Ako radite svoje zdravlje i težinu, zadržite se u formi, a zatim, najvjerojatnije, odabirete proizvode s niskim sadržajem masti. To se odnosi na mliječne proizvode, koji su sada razvedeni očito nevidljivi. Supermarketi nude mlijeko s uobičajenim sadržajem masnoća, visokom i za mršavljenje - s niskim.
Danas nema problema s kupnjom, na primjer, jogurtom, maslacem ili jogurtom s malo masnoće. Naravno, sve web stranice za one koji žele izgubiti težinu plakati da se puni ljudi moraju nužno prebaciti na jedan posto kefir ili pet posto svježeg sira, ovo je jamstvo njihove buduće sklada. Ali ovo je mišljenje stvarnosti?
Medicina je dugo poznata činjenicu da za normalno funkcioniranje tijelo mora konzumirati određenu količinu masti. Masti uopće nisu štetne ili beskorisne kao što se obično vjeruje u mršavljenje. Ako osoba dobiva pravu količinu masti dnevno, onda je zaštićen od ateroskleroze, od razvoja pretilosti, od depresivnih stanja.Što se osoba više kreće, to je više masti što im je potrebno. Samo starije osobe mogu smanjiti broj masnih hrane u svom jelovniku, jer se njihova motorna aktivnost smanjuje.
Što je obrano mliječne proizvode? To su namirnice koje ne sadrže mnogo masnoća s masnoćom. Ali njihov kalorijski sadržaj nije nimalo mali! Ovo je paradoks koji poništava sve napore da izgubi težinu. Ali doznajemo zašto nas lagano jogurti i jogurti s jogurtom tako iznevjeravaju?
Činjenica da proizvođači, spremanje proizvoda od masti, poboljšavaju svoj ukus, dodaju šećer i škrob. Bez tih sastojaka, nećete htjeti jogurt ili sir, jer ti proizvodi izgledaju vrlo neukusno za vas. Dalje sve je jednostavno - šećer i škrob savršeno se apsorbiraju u tijelu i ostaju s vama zauvijek u obliku mržnje masnih nabora.
Naravno, mliječno mlijeko je korisno, gotovo nema štetnog kolesterola i preporučuje se onima koji imaju problema s krvnim žilama. Ali, s druge strane, lagana hrana ne zasiti nas s lipoproteinima, tako nužnim za tijelo. Studije liječnika dovele su do neočekivanih rezultata - pokazalo se da manjak životinjskih masti utječe na mentalno stanje ljudi, pogoršava ga, razvija depresiju i razdražljivost.
Hrana koja je bez masnoća uskoro će se apsorbirati i ponovno ćete osjetiti glad. Zadovoljiti vas u potpunosti, ne mogu. Osim toga, ako se uvjerite da svjetlost yogurts ili sirevi ne predstavljaju prijetnju za vas, tada ćete ih konzumirati više od normalne. Zanimljivi paradoks dobiva se - slijedeći mršavost lika, možete se oporaviti, a to će biti odmašeni proizvodi koje ćete apsorbirati bez straha.
Prejedanje hrane s niskim udjelom masti dovest će do glutanja ugljikohidrata i novih celulitnih formacija. Osim toga, ne možete izbjeći depresivno stanje depresije, što će samo pogoršati neugodnu sliku. Kada se svi mliječni proizvodi zamijene bez masnoća, metabolizam pati od katastrofe, tijelo povećava količinu ugljikohidrata, dobiva neravnotežu. Kao rezultat toga, umorni ste i brzo umorni, moped, ispustite i razbijate kosu i osušite i suhu kožu.
Nutricionisti su proučavali problem proizvoda s niskim udjelom masti i zaključili da je izlazna mjera u svemu. Trebate zlatnu sredinu između proizvoda bez masnoće i bez masnoće, oboje bi trebali ići na tijelo. U malim količinama potreban nam je kolesterol, jer organizam bez nje ne može biti zdravi biološki sustav punopravni.Životinjska mast je važna za očuvanje metabolizma lipida, zbog jakosti imuniteta, za ispravnu asimilaciju mikroelemenata. U konvencionalnim mliječnim proizvodima postoje aminokiseline, mliječni šećeri, soli, enzimi koji pomažu stanicama da apsorbiraju kalcij i fosfor.
Ako vam je liječnik preporučio da koristite samo obrano mlijeko, nadopunite ga kompleksom vitamina. Ne zaboravite da se harmonija lik ne može dobiti jedući samo proizvode bez masnoće. Trebali biste pronaći kompromis koji će razriješiti vaše razlike s vašim organizmom i postaviti prioritete. Da biste to učinili, dovoljno je kupiti 1,5% mlijeka, 1% kefir, 10% kiselog vrhnja, jogurta mlijeka. A ako ste istodobno zasićeni plodovima, povrćem, dajte tijelu dobru redovitu opterećenost, sve će vam to pomoći da na kraju dobijete ono što ste htjeli - lijepa figura!