se tiče mršavljenja, to je idealno mjesto za one koji nisu navikli da se izgladnjuju i ne žele odustati kruh.

Također je pogodna za one koji su umorni od stalnog prehrani unosa kalorija i ugljikohidrata u prehrani. U ovom ostvarenju, lubenica dijeta možete jesti doslovno £ slatko( i lubenice - je slatko bobica), te potiče upotrebu kruha.

Osnovna načela prehrane na lubenice i crni kruh:

• dan, kao što je već spomenuto, 1 kg lubenice po 10 kg tjelesne težine
• dopušteno 1-2 kriške crnog kruha. Bolje je da ga osušite u toster pećnica ili suhog tavi bez ulja
• piti najmanje litru čiste vode. Ali ne više od 1,5 litara
• šetnje na svježem zraku. Sport na takvoj prehrani kontraindicirana
• Ako gladi je vrlo jaka, smiju jesti dodatni komad crne raženi kruh ili jabuka

izgubiti težinu u 10 dana takve prehrane može biti 8-10 kg.

Dijeta lubenica i riža

Takva dijeta može se smatrati vrlo korisno. Također je dobro iz mase kao lubenica dijeta s crnim kruhom. Na dan

• mogu jesti osim lubenice još 250 g riže( suhi 100 g)
• lubenica treba ograničiti na 1 kg po 20 kg tjelesne težine. Riža je hranjiv dovoljno, tako da je osjećaj gladi, pospanost, umor, ne pojavljuju razdražljivost.
• dodatak riže i lubenica su
• se ništa ne smije biti odabran Rice blanširane, smeđa ili divlje, ali u svakom slučaju, nije sve i nije uobičajena bijela
• U tradicionalnom bijela riža, bez vitamina, vlakana samo u malim količinama. Ovaj „brzo” ugljikohidrati, koje treba izbjegavati gubitka težine

Dijeta lubenica i sir

Jedan od najukusnijih dijeta. Kao i dva prethodna dijeta, to je sasvim zadovoljavajući. Zbog sadržaja u skute korisne bakterije mliječne kiseline, ne moraju nositi s problemima kože i želuca nemir.

najvažnije pravilo lubenica-sir dijeta - sir i lubenicu ne mogu se kombinirati. Ako u stvarnom životu možete jesti sir s voćem, koje su kroz ovaj način prehrane ne preporučuje, kako bi se spriječilo oticanje u želucu. Izbornik

za dan:

• Doručak: 200 grama svježeg sira
• Snack: lubenica
• večera: lubenica
• snack: 150 g kravljeg sira
• večera: lubenica

vrijedi više od tjedan dana da se pridržavaju takve prehrane. Gubitak težine je od 2 do 4 kg. Nakon toga, rezultat bi trebao biti fiksiran "odlaska" iz prehrane.

Jednostavno

lubenica dijeta Ova dijeta temelji se na uravnoteženom prehranom, a ne na lubenice mono dana. Stoga se može smatrati vrlo korisnim. Pomaže očistiti tijelo. Dan

1:

• Doručak: 200 g zobene u vodi kao gotov proizvod + 300 g lubenice
• Snack: 300 g lubenice
• Ručak: 100 grama pilećih prsa + zeleno povrće
• Snack: 250 g lubenice
• Večera: 100 grama skuta + kruška

Dan 2:

• Doručak: voćna salata od lubenice, kaki( breskve), orezati i jabuka
• snack: 300 g lubenice
• Ručak: 2 sendviča sa sirom i bilje s crni kruh
• Snack: jaje kuhano
• Večera: 400 grama lubenice

dan 3:

• doručak: proso kaša u vodi( 200 g kao gotov proizvod)
• Užina: jabuka
• Ručak: 450g lubenica
• Užina: 200 g lubenice
• Večera: čaša kefira

Međutim, za dugo vremena staviti na ovu vrstu prehrane nije preporučljivo. Ovo je odličan izbor za istovar tijelo, ali ova dijeta nije pogodna za redovite ponavljanja.

3 dana usklađenost lako lubenica dijeta može izgubiti težinu za 2 kg. Ako želite, možete ga ponoviti za tjedan dana.

Kako odabrati lubenicu za lubenice prehrani?

Odaberite lubenica za lubenice dijeta je posebno oprezan.ako se odlučite lubenicu punjena s kemijom, vi svibanj dobiti ozbiljnu alergiju ili trovanje.

Kako to izbjeći?

