Što je stres?

Dugo sam želio napisati članak o koji je stres .

Znaš li zašto?

Zbog ove riječi, kao štit, često željeli prikriti svoju nesposobnost za rad, rješavanje problema, ispune svoje izravne dužnosti lijen, histeričnu, hitropopye i druge beskorisna osoba.

Odlučio sam jednom i zauvijek dotaknuti "i", i objasniti povijest podrijetla, simptomi, uzroci, vrste stresa i načine rješavanja.

O, naglašavam, iako nemam pojma što je to

ne slučajno započeo razgovor o neugodne ljudi koji vole da se sakriju iza stresa.

Jedan takav radio sam. Bilo je glupo stvorenje, organizirano u našoj tvrtki za poznanstvo, koja nije mogla ostvariti niti jedan zadatak. Ime joj je bilo Lucy.

A kad za upravljanje poslovima se činilo da joj je posebno složenih ili compressingly roka, Lucy je pao u stanje nervozan i vrišti sve oko „, naglašavam. Ne mogu ništa učiniti. "

U jednom trenutku, glavni shvatio da čak i dugoročno prijateljstvo sa stricem Lucy neće ga prisiliti da u njegovom stanju je beskorisno i stvaranje ukor u stilu „da li uopće znaš što je stres lijeni” odbacio mladu damu.

Mi smo svi udahnuli od olakšanja jer takva vrijedna suradnja, kada morate obaviti ne samo svoj posao, nego i Lucina, svi smo bili umorni.

Što je stres i kakav je to stres?

I sama riječ "stres" je kalčka iz engleskog stresa, što se naziva napetost, opterećenje, pritisak.

To jest, stres je reakcija ljudskog tijela, koje je dugo vremena pod pritiskom nepovoljnih čimbenika i utjecaja teških opterećenja.

Ovisno o emocionalnom komponentom( pozitivno ili negativno) nije izoliran:

• eustress - korisno je naglasiti da daju pozitivan poticaj energije za naše tijelo.

  Nije nikakva tajna da je mala doza adrenalina korisna ljudskom tijelu, tako da se razveselio, tresao se i konačno se probudio.

• Distress su štetni napadi koji uzrokuju prenapon.

  Jednoručne tjeskobe ne daju mnogo štete tijelu, ali ako ne napustite ovaj uvjet već duže vrijeme, stres se može razviti u nešto opasnije, depresiju, na primjer.

Stresi se također klasificiraju prema faktorima koji potiču njihov izgled:

• Psihološki.

  Najčešće se javlja kada osoba ne može uspostaviti interakciju s društvom.

• Emocionalno.

  Razlog za njegovu pojavu je nepotrebno jaka emocija( i pozitivna i negativna) s kojom se osoba ne može nositi.

• Informacije - odgovor tijela na neke neočekivane informacije, najčešće - negativne.
• Upravljačka je nesreća svih rukovoditelja koji moraju donositi važne odluke svaki dan.

Tko je prvi shvatio što je stres?

Naravno, stres je uvijek postojao.

Sigurno i primitivni ljudi, koji su odavno u stanju uhvatiti mamuta patio od živčane napetosti i stresa, i iako oni nisu razumjeli stanje svog tijela.

No, blisko proučavanje tog problema poduzeto je samo u prvoj polovici dvadesetog stoljeća.

prvi put da razumiju i opisati što stres može Nobelovac Hans Selye 1936. godine. Za njega, pojam „stres”, a korištena je kao tehnički srednje otpornosti materijala na vanjskim pritiskom.

Selye je odlučio da sve to vrijedi i za ljudski organizam, i počeo proučavati, na sreću, ne u ljude, i - u štakora.

životinja zagovara svakako zvati nobelovca i sadističkog mesara i da će biti negdje u pravu, ali znanost često bezobziran našim mlađe braće.

Kako riješiti stres: 5 najboljih rješenja

eksperimenti Selye je zaključio da je muči štakora na različite načine( glasan zvuk, imobilizacije, struja, voda), a zatim učinite obdukciju laboratorijskih glodavaca, koji su pokazali da su unutarnji organi štakora mijenjati, najčešće su otkrili čir na želucu.

Dakle, Selye zaključiti da su unutarnji organi štakora nisu podvrgnuti patoloških od utjecaja električne struje, vode, ili buka, a kao rezultat odgovora glodavaca tijela na njih.

Jao, da bi razumio što je stres, to je bilo zbog nečovječnih eksperimenata znanstvenika.

Kako razumjeti da imate stres?

