O prednostima jela od mora kale za one koji su na dijeti

neće igrati mačke i miša, označen odjednom - morska kupus dijeta je stvarno potrebno. Samo ako je u pravu ženu, tražeći da biste dobili osloboditi od viška centimetara u struku, razumjeti princip korištenja ove plodove mora?

Sastav

Laminaria - je jestivo alge, također poznat pod imenom „morska trava”.Raste uz obale mora Okotsko, Japana i brojnih drugih mora, u cjelini formira pojas - plantaže. Zahvaljujući bogatom sastavu korisne za ljudsko tijelo podvodnih biljaka mikronutrijenata brzo stekao popularnost među mještanima, a ubrzo je postao poznat daleko izvan granica Japana, Rusije i Sjeverne Koreje.

Prednosti morska trava mogu govoriti tjednima. Alge je jedinstven po tome što sadrži bogat vitaminom sastavu i veliki skup elemenata u tragovima koji su neophodni za zdrave osobe.



Radi se o jod, fosfor, željezo, magnezij, vitamin linija - A, B1, B12, D, E i pantotenska kiselina, folna kiselina i druge. Na ovom popisu aktivne tvari ne završavaju. Listovi morskih kelja sadrže mnoge dodatne elemente.neće nositi uvjete periodnog sustava, najbolje je da se raspraviti u detalj prednosti i receptima dijetalna salata od mora kelj.

vrijedna svojstva

Laminaria poželjno jesti sve, a ne samo oni koji gube na težini. Objašnjenje je jednostavno - plodovi mora je od neprocjenjive vrijednosti za zdravlje.

U općoj upotrebi je kako slijedi:

• stimulirati mentalnu i fizičku aktivnost,
• normalizira funkcioniranje živčanog sustava,
• poboljšava cjelokupno zdravlje,
• čisti krv radionuklida, toksina i drugih nečistoća,
• jača imunološki sustav,
• normalizaciju apetit i probavu,
• aktivira razmjenutvari,
• sprečava razvoj ateroskleroze,
• potiče sagorijevanje masti.

Dijeta alge je jedan od najučinkovitijih metoda mršavljenja, međutim, kao bilo koji način ishrane s plodovima mora.

Napomena! Za tjedan dana pomaže da se guska od 4 kilograma. Princip rada

Laminaria - profitabilan proizvod za mršavljenje. Njegova je kalorična vrijednost 24,9 kcal / 100 g. Međutim, potrošač cijeni plodove mora za drugi učinak - sposobnost organizma da zavede imaginarni osjećaj sitosti, te sposobnost da apsorbira višak tekućine.

Ova osoba prima dovoljno za cijeli popis bitnih elemenata u tragovima. Biti na dijeti, samo se spominje poboljšanje zdravlje i izgled.

Zanimljivo! Alge brzo i potpuno potiskuje osjećaj gladi, sprječava prejedanje za stolom.

Mouthwatering recepti

Čista morska trava ukusan proizvod ne može biti pozvan. Nešto skliske sitno isjeckan lišće imaju poseban okus i miris joda. Ali! Ako ste došli do rezanja prehrambene salate s fantazijom, izlaz se može dobiti jelo - „Yum”

salata „Korean»

Sastojci:

• 50 g suhog algi
• 30 ml suncokretovog ulja,
• 2 žlice.l.klasični umak od soje,
• 1 mrkva,
• 1,5 limun,
• 4-6 češnja češnjaka,
• ½ žličicekorijandera,
• papar,
• šećer, sol
• ,
• zelje za ukrašavanje.

Laminaria izlivena na vodu 2 sata zatim se nasloniti i isprana kroz cjedilo. Istisnite sok iz limuna i pomiješajte ga s slomiti češnjaka klinčića, korijandera umak, sol i šećer. U nastalu vruće i začinjeno punjenje dodati ribana mrkva na tanke trake i more kelj. Konačno, ulje je doveo do kuhati na štednjaku i odmah izlije u sastojcima.mariniranja vrijeme dijetalna salata od mora kelj - 02:00.Prije posluživanja, ukrasiti zelenila poželjne jelo.

salata s paprikom

Ova se posuda sigurno zove vitaminska bomba. Razmislite o svom sastavu!

egzotičnih okusa Sastojci:

• Soaked algi,
• luk,
• papar,
• sok od limuna,
• papar,
• maslinovo ulje,
• soli,
• češnjak.

