Đumbir - izvrstan alat ne samo za gubitak težine već i za dobro raspoloženje i vitalnost

prednosti đumbira je odavno poznato da ljudi. Ovaj korijen se koristi u kuhanju, kao duhovit začin u kozmetici za njegu kože i kose, kao i lijek u velikom broju slučajeva.Đumbir za mršavljenje jedan je od najpopularnijih i često korištenih sredstava za suzbijanje višak kilograma.

Korisni svojstva korijena đumbira Đumbir korijen

I, koji se koristi za mršavljenje, to je vrlo bogata sastava, koji osigurava tijelo s esencijalnim vitaminima, mineralima, aminokiselinama, vlaknima. Ovisno o načinu pripreme, može biti topla, ton tijelo i stimulira rad njegovih organa i sustava, za uklanjanje toksina i otpadnih proizvoda, break down masti.

poboljšati probavu i ubrzava metabolizam, đumbir sprječava nakupljanje masnih naslaga. Također pomaže razbiti postojeće masne stanice i očistiti tijelo višak vode i višak. Osim toga, đumbir ima blago laksativno djelovanje, koji sprječava nakupljanje u crijevima probavljene hrane.

đumbir dijete sada na vrhuncu popularnosti, tako da mnogi ljudi su zabrinuti, da li đumbir pomaže da izgubite težinu je zapravo dobro ili je to samo publicitet štos? Ovdje treba imati na umu da đumbir se vrlo učinkovito nositi s viškom težine, ali računati na brze rezultate nije potrebno. U pravilu, sredstvima s korijenjem đumbira trebalo bi nekoliko mjeseci da izgube 2-3 kilograma. Tako ga koristiti kao hitna znači uspjeti, ali za održavanje težine i očistiti tijelo savršeno će se uklopiti.

4 glavna talenat đumbir se koristi za mršavljenje

Ginger odnosi na tzv hot začina. To je zbog svoje sposobnosti da pojača proizvodnju topline koja prati sve procese u tijelu. Njihov uspjeh uvelike ovisi o termogenezi, na kojem se energija troši s hranom. U prisustvu viška težine toplinske energije je usporen, što rezultira sporijim metaboličkih procesa pojaviti tako kalorija jede, umjesto pretvara u energiju pohranjen u obliku masti.

korijen đumbira sadrže kemijske spojeve s visokim bioaktivnosti - shogaol i gingerol( dzhindzherol).Po svojim svojstvima su blizu kapsaicina, koji se nalazi u vrućem papriku. Te tvari stimuliraju termogenezu, koja potiče gubitak težine. Usput, đumbir za mršavljenje, možete koristiti bilo - gingerol sadržane u svježem korijenu, a sušenjem i toplinska obrada shogaol formirana, tako da su potrebni alkaloidi prisutni u njemu uvijek.

Drugi talent đumbirskog korijena je sposobnost poboljšanja i ubrzavanja probave.Čak iu starom Rimu plemstvo ga je koristilo kao lijek nakon prejedanja.Đumbir još uvijek ima blagotvoran utjecaj na proces probave, ubrzavajući apsorpciju hranjivih tvari u probavnom zid i izlučivanje otpada. Ona također neutralizira nagomilanih plinova i otežava njihovo obrazovanje, koja ne samo da poboljšava zdravlje, ali i pridonosi „ravan” želudac.

težinu na zdrav ljudski organizam proizvodi hormon kortizol, koji je odgovoran za optimizaciju potrošnje energije, probavu bjelančevina, masti, glikogen i apsorpciju tvari dobivenih u krvi.

Međutim, nije nimalo da se naziva hormon stresa.Čim početi rasti zabrinuti, kortizol razinama ustati i razgradnju masti ne samo da zaustavlja - tijelo počinje aktivno da zalihe svih dolaznih kalorija u njemu. Ako se stres kombinira sa gladom - situacija se samo pogoršava.

To je zanimljivo!Čak i uz povišen kortizol, masti se i dalje razdvajaju u udovima. Dakle, među ljudima koji imaju ovaj hormon povećani, često kombinaciju tanke ruke i noge s voluminoznog tijela.

