Prekrasan dijetni desert. Recepti za niske kalorijske, dijetalne deserte za gubitak težine

mogu uživati ​​u slatkoći i dijeta. Ima mnogo zanimljivih recepata, otvarajući veliku količinu niske kalorijske jela ukusna i nevjerojatno korisne.

Kao PRIGOVtovit dijetetskih deserti sir dijeta?

desert - to nije samo prekinuti obrok jelo je antidepresiv i način da se popraviti raspoloženje, posebno za žene. Kao što je tužno što je tijekom dijeta za sebe ograničiti u svemu i pokušati ignorirati masne krafne, slatke čokolade i ukusne čokolade.

Srećom, oni koji drže na dijeti duže od godinu dana, pronašao izlaz. Oni su izmislili niskokalorični deserti, pa čak i korisno za mršavljenje tijelo. Sastav takvih jela je apsolutno nije dio šećera koje sadrže samo korisne ugljikohidrate, koji se pretvaraju u energiju, a ne pohranjene kao višak masnoće. Dijetetski

skuta deserti su pripremljeni od mlijeka i mliječnih proizvoda s niskim i srednjim masti. Općenito skuta desert uključuje:

• hladno radi

vruće rade hladnu obradu je konvencionalni miješanje sir s različitih komplementarnih proizvoda i vruće - pečenje sir quiches s različitim punilima.

Curd s voćem( bobica)

• pripremiti desert zdjelu za posluživanje jela
• u blenderu usitniti jagode, maline ili bilo koje druge
• bobice sipati sadržaj u mix zdjela
• sira s vrhnjem i medom, koji je pronašao dosljednost Zalijepi
• Stavite sir u zdjeluviše bobica težina
• ukrasiti desert orasi, voće, bobice ili granola

skuta s bobica pire

skuta lonac

• funta funta skuta kroz sito ili dodati
• a na sir dva jaja, promiješati
• obložen masa može zob brašno ili zobene pahuljice( što im je potrebno prethodno namakati s mlijekom)
• dodati puno suhog voća, orašastih plodova i voća po želji
• ispeći desert pola sata u multivarka ili u pećnici na 200
• stupnjeva datilonac potpuno ohladi, a tek onda izvadite iz kalupa
• ukrasite svježim voćem i medom

skuta puding s grožđicama

desert od svježeg sira s želatina dijeta

želatina cheesecake desert - nabujak da možemoali uspješno nadopunjuje s voćem, bobicama i kakao. Jelo je niske kalorijske, jer ne sadrži šećer.

• staklo ne masno mlijeko izlije u posudu i staviti na
• tanjur u mlijeko ulijte žlicu želatine sa slide
• zagrijati mlijeko, stalno miješajući i dovesti do
• skuta vrenje gumiran kroz sito, dodajte vaniliju i tekućeg meda
• Mix skuta i mlijeka
• homogena masa u masi možete dodati voće ili bobice
• ukloniti težinu u hladnjaku do debljine

skuta sir sufle

Dietetic lonac bez brašna i krupice,

recept je posebno ukusan složenac s bananom iushenoy trešnja.

• Predoblik skuta protežu vilica
• jedan slatki banana samljeti mješalice
• mješavina skuta
• banana težine dodati osuši trešnje
• pogon jedan jaje i dobro miješati
• u mlin za kavu za mljevenje dvije žlice zobeno
• dodavanje dobivene mekinje težine( zobeno učvrstiti težine)
• oblik masti
• pecite pola sata na 200 stupnjeva
• vadi iz kalupa samo kad je hladan dolje
• ukrasite svježe voće

puding od banane deserti

Korisno za mršavljenjeAnnan

Banana - ukusno mirisne plodove. Ako odaberete ispravno, to će također jako slatko. Pokušajte dati prednost velikih voća bogate žute boje sa speckles.

banana smoothie sa jagodama

• jedna velika zrela banana staviti u blender
• jagoda može biti svježe, ali u off-sezoni, možete koristiti smrznute, također je staviti u miješalicu
• dodati jednu čašu soka od naranče
• dodati čašu domaćeg jogurta
• sve komponente temeljito tučeno gorehomogena kaša
• ako je banana nije bilo tako slatko, dodati puno meda i umutiti još jednom
• ukrasite staklo s smoothie sa bobicama i kokosa

banana smoothie s jagodama

dijetetska sladoled od banana

i sladoled nije problem za one koji se pridržavaju stroge dijete.

