Svi se radujemo dolasku toplog proljetnog dana i, prolazeći pored ogledala, sve više i češće zaustavljamo i izgledamo sve više i više zadivljujuće. Zimski novogodišnji praznici i nedostatak aktivnog pokreta i dalje su činili svoj posao - dali su nam dodatne funte.Što s njima? Kako ih se riješiti? Uostalom, želite ponovno cvjetati, zajedno s prirodom, odbaciti umor koji se nakuplja tijekom dugog zime i osjetiti se najljepšim na svijetu. Lijepo tijelo je prije svega zdravo tijelo. Provjeravamo stanje kože, kose i noktiju. Rezultat ostavlja mnogo na želji? I imunitet? Oslabljeni? Nemojte očajavati. Rješenje je! Naravno, možete učiniti i samo make-up, tu podkrasim, tu pripudrim, i bit će nevidljiva. Ali ovo je samo na prvi pogled. I gdje skrivaju umor i nedostatak sjaj u očima? I nesanica i slavna proljetna depresija? Ovdje nam je potreban još jedan pristup!
Pravilna prehrana - jamstvo zdravlja i proljetne živosti
Zdravlje, u pravilu, započinje odgovarajućom prehranom. Dajte tijelu vitamini i zdrave hranjive tvari. Vitamin A - odgovoran za mladenačku kožu, povećava imunitet, ubrzava metabolizam. Naći ćete ga u proizvodima narančaste boje, u ribi, jaja i sira. Vitamin B - pružit će vam miran san i snažne živce. Skriva se u bananama, grahom, mliječnim proizvodima, kupusu i pažnji. .. u zobenom brašnu. Vitamin C je najpoznatiji od svih vitamina. Jednostavno, i pružit će vam proljeće sjaj u očima i zdrav sjaj na koži. Mnogo je toga u citrusa, crvenom ribizu i kiseli kupus. Ne zaboravite na magnezij. Vrlo je vješt u rješavanju stresa.
Uz primanje zdrave hrane, odustati od štetnih. Slatko i slano, oštro i dobro prženo - sve to bi trebalo ostati u prošlosti. Povrće i voće, proizvodi od mlijeka s bifidobakterijama, kao i prvi zeleni proizvodi - to je ono što trebate dati prednost.
Jeste li ikad dandelions? Isprobajte! Ugodno je i korisno.150 grama lišća maslačaka za pranje, rezanje i kuhanje vode. Dodajte jednu čašu šećera, grožđica ili sušenog marelica( grama 30), dvije žlice kiselog vrhnja, malo soli. Je li ohlađeno. Takva salata ne samo da jača zdravlje, nego i daje proljetno raspoloženje. Jedite pravo, hodajte češće u svježem proljetnom zraku i uživajte u suncu. Briga o sebi je tako lijepa!