Gubitak

Težina je učinkovitiji uz pomoć đumbira, jer pomaže da se normalizira razinu kortizola u stresnim situacijama, a također utječe na proizvodnju inzulina njegov antagonista. Zahvaljujući tome, nema izbijanja gladi, a tijelo ne nakuplja kolesterol.

Uz ostalo, đumbir je bogat izvor energije koji tijelo treba u bilo kojem trenutku. Potiče opskrbu moždanih stanica krvlju i kisikom, što daje živost i dobro raspoloženje. U ovom području, on nije niži od uobičajene kave.

Ako je dijeta je dopunjen vježbe, đumbir može pomoći smanjiti bolove u mišićima i opustite se, kao i eliminirati sindrom gubitka snage, koja je često praćena ne samo izgubiti težinu, ali i većina uredskih radnika.

Kontraindikacije

Prije upotrebe đumbira za mršavljenje, pobrinite se da to nema alergije i tijelo percipira ovaj začin je normalno. Da biste to učinili, ona se početi koristiti u vrlo malim količinama, pažljivo promatranje reakcije organizma, i to samo u odsustvu negativnih pojava postupno povećati dozu. Takve manifestacije uključuju žgaravicu, mučninu, osip, nadutost. Isti simptomi su karakteristični za predoziranje.

Negativne posljedice mogu uključivati ​​upotrebu đumbira u posljednjem tromjesečju trudnoće, čireva i gastritis u akutnim srčanim problemima.Đumbir ima ozbiljno opterećenje srčanog mišića, što može uzrokovati kvar u svom radu.

čaj Štoviše, to se ne preporuča koristiti korijen đumbira u sljedećim slučajevima:

• cholelithiasis;
• ulcerozni kolitis;
• upala gastrointestinalnog trakta;
• hipertenzija, VSD;
• pretjerana proizvodnja želučanog soka i kršenje njezine kiselosti;
• česte otekline.

Nemojte koristiti đumbir u hrani i tijekom dojenja, jer može uzrokovati nesanicu u djetetu i dati mlijeko gorak okus.

Kako odabrati korijen đumbira

kvalitetu i svježinu đumbira će u velikoj mjeri ovisiti o njegovoj uporabi. Mlađi korijen, više ga sadrži hranjive tvari, tako da odabir trgovinama đumbir, treba obratiti pozornost na ove znakove:

• lijepo zlatno-bež boje kože;
• glatko na dodir, bez nodula;
• svjetlo vlakna na komadiću - od bijele do kremastog.

Stari korijen je drugačiji, suha, naborana koža, obilje nodula, „oči”, prisutnost zelenkasto. Prilikom čišćenja će imati žućkastu nijansu, i gruba, kruta vlakna znatno otežati trljanje ili brušenje đumbir.

svježi, sušeni, prizemlje đumbir mršavljenje korisna otprilike isto, iako različiti zasićenje jetkost. Izaberite proizvod za borbu protiv dodatnih kilograma trebao bi biti zasnovan na receptima koji će se koristiti u prehrani.

đumbir recepti za mršavljenje

nakupila puno raznih recepata današnjice, govori o tome kako izgubiti težinu s đumbirom. Među njima su pića, salate, kao i preporuke za korištenje na otvorenom.

čaj s đumbirom - varijacije

đumbir čaj - jedan od najpopularnijih recepata koristiti korijena za mršavljenje. U svom osnovnom obliku, ovaj recept je vrlo jednostavan i ne zahtijeva ništa nadnaravno. Da biste to napravili, potreban vam je mali korijen, med i sok od limuna.Đumbir se čisti, utrlja na finu ribu. Dvije žlice dobivene mase prenesene su u staklenku, dodajte med, sok od limuna i ulijte kipuću vodu. Nakon pola sata piće je spremno za upotrebu. U početku je potrebno ograničiti na pola čaša čaja od đumbira, postupno povećavajući njezin iznos do 2 litre. Ljeto

utjelovljenje

u ljetnih vrućina možete pripremiti osvježavajući čaj okus i što je jednako korisno kao vruće, svježe pivo i hladna. Sastav receptora uključuje bijeli ili zeleni čaj, koji sadrži theine i antioksidante. Zahvaljujući njima, ove vrste čaja ubrzavaju metabolizam lipida i usporavaju oksidacijske procese u stanicama.