• umutiti u blenderu dvije slatke banane
• dodati na težinu stakla doma nije slatka jogurt
• dodati jednu žličicu tekućeg meda, cimeta i vanilije
• temeljito umutiti masovno miješalica još uvijek
• samo sipati masu u dvije čaše i stavite drvene štapiće( možete žličice)
• zamrzavanjeu zamrzivač težine ne manje od 6 sati

banana sladoled deserti

brzi gubitak težine s medom

meda - izvrsna zamjena za šećer u prehrani. Med - je koristan ugljikohidrati koji se ne apsorbiraju i nisu pohranjena u masnim nabora. Med se odmah pretvara u energiju i raspršuje po cijelom tijelu.

jabuka pečena s medom

• jabuka Golden sorti prati
• rez od repa jabuka i napraviti udubljenje iz kojeg izvadite sjemenke
• u sredini može posipati cimetom i prelijte medom
• vrhom bliske grožđice i orasi
• Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i pecite jabuku 20 minuta

pečenejabuka s medom jabuke

torbica

• palačinke u tavi Beata jajeta do
• pjene dodati malo brašna( može se zamijeniti običnim zobene)
• dodajte nekoliko žlica mlijeka
• proizlaze masa pržiti multiplayerlko palačinke
• nasjeckajte jabuku sitno
• poslati jabuke u posudu, pospite ga cimetom i prelijte medom
• pažljivo miješanje jelo nekoliko minuta čekati da jabuka je natječaj
• stavi jabuka masa unutar palačinka
• presavijeni rub palačinke u obliku torbica, siguran ražanj

palačinka torbica

recepti deserti mršavljenje od lanenog obroka

Ovaj brašno se dobiva iz sjemena lana mljevenjem i odmašćivanje. To je dobro apsorbira u tijelo, nema kolesterola i smatra zdravom hranom. Laneno brašno normalizirati probavu obnavljanjem crijevnu mikrofloru.

voćna salata s laneno brašno

• pomiješati dvije žlice brašna uz čašu prirodnog jogurta
• u masi dodajte žlicu meda, dobro promiješajte
• smanjiti banana kriške
• narančine kore i filmova i izrezati na kocke
• kivi izrezati na kockice
• ulijte jogurt težinu ploda, posuti sjemenki

laneno voćnu salatu s platnapreljev

keksi laneno obrok

• šalice laneno obrok pomiješana s čašom kefir prosječne masnoće
• sadržaja dodajte malo šećera za zasladiti
• ako je masa suviše tanka može bitiAgusta pšenično brašno ili zobi
• dodati cimet i vaniliju do željene
• tijesto role kuglice koje keksi
• ispeći na papirom 20 minuta u pećnici na 200 stupnjeva

lanenog keksi

Prehrana slastica mršavljenje zobeno

zobeno brašno je vlakana vrlo korisnoza naše tijelo. Deserti zobena kaša ukusna, srdačna i jednostavno.

