Mjesečeva dijeta. Lunar kalendar za gubitak težine 2016

Smršavite bez štete za zdravlje na temelju mjesečevih ciklusa. Kalendar mjesečevih faza za 2016. godinu.

pamtivijeka su ljudi primijetiti utjecaj mjesečevih ciklusa na ljudsko tijelo. Danas je znanstveno dokazano: Mjesec ne utječe na naše tijelo, fizičko i emocionalno stanje.

VAŽNO: Od lunarne faze ovisi o potrebama organizma u različitim hranjivim tvarima. Zbog toga je moguće da „naštimati” vaša dijeta pod lunarnom kalendaru kako bi se pronašli tijelo sagorijevati kalorije brže.

Ova tehnika se zove lunarna dijeta.

lunarni kalendar za mršavljenje

Svi fiziološke procese u ljudskom tijelu, imaju određene značajke redovito mijenjaju ovisno o trenutnoj fazi mjesec. Poznavanje i obzirom ove osobine mogu se postići ne samo najbrži i udoban gubitak težine, ali i općeg zdravlja i očistiti tijelo. Suština Mjeseca dijeta je samo izračunati optimalne prehrane i vježbe prema četiri faze Mjeseca:

mršavljenje dijeta na pun mjesec

To razdoblje karakterizira teška asimilacije bilo koje hrane. Preporuča se prehrana s malo kalorija ugljikohidrata soli.
strogo je zabranjeno: Dimljena i slana, ukiseljene namirnice, slatkiše i alkohol.
Dopušteno: žitarice od cjelovitih žitarica( kao što su heljda, riža ili ječam), laganih jela od povrća, sve mliječne proizvode, zeleno ili biljnih čajeva( posebno preporuča matičnjak i metvica) šećer. Ukupno kaloričnu hranu jede u isto vrijeme bi trebao biti 400-500 kalorija „Ne držite se” na svoju normalnu dnevnih potreba.

mršavljenje dijeta na smanjivanje( „starenje”) Mjesec

To razdoblje karakterizira neviđenom valu snaga, idealne za početak strogu dijetu ili sportski aktivan. Preporuča se podijeliti obroke( 5-6 puta dnevno) i pije puno tekućine( barem 2 litre čiste vode dnevno).
strogo je zabranjeno: alkohol i bilo „brzo ugljikohidrati”( pogotovo slatkiši).
Dopušteno: bez iznimke jela se uklapaju u koncept „zdrave prehrane”.Gledajte pažljivo kako bi se osiguralo da je vaša dijeta je uravnotežena, a ukupna kalorija jede po danu proizvoda neće prelaziti 1200 kcal.

mršavljenja dijeta u novoj mjesec

Ovo razdoblje je izuzetno nepovoljan za fizičku aktivnost i jako restriktivna dijeta. Preporučena vlakno dijeta i pijenje puno tekućine( barem 2 litre jednostavno ne mineralne vode svaki dan).
strogo je zabranjeno: sve namirnice visoke u ugljikohidrata.
Dopušteno: sve vrste mesa i plodova mora, svježi sir, sir, jaja( drugim riječima, bilo koja hrana s visokim proteinima) i povrće - na pari ili u salatama.

mršavljenja dijeta na rastući

mjesec Tijekom tog razdoblja, možete doživjeti značajno povećanje apetita, što, ako nije pravilno dijeta prijeti prejedanje. Preporuča se smanjiti svoj dnevni prehrani na 1000-1200 kcal, te smanjiti fizičko naprezanje na umjerenoj razini.
strogo je zabranjeno: alkohol, kiseli krastavci, „težak” masne hrane.
pušača: sve voće i povrće( sirovo u salatama ili na pari), male količine proteina kaloričnu hranu bez soli.

Važno: zadnji dan lunarnog ciklusa, u završnoj fazi preporuča se isprazniti. Tijekom tog razdoblja, suzdržati od bilo koje krute hrane i pića više čiste vode bez plina( idealno - 2,5-3 L).Dozvoljene su i zelene i biljne čajeve i lagane povrće.

lunarni kalendar 2016

Lunarna dijeta je vrlo nježna i, zahvaljujući tome, izuzetno jednostavna prianjanja. Jedini problem je da je uspješan gubitak težine, morat ćete se osloniti na posebnom lunarnom kalendaru, vrlo različit od uobičajenog nas. Svaki mjesec u takvom kalendaru jasno odgovara mjesečevom ciklusu i traje točno 28 dana. Točno izračunati svoju prehranu u skladu s fazama mjeseca ove godine pomoći će Lunar Calendar 2016.:

Mjesec dijeta: dnevni

izbornik Postoji stroža verzija Mjeseca prehrani dizajniran za svakoga tko želi izgubiti težinu brzo, ali je teško izdržati dugotrajnoograničenja u hrani. Gubitak težine na strogoj lunarnoj prehrani je oko 3-6 kg. Započnite šestodnevnu Lunarnu prehranu 3 dana prije punog mjeseca. Preporučeno je četiri obroka dnevno. Ovdje je indikativni izbornik za ove dane:

• jedan dan. Bilo koje sirovo ili kuhano povrće( osim "teških", poput krumpira).
• Dva dana. Svježe ananas( nikako ne zamjenjuje konzervirano!).
• Treći dan. Svaka gljiva kuhana.
• Četvrti dan ( pada na puni mjesec), "piće".Riješeni svježe sokove( ne sokova!) Sve voće i povrće, običan( ne mineralne) vode, zeleni čaj bez šećera. Petog dana. Ananas( slično drugom danu).Dan Šest. Gljive( slične trećem danu).

VAŽNO: Treba imati na umu da prehrana koja se nudi u ovoj verziji prehrane nije daleko od uravnoteženog. Osobe s metaboličkim bolestima i slabije šećer u krvi strogo su kontraindicirane!

Dakle, prije nego što započnete šestodnevnu lunarnu prehranu, obavezno se posavjetujte s liječnikom i izvršite svoje obveze. U idealnom - „osigurati” i zajedno odabrati odgovarajući tijek vitamina i minerala podržati tijelo u postupku u skladu s strogu dijetu.

Strogi Mjesec dijeta je dobra ne samo za njegovu učinkovitost, ali i blagotvorno djelovanje na cjelokupno zdravlje. Pomaže očistiti tijelo toksina i normalizirati metabolizam vode i soli. Dakle, oni koji ne planiraju da izgubite težinu, ali samo želi „očistiti” svoje tijelo i učiniti da se osjećate bolje, preporuča se ponoviti iscjedak „pije” svaki puni mjesec dana u prehrani.

Mjesec dijeta: recenzije

klasične Moon prehrane ne podrazumijeva strogo pridržavanje određenog izbornika za svaki dan, tako da je dobro prilagođen za početnike tek počinju gubiti na težini i nisu spremni za radikalno promijeniti svoje prehrambene navike. U osnovi, ova činjenica i izazvala ogromnu količinu pozitivnih povratnih informacija o ovom sustavu hrane.

Pristaše intenzivnijeg mršavljenja, u pravilu, u obzir ovu dijetu nedjelotvornim( ukupni gubitak težine za punu lunarnom ciklusu od 28 dana, obično ne više od 8 kg).

Video u nastavku pomoći će vam da se odnose sve pro i kontra od Mjeseca prehrane i odlučiti hoće li ili ne napajanje sustav pogodan za lunarnih ciklusa za vas.

Video: Mjesec dijeta, ne učitati. Vi ste ono što jedete