o opasnostima od pušenja zna sve, ali je broj pušača se ne smanjuje. Naučimo kako prestati pušiti, što su posljedice toga će biti, i kako se to ne bi bolje.
Sadržaj
- Što se događa s tijelom kada prestati pušiti?
- Što se događa na vidjelo ako ne prestati pušiti?
- način za prestati pušiti
- popularnih načina za prekid pušenja
- inovativne načine kako prestati pušiti
- Kako prestati pušiti i ne dobiti bolje?
- Kako prestati pušiti, a ne bolje: savjete i recenzije Video
- : štetnost pušenja. Tajne manipulacija
pramajka duhana je Amerika. Indijanci tada živi na kopnu, a koristi ga kao anestetik i opojnim sredstvom. Nakon tog duhana širenje u Europi i Rusiji, ali o tome što posljedice toga će biti, nitko ne misli o tome. Prema statistikama, svaka treća osoba na Zemlji danas umiru od raka, a udio smrtnih slučajeva se javljaju u žena iznad. Osim raka, pušenje uzrokuje bolesti kao što su čir na želucu, respiratornih infekcija, emfizem, impotencija, infarkt miokarda, smrt fetusa u maternici, fetalne hipoksije, razvoj bolesti srca u fetusa, neplodnost i mnoge druge.
VAŽNO: prestati pušiti - korisno je!
Što se događa s tijelom kada prestanete pušiti?
Što se događa s tijelom kada prestanete pušiti? Kao negativan utjecaj pušenja je dobro poznata, ali ne svatko zna što ima pro odustajanje naviku. Dakle, što se događa s tijelom kada odvikavanja od pušenja:
- Javlja detoksikacija
- normalizirani pritisak i oporavlja puls
- Krv aktivan kisikom, normalizira to
- sadržaj Zbog svjetla sluzi zasićena smole, što je spriječilo dišne proces
- povećava volumen život pluća, dosegnuvšipotrebna razina
- umor nestaje i pojavljuje se
- obnovljena Vigor okusa i mirisne senzacije
- poboljšava boju zaGospođa
- Nestajanje žuti plaka na zubima i loš zadah
- smanjuje rizik od raznih bolesti
VAŽNO: sve fiziološke pozitivni aspekti ne pojavljuju na prvi dan odvikavanje, to treba vremena i strpljenja.
Što će se dogoditi lako ako se ne prestane pušiti?
Što će se dogoditi lako ako se ne prestane pušiti? duhanski dim koji sadrže otrovne kemikalije, kao što su - nikotina, vodikovog cijanida, etilen, izoprena, arsena, vodikovog sulfida, ugljični dioksid i drugi djeluje na cijeli dišni sustav. Nakon što je osoba udahne dim cigareta počinje iritacije usta i nos, a zatim kroz grkljan, on se spušta u dušnik i bronhije, uzimajući u pluća. Time se smanjuje fagocita koji funkciju cilijarnog epitela, što dovodi do iritacije glasnica do upale i razvoj zajedničkih prehlade dišnih putova.
dim čestice, zarobljen u plućima, poremetiti funkciju alveole i krvne žile koji su odgovorni za izmjenu plinova. Počinje uništavanje alveolarnih stijenki, a time poremećen distribuciju kisika i ugljičnog dioksida, što dovodi do neuspjeha cirkulatornog procesa. U alveole sadrže fagocita stanice koje apsorbiraju stranih čestica i boriti se s njima, ali oni ne mogu nositi s elementima duhanskog dima. Kao rezultat toga, alveolarne prostor i cijeloj površini pluća u cjelini, je prekriven smolom. Dakle, pušači često viđen kašlja i smeđe sluzi, u obliku sputuma.
način za prestati pušiti
Treba razumjeti da je problem je pušenje više na psihološkoj razini.
VAŽNO: žele prestati pušiti jednom i za sve!
Ali ne svatko ima volje za to, netko treba motivacija, netko dođe do njega, biti u bolničkom krevetu. Postoji mnogo načina napuštanja ovisnosti. Razmislite neke od njih:
1. Medicinski
način način za prestati pušiti U području medicine stalno razvija nove tehnologije za borbu protiv pušenja. Ljekarne sada mogu kupiti bilo koji prikladan oblik za to: nikotina patch, nikotinske žvakaće gume, inhalatori, sprejeve i tablete. Loša strana je cijena tih lijekova, ne može svatko priuštiti da kupiti ih.