Zobena kaša keksi s

• sušeno voće u blender razbiti banana
• sipati banane u zdjelu i pomiješajte s čašom zob brašna( zobene pahuljice mogu se dobiti od pahuljica, ali možete samo koristiti pahuljice)
• zakucavanje sušeno voće u kipuću vodu, ocijedite, narežite na komadiće i dodati
• tijesto masa može zasladiti
• med žlicu želji možete dodati orasi
• oblik kugle tijesta i staviti na pergament papir
• peče 20 minuta na 180 stupnjeva, izvadite iz pećnice i pustite potpuno ohladiJetra

keksi sa zobenim pahuljicama

Dijetalna palačinke zobeno

• pripremiti tijesto: Pomiješajte pola šalice zobene kaše, dvije šalice nisu masnoće jogurt( možete zamijeniti jogurt), dva jaja i malo
• šećer, dodajte malo sode za sjaj( isplatiti s octom ili limunovim sokom)
• dobro izmiješati tijesto mikserom
• pan podmazani s maslinovim uljem pomoću kuhanje četka
• pržene palačinke brzo, jednu minutu sa svake strane

zobenih palačinke

zanimljivo recepte niskokalorični slabo

awns malo više Recepti niske kalorijske slatkišima.

organsko voće sorbet

• umutiti miješalica voće, možete koristiti: banane, naranče, kivi, jagode, maline, mango
• dodati minimalnu količinu
• šećera, sipati masu u čaše
• ostaviti u zamrzivaču 12 sati

domaće jagode sorbet

osjetljivu jogurt sladoled

• udom mlijeka i kuhati fermentira jogurt
• gotov jogurt, dodajte malo meda, dobro promiješajte
• kriška voćnog miješalica ili umutiti jogurt i voće
• decozhite po formochkam
• dopusta jogurt u zamrzivač 12 sati

jogurt sladoleda

voćni žele

• želatine ispuniti vodom i ostaviti da nabubri
• Transfer želatina u zdjelu i promiješati rastopiti na parnoj kupelji
• tekuće želatine dodati kompot ili voćni sok
• rez voćne kocke, širenjepo formochkam
• sipati sok i ostaviti u hladnjaku da se stvrdne

želea

ljubimci korisne

• bombon lomiti vrlo fino matice( svaki)
• sitno sjeckani sušenog voća
• mješoviti orasima i suhog voća s medom
• dodati kokos i kakao( po izboru)
• oblik kugle i uvaljati ih u sezam
• dopust u hladnjak na sat vremena

domaćih slastica

Fast low-calorie voćne salate

Voćna salata uvijek daje dio vitamina i dobrog raspoloženja. Pokušajte kombinirati ove voće:

• Citrus salata. Peel i izrezati u kocke: mandarina, naranča, grejp. Napunite voće žličicom jogurta i pospite grožđicama.
• Zelena salata. oguliti i kocke kivi, kockice slatka zelena jabuka, dodati slatko zeleno grožđe. Haljina salata sa žlicom kiselog vrhnja, dodati med i posuti zdrobljenim orasima
• Jagode raj. Peel bobica jagode i izrežite ih na pola, rezati banane na kriške. U zdjelu staviti slojeve banana i jagoda, pospite svaki sloj sa žlicom jogurta i meda, pospite kokosovim

Kako kuhati desert za mršavljenje savjeta i mišljenja

niske kalorijske desert, onaj koji ne sadrži masnoće i ima najmanje ugljikohidrata. Recepti predložena razina ugljikohidrata ne prelazi prihvatljive standarde, što znači da su se brzo probavlja i probavlja u korisnu energiju, bez odlaganja viška masnoće. Pripremite deserte od mliječnih proizvoda niske i srednje masti.

Pripremite slastice na pergament papir, to neće koristiti ulje prilikom pečenja ili ga koristiti na sve u minimalnoj količini. Izaberite slatko zrelo voće kako bi vam maksimalno zadovoljstvo.

Bez obzira na koristan i visoko-kaloričnu slastica, ali svejedno je shvatio da oni trebaju koristiti u prvoj polovici dana: za doručak ili ručak. Ograničite se od slatke večeri. U većini slučajeva zaslađivač je med, možete je sigurno jesti i ne bojte se dobro. Međutim, to je sasvim alergijski proizvod i prije korištenja, morate testirati svoju reakciju na njega.

Video: "Recepti za nisko kaloričnu desert"