Dehidracija je uvijek negativan učinak na kožu, međutim, ponekad je uzrok suhoće je nedostatak određenih tvari ili vitamina, a ne samo tekuće. Proizvodi koji imaju blagotvoran učinak na kožu uvijek sadrže veliku količinu vode, vitamine i minerale koji vlaže kožu.
izvori vitamina za hidrataciju
kože U prvom redu tu su narančasto voće i povrće koji sadrže beta-karoten, tvar od koje je, pak, se sintetizira u tijelu vitamina A. To je voće i povrće su dinja, mango, bundeva, mrkva i slatki krumpir,
slijedi avokado, koji je bogat antioksidansima, uključujući vitamin E i C. Osim toga, avokado sadržavaju mononezasićene masti, koje su potrebne za tijelo za održavanje razine tekućine u koži na odgovarajuću razinu. Te masti također pomažu koži da zadrži vlagu.
Dobro masti
bi koža bila lijepa i vlažan, dodati prehrani orasima i laneno sjeme. Da su izvori omega-3 i omega-6 masnih kiselina, kao i avokado sadržavaju mononezasićene masti. U kompleksu će pomoći brzom oporavku kože nakon što utječe na nju izvana. Usput, u prehrani može uključiti i druge matice, koja će također donijeti opipljivu korist u održavanju ravnoteže vlage u koži.
Potrebno je uključiti u prehranu masne ribe. Posebno je korisno losos koji, kao odličan izvor omega-3, sadrži i selen. Iz ovog minerala ovisi boja kože, njegov sjaj, elastičnost. Selen također pomaže tijelu u procesu uklanjanja toksina i toksina.
proizvodi s kompleks akcijskih
Jaja sadrže neobičan koktel nutrijenata, vitamina i minerala za održavanje razine vlage u koži. Važan uvjet je korištenje kuhana jaja, oni se ne preporuča pržiti, kako ne bi opskrbljivali tijelo zasićene masti, destruktivno za stanje kože. Jaja sadrže proteine, vitamine B, lutein i sumpor, koji zadržavaju elastičnost kože. Usput, izvori sumpora su i šparoge i češnjak.
Nemojte zanemarivati uporabu lisnatog zelenila koje sadrži vodu, omega-4 masne kiseline, folnu kiselinu i željezo. Istodobno, pokušajte odabrati zelene od tamnozelene boje, jer će joj koža biti korisnija.
Postoji mnogo proizvoda koji imaju blagotvoran učinak na kožu, uključujući perad, po mogućnosti puretinu, maslinovo ulje i vodu. Usput, voda je vjerojatno najvažniji proizvod koji ne samo da vlaži kožu već i pomaže tijelu da se bori s prekomjernom težinom.