Za 1 litre čaja trebat će vam:

• 3-4 tspZavarivanje bijelog ili zelenog čaja;
• 4 cm korijena đumbira;
• pola limuna;
• mente, lemongrass - po želji.

Korijen čisti nož, struganje kože kao u čišćenje mrkve ili mladi krumpir, a zatim izrezati na kriške tanje. S limunom ljušteno, dodajte đumbir, sve zajedno sipati vodu( 500 ml) i kuhati na malom vatri 15-20 minuta. U gotovom napitku dodajte nasjeckani limun, lisnato lišće ili limunfaz, inzistirati na najmanje 10 minuta, a zatim filtrirati, izrezivanje pulpe.

U zasebnom spremniku, čaj se pere s istom količinom vode, pere ne duže od 3 minute, filtrira i pomiješa s đumbirom. Takav čaj je pijan u malim obrocima tijekom dana između obroka. Nemojte piti odmah nakon obroka ili na prazan želudac.

Važno! Optimalno pojedinačno posluživanje je 30 ml( nekoliko gutljaja) - tako će čaj bolje apsorbirati i neće imati snažan diuretski učinak.

Pripremite čaj s đumbir nije teško izgubiti na težini ako slijedite sve preporuke u receptu, ne samo kod kuće, ali ni u terenskim uvjetima. U posebno vrućem vremenu bolje je piti je ohlađeno.

Zagrijavanje opcija za

zimu u jesen i zimu, đumbir čaj nije samo riješiti suvišnih kilograma, ali i toplo, jača imunološki sustav, pomaže da se nosi s virusom. Ovaj recept je sličan osnovnom, ali je nadopunjen s toplim sastojcima.

To uključuje med, i iako je prilično visok u kalorije, kombinacija đumbira i meda za mršavljenje daje prilično dobre rezultate, kao što je to slatko proizvod zasićuje čaj vitamin B6,mikroelemenata, aminokiselina, a također mu daje ugodnu aromu.

Za pripremu 1 litre pića potrebno je:

• tople vode - 1 l;
• korijen đumbira - 4 cm;
• cimetov prah - 2 žličice;
• sok od limuna - 4 tsp;
• vruće paprike - 0,25 tsp;
• med - 2,5 žlice.

Korijen je gumiran na finom grater, izlivena vruća voda, dodajte cimet. Sve zajedno se inzistira na termosu oko sat vremena. Nakon toga, piće treba filtrirati, dodati sok od limuna, crveni papar.

Preporuka! Med je bolje dodati izravno u šalicu s lagano ohlađenim čajem - do 60 stupnjeva. Vjeruje se da visoka temperatura ne mijenja svojstva u najboljem slučaju.

Dan je preporučljivo piti više od 2 litre ovog čaja, kao i za svakodnevnu upotrebu, to ne bi trebalo trajati više od dva tjedna za redom, unatoč činjenici da je učinak čaja je jako lijepo. Ne samo da grije, već i osnažuje, poboljšava raspoloženje, poboljšava pamćenje.

Čajni čaj

Ako želite izgubiti prilično veliku težinu, možete pojačati učinak đumbira i dodati češnjak u čaj.Đumbir Češnjak - vrlo učinkovit duo za mršavljenje, ali prije nego što se to, trebate kako bi bili sigurni da ne postoje kontraindikacije, kao što je vrlo moćna sindikata.

Kombinacija spaljivanih proizvoda pomaže ubrzati cirkulaciju krvi, probavu, metaboličke procese. Zbog toga se masni naslage razdvajaju mnogo brže. Za pripremu ovog

čaj treba 4 cm đumbir korijen rezati u ploče, pomiješana s fino usitnjeni češnjak režnja( 2 kom.), Te naliti kipuće vode sve. Spremni infuzijski filter i piće tijekom dana.

