To je ljeto, a mnogi ljetni stanovnici odlaze na svoje mjesto. Neki provode tamo cijelo ljeto i jesen, a drugi tek dolaze vikendom.Često na dači postoje samo najpotrebnija korist od civilizacije, ali pohlepni stanovnici doka ne zaustavljaju to. Uostalom, mnogi ljudi žele odmoriti iz gradskog života, raditi na zemlji, udisati čisti zrak.
Život većine ljetnih stanovnika vrlo se razlikuje od urbane i karakterizira: dnevna tjelesna aktivnost, aktivna sunčeva svjetlost i nedostatak obilja hrane zbog činjenice da su supermarketi daleko. Dakle, svaki ljetni stanovnik mora imati u prehrani 3 proizvoda, koji su jednostavno potrebni u takvim uvjetima. Oni će pomoći svima da ostanu zdravi i održavaju duhove.
Koja hrana treba biti prisutna u dnevnoj prehrani ljetnog stanovnika?
- Voda. Bez vode, ne postoji biokemijski proces u tijelu. Budući da je pod užasnim suncem, osoba naporno gubi vodu, što dovodi do dehidracije i zadebljanja krvi. Sve hranjive tvari prenose se krvlju koja mora ostati tekućina. Inače, nastaju trombi. Glavni je proizvod vode za ljetne stanovnike, jer sprečava srčane udarce i udarce. Ako se svakodnevno normalno funkcioniraju svi organi i sustavi, svaka osoba treba piti 2 litre dnevno, a za ljetnog stanovnika količina vode povećava i iznosi 3 litre.
- Svaka zelenila. Sadrži mnogo vitamina i grubo hranjivih vlakana, koji su potrebni za normalan rad crijeva. U crijevima, vlakna se ne probavljaju, ne apsorbiraju, već se otvrdnu. Zeleni uzimaju kolesterol na sebe i uklanjaju ga iz tijela. Zahvaljujući vlaknima formira se hrana koja prolazi kroz crijeva i djeluje kao četkica. Ne prikazuje samo višak kolesterola, već i toksine i suvišne tekućine. Stoga, za pravilnu formu hrane hrane i odsutnosti zatvor, trebate jesti 500 grama vlakana dnevno. No vlakna se ne nalaze samo u zelenilu, već u svim povrću i voću.
- rajčice.Činjenica je da rajčice sadrže likopen. To je crveni pigment koji sprječava razvoj raka. Dokazano je da se likopen aktivno bori protiv stanica raka, sprječava rak prostate kod muškaraca i rak dojke kod žena. Rajčice su prvaci u sadržaju likopena. Za prevenciju raka dovoljno je jesti 3 srednje velike rajčice dnevno.
Stoga, na stolu svakog ljeta mora biti prisutna rajčica, zelena i voda. Korištenje ovih proizvoda tijekom ljetne sezone potiče zdravlje tijela i služi kao jamstvo dobrobiti.