Najštetljiviji proizvodi za lik

Slatko, slano, prženo jelo, brza hrana poput mnogih. U članku se opisuje zašto su takvi proizvodi štetni i opisuju njihove štetne utjecaje na lik i zdravlje.

dobro zategnuti figura privlači pažnju, izaziva burnu poglede drugih. Ponekad, dovesti lik na red, dovoljno je isključiti ili smanjiti upotrebu štetnih jela.

najviše štetnih namirnica za

figure Sve figure su štetni za hranu su različiti u tom zahvaljujući okusa, ljudi ih konzumiraju u velikim količinama. I dalje, više. Iako je vrijednost takvih proizvoda mala.Štetni proizvodi mogu se podijeliti u nekoliko skupina. Proizvodi

• zasićena kemijskih spojeva kako bi se poboljšala okus i vrsta

Izravno ti aditivi ne utječu na težinu, ali učinak na metabolizam, izaziva bolesti, stimulira apetit. Sve to dovodi do povećanja opsega struka.

masne i pržene hrane proizvodi pržene u kalorija povećava zbog spoja s naftnim derivatima.

• Posebno štetne za zdravlje i oblik tijela su zasićene masti. Te masti su u velikim količinama, preopterećenje jetra i generira jetra višak kolesterola doprinosi začepljenja krvnih žila, što dovodi do hipertenzije, angine pektoris, moždani udar
• zasićenih masti sadržane u mesu, životinjskim mastima, jaja, sir, maslac, mlijeka, koji osim masti sadrže mnoge korisne ipotrebni elementi. Također zasićene masti sadržane su u palminim i kokosovim uljima. Korištenje tih proizvoda kada dijeta je poželjno smanjiti
• nezasićenih masti, koje su tijelo uslugu, biti sadržane u masnoj ribi, avokado, orasi, masline, biljna ulja, mesa, peradi. Kako bi ih ukloniti iz prehrane ne bi trebalo biti, jer u suprotnom možete dobiti zdravstvene probleme

• proizvodi koji sadrže

ugljikohidrata jednostavne ugljikohidrate: bijeli kruh, šećer, kekse, med, džemovi, sirupa, slatka povrće se brzo probavlja, zasićenje događa gotovo odmah, ali osjećaj gladi je previšebrzo.

Novi unos hrane - i već na struku 1 cm više.
Složeni ugljikohidrati su korisni, a ne toliko utječu na težinu. To su povrće, žitarice, krumpir, cjelovite žitarice, koje su također bogate korisnim elementima koji doprinose normalnom funkcioniranju tijela.

Tijelo ih apsorbira duže, sukladno tome, energija se troši više za probavu i lik ne pati. Potpuno odbijanje ugljikohidrata dovodi do zdravstvenih problema.

• proizvodi s visokim sadržajem šećera

šećer je droga, koja kvari figuru s prekomjerne uporabe. Potpuno odustati nije potrebno, ali ako smo smanjiti potrošnju slatkiša na minimum, moguće je izgubiti nekoliko kilograma.

Svi ti proizvodi posebno su štetni kada se neizmjerno upotrebljavaju.

štetnih proizvoda za lika, popis

• Fast food: pomfrit, shawarma, belyashi, čips, naljepnice, pizza. U tim jela sadrže mnogo masnoća, brze ugljikohidrate i trans masti, ali malo proteina, vlakana i vitamina
• uobičajeni ručak za krumpir, salata, sendviča i koktel sadrži 1.500 kalorija, što odgovara dnevnoj stopi od prosječnih osoba
• pojačivače okusa promoviratitakva hrana konzumira daleko više nego što je osoba treba natopiti
• juha kocke, brze juhe, žitarice, krumpir, pire krumpir, sve poluproizvode. Ovo skladište pojačivače okusa i štetni kemijski spojevi koji doprinose navikavanje, metabolički poremećaj, koja vodi do oboljenja i debljanje

