Takvi korisni. .. slatkiši

Sweetheads ne postanu, oni su rođeni! Svi, dobro, ili gotovo svi od nas, tako se volimo liječiti raznim slatkišima. A otrov užitak samo stalno teče sa svih strana informacije o štetnosti tih ukusan. Ali, ispostavilo se, slatko može biti korisno, tako da, odabirjem pravilnih tretira, ne možemo se samo liječiti "ukusnim", već također zasititi tijelo s vrijednim hranjivim tvarima. Hit-parada korisnih slastica i deserata

  1. Bobice, voće, orašasti plodovi. Proteini, masti, ugljikohidrati, minerali, vitamini, pektin, organske kiseline, tanini, esencijalnih aminokiselina, esencijalnih ulja, vlakna, antioksidansi - to nije kompletan popis korisnih i hranjive vrijednosti različitih plodova i bobica. Redovita uporaba ove vrste deserta značajno će poboljšati vaše zdravlje, pomoći u izgradnji i pomlađivanju. Osim toga, ova vrsta slatkiša, naročito matice, poboljšava stanje mozga, poboljšava aktivnost mozga, poboljšava jasnoću razmišljanja i pamćenja.
  2. šećer kana. Melasa, koja ostaje u ovoj vrsti šećera, zahvaljuj
    ući minimalnoj obradi tijekom proizvodnje, korisna je za zdravlje i dugovječnost. To šećer je bogata fosfor, kalcij, kalij, magnezij i željezo - tvari koja značajno poboljšava ne samo sastav krvi, ali i stanje kardiovaskularnog sustava cijelog kao i korisne učinke na kosti, zglobova i zubi. Naravno, šećer uvijek ostaje šećer, sa svojim "praznim" kalorijama, ali bolje je voljeti tamni šećer od šećerne trske do bijele cvjetnice.
  3. Jam. Omiljena poslastica iz djetinjstva, koja je tako lijepa upuštati se s aromatičnim čajem. Međutim, treba napomenuti da za očuvanje većine hranjivih tvari trebate pripremiti džem ili zamrzavanje - pet minuta. Tijekom duljeg toplinske obrade, što je potrebno za kuhanje pekmez za „granny” recepata, većina biološki aktivnih tvari u bobicama i plodovima uništen.
  4. MedNeprocjenjiv izvor mikroelemenata, aminokiselina, šećera, flavonoida, antioksidansa i drugih hranjivih tvari potrebnih ljudima svih dobnih skupina. Ovisno o vrsti meda, koristi se za liječenje raznih bolesti, od obične prehlade i završavanja anemije. Do kalorija, med nije niži od bijelog šećera, međutim, mnogo je slađe. Na primjer, ljubavnici dodaju čaj 2 mala žlica šećera, u potpunosti možete upravljati jednim žlicom meda. Crna gorka čokolada. Za razliku od mliječne čokolade, ta se sorta čak mora uključiti u dnevnu prehranu, naravno u umjerenim količinama( 10-30 g na dan).Bistra čokolada( sadržaj kakao treba biti iznad 56%) je izvrstan antioksidans, poboljšava performanse krvnih žila i mozga. Osim toga, korištenje čokolade potiče proizvodnju dodatnog dijela endorfina( hormona „sreće i blaženstva”), koji kada se ispuštaju u krvi značajno poboljšati percepciju svijeta i poboljšati raspoloženje. Zato, kada se nađete u stresnoj situaciji ili ste preplavljeni sumornim mislima, pa želite da „iskoriste” lošu narav čokoladu!
  5. Zephyr. Ova vrsta slatkiša bogata je željeza, fosfora, pektina i proteina. U pravilu, marshmallow se priprema od pire od jabuka, koja određuje njegovu korisnost za kvalitetu tijela. Osim toga, marshmallow sadrži znatno manje kilokalorija od, na primjer, slatkiša, kolača i kolača.
  6. Halva( osobito tahini).Na Istoku znaju o visokoj prehrambenoj vrijednosti halve, njegovoj sposobnosti da pomlađuju i pružaju zdravstvene prednosti cijelom tijelu. Halva proizvodi hranjive tvari za živčani sustav, jača kosti, poboljšava probavu i cirkulaciju krvi. Osim toga, ona glatkuje kožu, jača kosu i noktiju. Preporučeni redovitu uporabu tahini( sezam) halva tijekom trudnoće i dojenja, jer sjemenke sezama sadrže posebnu vrstu energije potrebne za skladan razvoj djeteta.
  7. Kandirano voće. Kandiranog voća, voće, povrće ili kore sadrži popis korisnih komponenti: beta-karoten, vitamin B kompleksa, askorbinsku kiselinu, natrij, magnezij, jod, željezo, kalcij, magnezij, fluorid, molibdena i drugih elemenata u tragovima, mineralne soli i antioksidansi.,Kandirano voće je izvrstan i koristan izvor energije za djecu i ljude koji žive u aktivnom životnom stilu. Korištenje kandiranog voća aktivira funkcije mozga, poboljšava pamćenje, pomaže koncentraciji, uklanja umor i napetost. Međutim, imajte na umu da se ne biste trebali previše uključiti u jesti ove nježne, jer je prilično kalorija.
  8. marmelada. Ovo je omiljena poslastica za djecu i odrasle sadrži vitamin PP, kalij, željezo, fosfor, jod, silicij, natrij, selen i magnezij. Kao gelirajuća sredstva koja se rabe desert pektin, želatina ili agar-agar iz algi. Marmelada poboljšava kognitivne funkcije mozga, pomaže obnoviti snagu nakon teške psihički i fizički stres, normalizira probavni trakt, pomaže očistiti tijelo od toksina, otrova, radionuklida i karcinogeni.

Uživajte u okusu svojih omiljenih deserta, ne zaboravljajući da u svemu morate promatrati mjeru! Uostalom, čak i najkorisniji slatkiši za prekomjernu upotrebu neće se nastaviti za buduću uporabu.

Nutricionizam i zdravlje
  • Apr 18, 2018
  • 42
  • 8817