2. čitanje stručne literature
Svaki autor ove literature njegova metoda u pitanje kako prestati pušiti, a najčešće su pisani od strane bivših pušača. Najpoznatiji od njih -
- Allen Carr „Jednostavan način za prestati pušiti” i knjige sljedećih autora:
- Jurij Sokolov, „Kako prestati pušiti»
- Paul Barabash „Prestanite sada»
- rimske Selyukov „Prestani pušiti ili kako osvojiti potrazi za zadovoljstvo»
- Vladimir Mirkin” lako je prestati pušiti i ne oporavi »
3. Način psihološke sugestije. Riječ je o hipnoze ili kodiranje. Učinkovita metoda, ali nije službeno dopuštena. Djeluje kroz podsvjesni um, gdje se skriva pravi problem. Rezultat je moguć nakon 4-6 sesija.
popularnih načina kako prestati pušiti narodne
načina za prekid pušenja Jedna od takvih metoda je „zobi” protiv pušenja terapija, što smanjuje učinak nikotina cravings i obeshrabruju pušiti. Zob se može koristiti u različitim oblicima - ometati duhana, što infuzije sirovog žitarica ili da alkohol tinktura zelene zobi.
Popularne metode uključuju decoctions ljekovitog bilja za prihvat unutar ili isprati, kao što su:
- islandskog lišaja
- preslica
- Galeopsis
- kopriva
- eukaliptus
- origano
- Ledum
- Hypericum
Kod kuće, dobar način - isprati usta s otopinom sode, ii brzo dobili osloboditi od želje da se dim cigarete će potopiti u mlijeko ili jogurt.
inovativne načine kako prestati pušiti
- tražiti pomoć od tradicionalnih iscjelitelja
- Akupunktura Uz elektronske cigarete metodom
je relativno nova, a svaki stručnjak svoje mišljenje o tome. Neki tvrde da su sigurni, drugi kažu to donosi više štete nego normalne cigarete. Takva univerzalna zamjena također uzrokuje ovisnost.
Kako prestati pušiti i nije bolje?
Kako prestati pušiti i nije bolje? Ovo pitanje je više zainteresiran za ženski dio populacije, jernjihova tijela su skloni debljanju veća nego kod muškaraca. No, kako se nositi s njom bi zanimljivo znati sve.
Tijekom pušenja, metabolizam tijela se javlja mnogo aktivniji, što dovodi do spaljivanja najviše kalorija.
VAŽNO: Cigareta potiskuje glad, uzeše njegove ruke i usta, to pogoršava nepce i smanjuje probavne funkcije. Jednom kada osoba prestane pušiti, svi ti procesi su normalizirani.
želja da se sve više i češće, probavni trakt počinje probaviti svu hranu, što dovodi do debljanja. Ali masa ovom malom, samo 200 kalorija dnevno - polplitki čokolade. I da ih spali staviti puno truda nije potrebno, to je elementarna platiti 45 minuta brzog hodanja. Nekoliko savjeta o tome kako se ne dobije extra pounds:
- prvi , što trebate učiniti - uravnotežiti svoju prehranu .Jedite manje visoko-kaloričnu hranu, odbiti fasfudov, zamijenite šećer s medom, voćem, povrćem ili sušenog voća. Pijte što je moguće više vode. Nemojte jesti masnu, duhovit i pržene hrane. Jedite više hrane s vitaminom C - to ne samo da se bori s ovisnošću o nikotinu, ali i poboljšava metabolizam i poboljšava imunološki sustav.
- drugi - se bavi sportom. Prijavite se za fitness ili yoga, jogging, ali ne moraju posegnuti za teške sportove zbogtijelo je slabo i treba vremena da se oporavi. Hodanje više vani
VAŽNO: nemojte se bojati tipkati nekoliko kilograma, to je prirodno. Malo vremena i strpljenja, sve se stabilizira. Sjetite se da ste na taj način vratili svoje zdravlje.
Kako prestati pušiti i ne dobiti bolje: savjeti i povratne informacije
Ako želite živjeti dug, zdrav i sretan život, odustanite od ove ovisnosti. Provedite mudro novac, sada paket cigareta košta prosječno 80 rubalja, tj.godinu od 14.000 do 30.000 rubalja bacate na oružje vašeg ubojstva. Je li bolje potrošiti taj novac na voće, povrće ili meso, kupiti pretplatu na fitness klub ili sebi napraviti lijep dar? !
VAŽNO: Strah od stjecanja dodatnih funti nije razlog za nastavak pušenja, kao što se ispostavilo, uklanjanje od njih nije tako teško. Vjerujte u sebi i uspjet ćete!