Ljeto je posebno vrijeme za tijelo, pod utjecajem visokih temperatura i intenzivnog gubitka tekućine. Potrebno je pravovremeno nadopunjavanje, kako bi se izbjegla dehidracija i povezane posljedice. Potrebno je piti više tekućine, ali to je iznenađujuće, a ne tekućina zaustavlja žeđ.Postoji pitanje, što je potrebno piti, suočiti se s tim osjećajem straha?
Voda je najbolje napitak
Najbolje piće u toplini može biti mineralna voda. Obična voda je također dobra, osobito ako je hladna i čista, ali je mineralna voda bolja zbog mikroelemenata u njemu. U toplinu ohladiti tijelo perspires, a zatim vratiti elementima kao što su kalcij, kalij, klor, i stoga je potrebno vratiti poremećenu ravnotežu mikroelemenata u tijelu i restock izvana. Ovdje i korisne mineralne vode. Izbor je raznolik, proučite naljepnicu s sastavom vode, mjesto i datum punjenja, s brojem bunara i nazivom izvora. Ako je sve to u opisu, imate pravu mineralnu vodu.
Piti li čaj i soda?
Zeleni čaj također može biti koristan, ali samo u razumnim granicama. Ima diuretski učinak koji također potiče ispiranje hranjivih tvari iz našeg tijela. Da uopće nije potrebno zaustaviti žeđ, pa je crni čaj i kava. Naravno, ljeti je važno pratiti i hraniti, tako da je uravnoteženo i lako i ne opterećuje tijelo.
Ako vjerujete u oglašavanje, najbolje je ugasiti žeđ za sprite. U stvari, naprotiv, zbog sadržaja u gazirana pića šećera i drugih konzervansa, Sprite, Fanta, Coca-Cola i slično, ne samo ugasiti žeđ, već ju uzbuditi. Stoga, ako ste jako voljeli limunadu, učinite to sami. Voda, limun i mint - to je sve što trebate.
Sokovi: zaustavljanje žeđi i zdravstvenih prednosti
Ljeto je sezona plodova. Oni se mogu jesti, ali ih možete prirodne sokove, koji ne samo da savršeno ugasiti žeđ, ali i vrlo korisna za zdravlje organizma.
- Sok od krastavača koristan je za srce i krvne žile, pomaže vratiti živčani sustav i pomaže kod reumatskih bolesti.
- Sok od kupusa je vrlo koristan za probavni sustav, čisti tijelo i pomaže kod upale zubnog mesa.
- Mrkva sok jača vid, potiče apetit, poboljšava imunološki sustav i daje koži lijep zlatne boje, u kombinaciji s tan koji izgleda još privlačnijim.
- Repa sok poboljšava crijevnu peristaltiku, preporučuje se za anemiju, preopterećenja i stresa, jako dobro čisti jetru i bubrege.
- Sok od bundeva vrlo je koristan u bolestima srca i krvnih žila, kako bi se poboljšao probavni trakt.
- Sok od zrelih rajčica može pomoći kod hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti.
- Sok od naranče jača imunološki sustav, smanjuje umor i povećava ton tijela.
- sok od grejpa korisni jetre i bubrega, plućne probleme, artritis i hipertenziju, a uz to poboljšava metabolizam.
- Sok od kruha neophodan je za probleme s cirkulacijom krvi, smanjenom funkcijom bubrega i mjehura.
- Sok od jabuke pomaže u ublažavanju upale zglobova, oslobađanje stanja kod artritisa i bolesti bubrega.
Ljekovita svojstva sokova potvrđuju činjenica da imaju način primjene, gotovo kao i lijekovi. Sokovi se trebaju uzimati u roku od petnaest minuta nakon kuhanja i najviše dvije čaše dnevno. Uobičajena voda može biti pijana i potrebna, ali ne pokušavajte to učiniti voljom. Voda ne smije biti ledena, ne samo da može dovesti do prehlade, već i negativno utjecati na metabolizam i zašto nam je potrebna prekomjerna težina. Sjedeći način života, dvije litre tekućine dnevno bit će dovoljno, ali bit će malo aktivnije i energičnije.