Luk očistiti od ljuske, izrezati na tanke trake. Paprika pranje, nasjeckajte u trake. Pomiješajte sastojke, dodati alge, protisnuti češnjak klinčića, papar, sol. Pospite salatom s limunovim sokom i sezoni s maslinovim uljem. Ostaje da napuste posudu za nekoliko sati kako bi se sastojci se hraniti sa začinima i marinirana.

povrća salata

Jednostavno i lijepo jelo, omiljeno u svakoj kuhinji.

Sastojci:

• 150 grama algi,
• 1 mrkva,
• 1 krastavac,
• 1 crvena paprika,
• 1 mali luk,
• 30 ml maslinovog ulja,
• 2 tsp.ocat( 6%),
• 1 tsp.senf,
• ¼ tsp.šećer,
• sol,
• peršin.

krastavac i paprika oprati, izrezati u trake ili kocke. Mala žarulja je ljuštena iz ljuske, isjeckana uskim polukružnim prstenima. Rešetkani mrkvi su tlo. U sjeckani povrće dodajte morsko kelj. Osnova za jelo je spremna.

Za pripremu umak treba: povezivanje ocat s maslinovim uljem, senf, sol, papar i šećer - sve pažljivo promiješati.

ostaje ispuniti povrće začinjeno umakom, a prije posluživanja ukrasite nasjeckanim peršinom. Dijeta salata od morske kale je spremna. Izgubiti težinu sa zadovoljstvom!

salata s jaje

Brzo, korisno, s pikantnim okusom - to su salata ispod recepta.

Sastojci:

• 2 žlicebiljno ulje,
• 1 luk,
• 1 TSPocat( 6-9%), perje
• zelena luk
• 3 jaja,
• 300 g, algi
• soli.

pola mali luk izrezati na tanke polu-kolutove, kojemu se doda ocat i vlažan morski kelj. Sve su pomiješane, malo slane.

onda granatama jaja izrezati na pola prstenje uskim, sitno nasjeckanog zelenja. Svi sastojci se kombiniraju zajedno. Sezonska salata biljno ulje.

voćna salata „Osvježavajući»

To svjetlo i delikatna salata nikoga ne ostavlja ravnodušnim.

Sastojci: 300 g

• celera,
• 50 g osušenog algi,
• 200 g slatkog kiselo-jabuka,
• 1 žlicajogurt,
• 1 tsp.sok od limuna.

Laminaria hladnom vodom za 1,5-2 sata za natapanje. Zatim se proizvod izlije u cjedilo i ispere. Po želji se može kuhati 3-5 minuta. Ovo je amater.

Jabuka je izrezana u male kocke. Celer je uništio slamku. Gotovi sastojci su pomiješani, začinjeni jogurta i sok od limuna.

Napomena! Termička obrada znatno smanjuje vrijednost morske kale kao izvor korisnih elemenata u tragovima. Alge se moraju izbjegavati.

Salata «Perzijski»

duhovit recept će cijeniti ljubitelji začinjene hrane.

Sastojci: 250 g

• algi
• 5 g sjeme sezama,
• 2 luka, češnjaka
• 2, 100 g
• umak od soje,
• 3 žlicebiljno ulje,
• 1 tsp.mljeveni papar,
• ½ tsp.šećer.

Osušeni morski kelj je natopljen vodom, uklanja se višak tekućine. Luk sitno sjeckani, lagano pržena u biljnom ulju i pomiješan s Laminaria završen. Zrela sastojci papar, soja sos, mljeveno češnjaka i sezama. Na kraju dodajte sol i šećer. Salata je spremna.

Uspješni aditivi

Ima dosta salate Marine kupus dijetu. Gotovo je nemoguće proučavati sve recepte. Međutim, važno je usmjeriti kućanice na dodataka koji su korisni u pripremi prehrambenih jela. Da najboljih sastojaka su:

1. benzinskoj - sezam, soja umak, maslinovo ulje, niskokalorični jogurt
2. povrće - krastavci, paprike, mrkva, luk, repa, celer, šparoge
3. voće( limun) - jabuke su kiselo, konzervirana ananasa, limuna
4. mršav piletina
5. plodovi mora - škampi, lignje
7. svježe bilje začina - papar, laneno sjeme, sjemenke sezama.

zaključke o gorućem pitanju: „Možemo jesti morsku kupus na dijetu?”, Potrebno je odgovoriti na tako - ne mogu, i trebaju. Važno je da tijelo za opskrbu proizvod koji će vam pomoći izgubiti težinu i to ne dopušta da izgubi vrijednu opskrbu vitaminima i elementima u tragovima.

Glavni cilj žena na dijeti - prikupiti što veći broj zanimljivih recepata i uživati ​​u procesu mršavljenja u pravom smislu te riječi. Morski kelj u talentiranim rukama postaje vrlo ukusan.

Bon appetit!