Stres je izrekao simptome, tako da pokrije svoju glupost, lijenost, nedostatak volje da preuzmu odgovornost za svoje tijelo kao odgovor na vanjske pritiske - je da se vara.

Možete sigurno reći da imate stres, ako:

1. Stalno se osjećate umorni i slomljeni.
2. Primijetite da se vaša sposobnost pamćenja novih informacija pogoršala i čak ste počeli zaboraviti ono što ste ranije znali.
3. Počeli smo loše spavati.
4. Izgubili su apetit ili suprotno apsorbiraju ogromne dijelove.
5. Ne možete se osloboditi osjećaja nelagode i opsjednutosti da će se nešto loše dogoditi uskoro.
6. Govorite brzim tempom koji prije nije bio tipičan za vas.
7. Prestati reagirati na smiješne viceve i biti u depresivnom stanju.
8. Nikad niste zadovoljni rezultatima vašeg rada.
9. Žalba glavobolja ili bol u trbuhu.
10. Ne možete se usredotočiti.
11. Jednostavno pada u stanje bijesa.
12. Čelik čak i obavlja jednostavan posao mnogo dulje nego prije.
13. Napravite gluposti pogrešaka.
14. Pokazujete tvrdoglavost gdje ne morate to raditi.
15. Oprostite sebi i pomislite da vam život nije uspio.

Što je neuroza i kako se nositi s neurozom?

Pojedinačno, svaki od tih simptoma nestrashen, ali dijagnoza od najmanje 5 znakova s ​​popisa treba da mislite: ne naglasiti da jesam.

Uzroci stresa

Naravno, reakcija ljudskog tijela u obliku stresa ne pojavljuje sama po sebi.

Stres se događa iz vrlo objektivnih razloga:

1. Velik broj odgovornosti s kojima se ne možete nositi.
2. Nemogućnost dugo vremena za odmor i spavanje.
3. Loša ekonomska ili politička situacija u zemlji, tako da većina vijesti nosi negativne informacije.
4. Ublažite se s nekim od bliskih ljudi.
5. Negativne promjene u osobnom i profesionalnom životu: izdaje druge polovice, otpuštanje, razvod, poništavanje, itd.
6. Pogoršanje stanja materijala.
7. opsesivno misli o greškama ranije počinili nepotrebnog duše pretraživanje u prošlosti, pogrešnom percepcijom negativnih iskustava.
8. Produljena bolest i loše zdravlje. Odugovlačenje - trajno odgađanje predmeta do pojave blokade, koji više nije razgrasti.
9. Niz manjih pogrešaka.

Vrijedi pogledati zanimljiv video isječak,

kako stres utječe na ljudsko tijelo i da li to može dovesti do smrti:

Kako se nositi sa stresom?

Bez obzira na razloge koji dovode do stresa, trebali biste naći takav lijek za brzo normaliziranje tijela i nikada ne pate od ovog prljavog trikta.

Najučinkovitije načine rješavanja stresa su:

1. Zdravo spavanje i potpuni ostatak tijela.
2. Tjelesna aktivnost, meditacija i vježbe disanja.
3. Pravilna prehrana: više vitamina( zelenila, povrća, voća), oraha, ribe, jetre, žitarica, meda, fermentiranih mliječnih proizvoda. Manje slatkiša, brašno, masnoće, pečeno, pušeno.
4. Planiranje vremena i raspoređivanje slučajeva radi sprječavanja njihove akumulacije.
5. Saznajte kako "koračati" kroz probleme koji niste u mogućnosti riješiti.
   Volite poslovicu "Što nas ne ubije, čini nas jačima" ili "Ne može biti više suđenja nego što mogu izdržati".

6. Riješite probleme dok ne postanu nerješive.

   Na primjer, ako motor stroja stvara čudan zvuk, morate odmah otići do servisiranja automobila, a ne pričekati dok se automobil ne popravi i morati uložiti ogroman novac.

7. Uklanjanje uzroka stresa.

   Umoran - odmori, previše odgovornosti - dati dio nekome, svađao se sa svojim mužem - pomiriti, itd.

8. Da biste vidjeli pozitivne čak iu negativnim trenucima.

9. Filtrirajte informacije koje apsorbiraju.

   Niste odgovorni za cijelo negativno čovječanstvo.

10. Vjerujte da će sve biti u redu s tobom, jer ti, kao nitko, zaslužuje sreću.

Sada znate, što je stres i, nadam se, nećemo približiti toj riječi na mjestu i izvan mjesta.