Istovarite dan na krastavcima ili dolje veliki trbuh!

Dan istovara na krastavcima smatra se najboljom opcijom kada trebate ukloniti nekoliko centimetara u abdomenu. Iz tog razloga, obožavatelji ovog mono-dijeta postaju sve veći svake godine.

. Zašto krastavci?

Krastavci su 96% vode i zauzimaju prvo mjesto u sadržaju tekućine u njihovom sastavu među ostalim povrtnim kulturama. Ali ne samo ovo povrće je bogato vodom. Sadrži:

• kalij - normalizira krvni tlak, potiče povlačenje viška tekućine i aktivno sudjeluje u radu srčanog mišića;
• jod - ima blagotvoran učinak na štitnjaču i poboljšava njegovu funkciju;
• sumpor - sa svojim nedostatkom pogoršava stanje zuba, kose i noktiju;
• u krastavcima sadrži vlakno, koja se brine za naše crijeva i pruža zdravu mikrofloru.

Niskokalorični krastavac čini ga nezamjenjivim proizvodom u borbi protiv pretilosti. To savršeno čisti tijelo i zbog toga nutricionisti preporučuju redovito vježbanje krastavca jednom tjedno. Osim toga, ovo povrće stimulira metabolizam vode i soli, čime se poboljšava metabolizam.

Osim toga, u krastavacu su vitamini B, kao i A, C i PP, minerali: željezo, kalcij, bakar, cink, mangan. Takav poseban kemijski sastav čini dan za krastavce jedan od najkorisnijih i najiskusnijih. U ovom se proizvodu sakuplja optimalna količina tvari koje pomažu lagano očistiti tijelo obaju štetnih spojeva, od akumulirane masti.



Dani krastavca će biti osobito korisno nakon završetka neke dugotrajne prehrane, kada je nužan uvjet postupni povratak uobičajenu prehranu. Osim toga, takva istovarna mono dijeta pomoći će održati tjelesnu težinu na optimalnoj razini i neće vam omogućiti povratak na odbacene kilograme.

Napomena! Zapamtite da je za uštedu težine, koja je bila na vrhuncu procesa gubitka težine, nemoguća. U svakom slučaju, vratit će se oko 15% izgubljenog kilograma i to je normalna fiziološka norma. Nakon dugih dijeta na temelju povlačenja tekućine, tijelo uvijek vrlo brzo nadoknađuje svoj nedostatak. Dan krastavaca pomoći će održati optimalnu težinu u budućnosti!

Opcije za krastavca

Odmor se može izgraditi i na krastavcu sam i u kombinaciji s nekim drugim prehrambenim proizvodima. Ali ako odaberete tvrdu opciju, trebali biste se sjetiti da će se osjećaj gladi pojaviti vrlo brzo.

To je zbog činjenice da krastavci nisu dugo u trbuhu, i kao što je poznato, to je iritacija sluzi koja pruža osjećaj sitosti. Krastavci brzo napuštaju želudac i glad se ponovno osjeća.

Samo krastavci

Tijekom ovog dana istovara trebate samo svježi krastavci. To će trajati oko 1,5-2 kg povrća, koje su podijeljene u 6 dijelova. Po mogućnosti bez soli i bez peelinga.

Napomena! Iz tog razloga, za mono dijetu, najprikladniji su mladi krastavci s tankom kožom!

Ako uopće nema soli, u ekstremnom slučaju dopuštena je mala količina, ali ne više od 1 g za cijeli dan. Dakle, svaki posluživanje krastavaca može biti okus s nekoliko kristala soli.

Što se tiče vode, tijekom dana krastavaca, iz očitih razloga, gotovo da nema potrebe za njom. Možete ga koristiti ako želite, iako je glavni proizvod dovoljan za istovar - krastavci imaju snažan diuretski učinak.

