Pulsna dijeta Mikhaila Ginzburg

Pulse dijeta Michael Ginsburg - bitan dio razvijenih dijetetičar Samara mršavljenje tehnika. Pulse dijeta omogućava vam da izgubite od 2 do 7 kilograma mjesečno, a od 5 do 17 kilograma u tri mjeseca primjene( ovisno o broju post dana i stupanj pretilosti prije liječenja).

Dijeta prehrambene energije je kako slijedi. Osoba koja želi izgubiti težinu trebala bi, prvo, prijeći na hranu s niskim sadržajem masti, a drugo, redovito organizirati dane istovara. Maksimalna frekvencija dana posta - jedan dan( obično je to nemoguće, kao u ovom slučaju, tijelo će dobiti manje vitalne tvari), minimalna - dva puta tjedno( što mogu, međutim, i rjeđe, ali gubi težinu u isto vrijeme će ići puno sporije).Dostupan je i drugi režim: dnevni ručak s niskim sadržajem masnoća i "iskrcavanje" doručak i večera.

Vi možete primijeniti ovu dijetu dugo, nekoliko mjeseci. A najbolje od svega - što možete učiniti u bilo kojem trenutku prestanu organizirati dane posta( bez napuštanja istovremeno s načelima low-fat hranu): Michae

l Ginsburg obećava da težina u isto vrijeme neće rasti, a nastavak dana ograničenu mršavljenja također se nastavlja.

Što bi trebalo postiti dani? Sam Ginzburg preporuča dana posta za uporabu razvijena usred njih posebnu mješavinu hrane) plus povrće u iznosu od 500-600 grama i voća - 300-400 grama. Tekućina( čaj, kava, mineralna voda) nije ograničena. Naravno, čaj i kava - bez šećera. Vrijeme zadnjeg obroka nije ograničeno.

Čini se, međutim, da jedenje specijalnih smjesa hrane s ovom prehranom nije potrebno. Oni mogu dobro biti zamijenjen mali broj „konvencionalne” hranu bogatu proteinima i sadrži najmanje masti( nemasno meso ili ribu, nemasnog kravljeg sira - 100 grama dnevno), s mogućnošću još zasladiti čaj i kava čineći objekte( tako da ga koristiti neviše od 30-40 grama ili 4-6 žličica šećera dnevno).

Koja je dobra prehrana Mikhaila Ginzburga? Prvo, prilično je jednostavno koristiti, ne zahtijeva komplicirane izračune i potragu za egzotičnom hranom.

Drugo, dijeta s impulsom se lako podnosi. Lista nepoželjnih proizvoda je vrlo mala( sjetite se, može se naći na stranici posvećenoj nemasna dijeta), osim što nisu u potpunosti zabranjena, to bi trebao biti ograničen samo na ukupnu potrošnju masti. Dani istovara također nije previše teška, osim što se ponekad dopušta da prođe.

Treće, impuls Ginzburg dijeta pospješuje gubitak masnog tkiva, a ne mišića( što se često događa kod korištenja drugih dijeta za mršavljenje i posta u cjelini je neizbježna).Ako, osim toga, tijekom prehrane ne smanjuje tjelesnu aktivnost, tada mišići neće pretrpjeti nikakvu štetu.

Konačno, dijeta je sigurno čak i uz produljenu uporabu, i na taj način doprinosi razvoju vještina, zdrave prehrambene navike, čime se uvelike smanjuje vjerojatnost ponovnog dobivanjem težine.

Pa ipak, prehrambena dijeta Mikhail Ginzburg vrlo je učinkovita dijeta. Kao što je već spomenuto, to vam omogućuje da izgubite od 2 do 7 kilograma mjesečno i 5 do 17 kilograma za tri mjeseca. Ovo je prilično dobro - napokon, brže stope smanjenja težine, koje se u načelu mogu postići drugim metodama, često su samo opasne po zdravlje.

dijeta mršavljenja
  • Apr 16, 2018
  • 53
  • 1515