Ako vaš lubenica za sve vanjskom izgledu odgovara kako to treba izgledati dobro zrela lubenica, ne žuri da se raduju. Morate provesti mali test:

• Izrežite pravokutni komad lubenice. Meso mora biti mnogo
• ga staviti u posudu s vodom i pažljivo gledati.
• Ako su boje i voda se promijenila i postala dosadna ružičaste ili bogata ružičasta, slobodno baciti lubenicu - to uljepšavanje s posebnim bojama.
• Drugi pokazatelj kvalitete je gustoća lubenice. Vodo predstaviti lubenica ne bi trebala omekšati, iz nje se neće otpasti čestice. Ako se to dogodi - lubenica nije kvaliteta.Šanse su sjajne da je podignut "u kemiji".

Izlaz lubenica dijeta

Od bilo koji način ishrane, izlaz iz lubenice prehrane bi trebalo biti učinjeno postupno.

• prvo smanjiti količinu jede lubenicu, dodajući da svoje mjesto povrća.
• Nakon toga postupno uvode rogovima i mliječne proizvode. No, to je učinjeno u sljedeća tri dana
• roku od 4 dana možete početi uključiti u prehranu jaja, ribe i pilećeg mesa prehrani.
• Tjedan dana kasnije, možete se vratiti na pravilnu prehranu koja uključuje cjelovite žitarice, mahunarke, povrće, voće, riba, mlijeko, jaja i meso.
• Štetni proizvodi trebaju biti isključeni.

prednosti lubenica dijeta dijeta

koristiti na lubenice, naravno, ogroman:

• lubenica pomaže da istjerati toksina iz tijela
• pojačava metabolizam vode, vraća ravnotežu vode u tijelu. Ispostavilo se višak tekućine
• Lubenica je bogata antioksidansima, čime pomaže ženama da zadrže svoje ljepote dugo
• magnezij i kalij sadržane u lubenice, vrlo korisno za kardiovaskularni
• lubenica sustav sadrži rekordnu količinu vlakana, čime se normalizira gastrointestinalni

rad Ovo nije cijeli popis "plus „što se dijeta na lubenice.

lubenica dijeta za

bubrega Zbog snažnog diuretik djelovanje lubenice savršeno čisti bubrege od pijeska i kamenja. Međutim, treba biti vrlo oprezan u ovoj situaciji.

ti uvelike može naškoditi sebe, ako smo provesti operaciju čisti bubrege od lubenice izvan slijeda.

Dakle, tvoja djela:

• Napunite kadu s toplom
• vode spusti u kadu do struka, sjednemo
• Uzmite lubenicu i počne jesti
• 15 minuta kasnije diuretik lubenica uzima svoj danak, ali da ne bi trebali prestati jesti lubenica
• Zajedno s urinom u vodiće pijeska i nekoliko stijena i postupci
• voda igra ulogu painkiller, tako da ne bude previše vruće ili hladno

Uz pomoć ovog „dijeta” može biti vrlo dobar za čišćenje bubrega, čak i ljudi koji ih nemate u pijesku ili kamney. No, da provede ovaj postupak bi trebao biti samo uz dopuštenje liječnika!

Kontraindikacije i zla

lubenica dijeta Unatoč ogromnim prednostima lubenice u lubenice dijeta ima brojne kontraindikacije:

1. bubrežnih kamenaca
2. Dijabetes
3. cistitis
4. Idiosinkrazija proizvodi
5. Trudnoća
6. dobi od 18
7. pijelonefritis
8. postoperativni
9. bolesti gušterače

prije nego što počnete pridržavati lubenice prehrani, konzultirati sa svojim liječnikom o mogućim posljedicama.

lubenica dijeta: savjete i recenzije

Maria, 45 godina, Voronjež

Sjedio sam na strogoj dijeti od lubenice prije godinu dana. Jednog tjedna jedo sam samo lubenice. Srećom, to je sredina kolovoza, imamo u ovom trenutku lubenica u izobilju. Nema kemije, sve iz vrta. Osjećao sam se izvrsno. Za količina pojedene hrane ne slijedi, nisam smatraju potrebnim. Može i dva velika lubenica jesti po danu. Raste na 6 kg. Počeo sam vagati 61 kg na visinu tijela 170. Ovo usklađivanje mi odgovara, ali to će i dalje ponavlja „lubenica ludilo.”Jedina negativna - često mokrenje, ne može biti daleko od kuće.

Karina, 20 godina, Astrahan

na lubenice prehrani naišli na još.pročitao sam. Sviđalo mi se. Služio 3 dana, izgubila je 1,5 kg. No, težina mi je u početku malo, svega 53 kg s visine 165 cm. Višak nije gotovo. Ali dobro je da ostane voda ustajalo. Od tada, čim je sezona dolazi lubenice, trčim kupiti organizirati dan pražnjenja na svoje omiljene bobica. Dakle, ona se zaljubio u mene.

Video: Prednosti lubenica dijeta