Napomena! Kao što pokazuje brojna mišljenja, osjećaj gladi na ovom monodidu je prilično bolan i kontinuirano proganja. Stoga, interval od 2-3 sata može izgledati predugo. Da biste malo pomogli, možete ga rezati i pojesti jedan krastavac svakih 30 minuta!

s mesom

Ako ste sigurni da ne možete nositi s jakim osjećajem gladi, preporučujemo da se obratite pozornost na sljedeća opcija - krastavac i meso posta dnevno. Svako meso ovdje, naravno, neće raditi. Odaberite pticu, po mogućnosti pilića ili purana, kao i kunić, govedinu ili teletinu. U ovom slučaju, meso se konzumira isključivo u kuhanom obliku, pržena ili gulaš nije prikladna. Dakle, nastavite:

• za dan trebat će vam 800 g krastavaca i 150 g mesa spremnog za jelo;
• svaki sastojak je podijeljen u tri dijela;
• jesti proizvode na vrijeme, na primjer, 1 recepcija - krastavac, 2 Recepcija - meso, 3 Recepcija -. . krastavci, itd Takve

posta dana tolerirati prilično dobro, a time i obećanje da dostavi od oko 2 kg.

s krastavcima jogurt

kefir isprazniti dan - ovo je još jedan način za izgubiti težinu i paralelno s „vratiti red” u tijelu. Ovo istovar pomaže u poboljšanju metaboličkih procesa, normalizira rad crijeva, kao i jetru i bubrege. Izgleda ovako:

• za 1,5 kg krastavca potrebno je uzeti 1 litru kefir 1% sadržaja masti;
• određena količina proizvoda podijeljena je u 6 prijema;
• se troši svaka 2 sata.

To možete učiniti drugačije, na primjer, sjeckanje krastavca s nožem i punjenje ih kefirom. Tako se dobiva lagana salata.

Savjet! Umjesto kefira, možete koristiti kiselog vrhnja. Također u salatu možete dodati nekoliko grančica svježeg bilja i isperite ga s čajnom žlicom sok od limuna!

Također možete piti neograničene količine vode, izvarak ružičastih kukova i zelenog čaja. Tijekom dana tijelo će dobiti samo 675 kalorija, a nećete patiti od stalnog osjećaja gladi. Samo-čišćenje će se dogoditi blago i prilično uspješno, a sljedećeg jutra svakako ćete doživjeti pozitivan rezultat - osjećaj lakoće i potpuni odsutnost otekline.

Kako spasiti rezultat?

Vježbanje težine gubitka težine krastavca za mršavljenje vrlo je važno da se pravilno vrate u normalnu prehranu. Uostalom, ako počnete jesti kao i obično nakon istovara, ne možete se samo oprostiti od onoga što je postignuto, nego i naštetiti vlastitom zdravlju.

Cijela stvar je da tijekom dana istovara tijelo prima malu količinu kalorija i osjeća se sasvim normalno u isto vrijeme. No, kad je sljedeći dan on će imati mnogo više, kao što je 1800 kalorija( što je normalno za normalne prehrane), pa čak i više, povećanje kalorija u ovom slučaju je vrlo značajna. No, istodobno, porast razine osnovnog metabolizma neće se dogoditi, a sve, tako da kažem, suvišno s udobnošću bit će raspoređeno na prethodno masnim mjestima.

Ali ako se držite u ruci nakon dana posta, onda je sasvim moguće spasiti rezultat. Prebacivanje na normalnu prehranu trebalo bi biti postupno: prvo uvesti proteine, zatim polagane ugljikohidrate itd. Istodobno slijedimo i veličine dijelova. Pokušajte to učiniti tako da se postupno povećavaju - za optimalno pokretanje s dijelom od 1000 kcal. U tom slučaju, tijelo će dobiti mali porast masnih kalorija, a istodobno će imati vremena da se spali sve nepotrebno.

Kontraindikacije

Dan istovara na krastavcima, unatoč njegovim prednostima, ima neke kontraindikacije. Praksa se ne preporučuje kada:

• bubrežna bolest u kroničnom obliku;
• peptički ulkus bolest;
• gastritis;
• povećava ili smanjuje kiselost.

U takvim situacijama uvijek se trebate posavjetovati sa stručnjakom prije nego što provedete dan istovara krastavaca. Inače, riskiramo otežati postojeću bolest.

Kao što možete vidjeti, postoji mnogo načina da provedete dan na krastavacu, što vam omogućuje da odaberete dijetu za sve. Sigurni smo da se možete nositi sa osjećajem gladi - upotrijebite samo krastavce, sumnjate - kombinirati ih s drugim proizvodima. A ako se iskrcaj izvrši u skladu sa svim pravilima, kao rezultat, svakako ćete dobiti pozitivan rezultat. Glavna stvar je da takva mono-dijeta je dostupna, korisna i ima mogućnosti. Budite zdravi i lijepi!