Uz mentu i kardamom

Još jedna verzija osvježavajućeg napitka za ljeto - s lišćem i kardamom. Pepermint( 60 g svježeg lišća) i pol korijen đumbira pretvorene u prah u blenderu, dodati stezni tlo kardamom, preliti kipućom vodom. Nakon pola sata piće se filtrira, dodati trećinu čaše limuna i četvrtinu čaše soka od naranče. Najbolje je popiti ovo čaj u hladnjaku.

Đumbir

kava je vrlo popularan kao sirove kave sa đumbirom, tako da više ne čak i ne mogu kuhati za sebe, i kupiti gotove. Ako želite piti vlastitu kavu, možete narezati zelene zrnce na recept, a zatim dodati ribani ili rezani đumbir na piće. Nakon što je ova kava prisutna, ona postaje još korisnija.

Osim toga, kombinacija zelene kave i đumbira može se koristiti kao učinkovit anti-celulitni piling tijela. Da biste to učinili, žitarice se pomiješaju s đumbirnim prahom i mljevenom paprom u omjeru od 100 g-30 g-20 g. Sve se temeljito miješa.

Ready scrub se koristi svake večeri, uzrokujući na problematičnim mjestima masaža kretanja. Ako nema alergija na sastojke lijeka, oni će ne samo mehanički utjecati na celulit, nego i raditi iznutra, povlačenjem kože, dajući mu dobro njegovan izgled. Aktivni sastojci papra i đumbira povećat će cirkulaciju krvi, koji će služiti i za uklanjanje "narančine kore".Prije pripremanja pilinga s đumbirom i paprom za gubitak težine, morate se pobrinuti da nijedan od sastojaka nije alergičan.

Salata od đumbira

Ponekad se čini da su odgovori na pitanje kako kuhati đumbir za mršavljenje ograničeni samo na recepte čaja, ali to uopće nije slučaj. Izvrsni rezultati pokazuju ukusnu salatu voća i povrća s đumbirom. U svom sastavu - vrlo koristan za proizvode tijela, što će ne samo doprinijeti razgradnji masti, nego i poboljšati sveukupno stanje.

Za salatu trebat će vam:

• korijen đumbira - 1 dio;
• narančasta kora - 1 dio;
• celer - 1 dio;
• limun - 2 dijela;
• pečena repa - 2 dijela;
• svježi mrkva - 3 dijela.

Sve komponente salate su izrezane, pomiješane. Poslužuje jelo s biljnim uljem, bez korištenja soli. Kuhajte ga dovoljno dva puta tjedno, ograničavajući se na štetne proizvode: masno, slatko, konzervirano, pušeno.

Meso đumbir

Vrlo je prikladno koristiti đumbirovu masu, za mršavljenje nije manje korisno nego svježe ako znate kako je to ispravno.

Najlakši način za korištenje đumbira u prahu je kao začin. Dodano je u mesnu gulaš, zagaseno povrće, u prvim jelima. Ona će nadopuniti okus, dati mu oštrinu, a također doprinijeti gubitku težine.

Možete napraviti čaj od đumbira, pripremajući čajnu žličicu praha s čašicom kipuće vode. Nakon četvrt sata, pijte odmah prije jela. U ovom piću također možete dodati češnjak, za više aktivan rad, kao i druge aditive - mint, med, limun, bočica ostavlja. U posljednjem slučaju to će biti izvrstan lijek za edem.

Dodajte đumbir na zemlju u salate, kavu i sva druga jela gdje je prikladno. Važno je zapamtiti samo da u sušenom i tlaenom obliku korijen postaje sve gori, pa se ne smije dodati mnogo.

Preporuka: korijen korijena đumbir može se nositi s vama, pogotovo ako planirate putovanje u kafić.Prebacujući im hranu u blagovaonicu ili kafić, svaki obrok može biti malo korisniji.

Redovita uporaba đumbira pomoći će da se sigurno riješi dodatnih kilograma, iako ne prebrzo. Osim toga, ovaj začin će poboljšati cjelokupno zdravlje, ima blagotvoran učinak na izgled. Da bi korijen bio dobar, važno je slijediti recepte i ne zlostavljati ih, čak i ako stvarno želite ubrzati proces.