• Slatkiši, slatkiši, kolači, kolači, sladoled. To su lako asimilirani ugljikohidrati u kombinaciji s glukozom i mastima. Potiče metabolički poremećaj i taloženje dodatnih kilograma. Kalorijski sadržaj od oko 400-600 kcal na 100 g proizvoda
• Karbonatna pića. U jednom čašu ovog napitka sadrži oko pet do šest žličica šećera. Organizma je teško procesirati toliko glukoze odmah, tako da će većina ovog šećera biti deponirana masnim slojem.
  Redovita i višak potrošnje soda dovodi do smetnji u metaboličkim procesima, također očituje prekomjernom težinom
• kobasica, šunka, kobasice. Količina mesa u kobasicama iznosi oko 20-30%.Sve ostalo - soje, masti, voda, koštano brašno, punila, konzervansi, škrob, soli, za poboljšanje okusa, arome i boje. Količina kalorija 480-560 na 100 grama
• Margarina. Proizvodi koji sadrže margarin pridonose povećanom taloženju masti, budući da je teže obraditi kombinaciju životinjskih i biljnih masti. Stoga, značajan dio ove masti šalje se bočne
  Trans-masti, koja se dobiva pretvaranjem tekuće ulje u čvrstu tvar, što je štetno pogled masti kancerogena povećava kolesterola. Kalorija margarin prelazi 500 kcal
• majoneze različiti umaci na temelju toga, kečap - smjesa masti, ugljikohidrata, bojila i stabilizatore, koji se sastoji od 300-700 kcal

• alkoholna pića, alkoholna pića. Ovi proizvodi usporavaju metabolizam, sprečavaju spaljivanje pohranjene masnoće. Tijelo počinje uzimati energiju iz mišićne mase i izgraditi masni sloj.
  Također, alkohol stimulira apetit i smanjuje jasnoću u hrani, što povećava potrošnju ukusna, štetan, visoko-kaloričnu hranu
• slani orašasti plodovi, krekeri, itdSol vraća vodu, koja izaziva oticanje, celulit. Nadalje, takvi proizvodi se odlikuju visokom kaloričnom vrijednošću, koja također utječe na odlaganje tjelesne masti, naročito u kombinaciji s konzervi piva
• .Konzervirano povrće, gljive, voće, riba, sokovi sadrže šećer, sol, aroma, bojanje u velikim količinama, što je također loše za lik

Harm slatko shvatiti

• Sweet šteti lik s obzirom na činjenicu da je šećer sadržan uglavnom u proizvodima,gdje su mnogi jednostavni ugljikohidrati. Ovaj sladoled, kolači, krafne, kolači, čokolada, slastice,
• peciva u probavnom procesu jednostavni ugljikohidrati se razgrađuju brzo i pretvoriti u glukozu. Ispada - šok dozu glukoze, koje tijelo ne može apsorbirati u tako kratkom vremenu. Dakle, tijelo ostavlja višak glukoze u rezerve u obliku masti
• Osim toga, slatkiši sadrže mnogo masti, što samo povećava potkožnog masnog

Što plodovi naškoditi lik?

Čak plodovi bogati vitaminima i mineralima mogu oštetiti lik. Neki plodovi sadrže puno fruktoze, što se odnosi na jednostavne ugljikohidrate. Stoga, prekomjerno konzumiranje takvih plodova može dovesti do povećanja parametara ove figure.

Grožđe sadrži ogromnu količinu šećera. Postoji 10-15 velikih plodova na dan, a zatim samo dobro. Ako grožđujete gustu večeru, onda je dobitak u težini osiguran. Kalorična vrijednost je 69 kalorija.

Banane sadrže glukozu, fruktozu i saharozu( 23 g po 100 g banana), koji se odnosi na jednostavan ugljikohidrat. Kalorični sadržaj 89 kcal.

Mango sadrži veliku količinu vitamina C i glukoze. Kalorijski sadržaj je 60-70 kcal.

Papaya. Kalorija je samo 43 kalorija, ali sadrži puno ugljikohidrata, fruktoze, glukoze.

Slike .Suho voće sadrži 37-71 grama šećera na 100 grama voća. Kalorični sadržaj je 257 kcal u suhom voću. Termini

sadrži 44-88% ugljikohidrata, a polovina od njih - šećer. Kalorija 274 kcal u suhom voću.

Iako su ti plodovi prilično kalorični i bogati šećerom, ali će štetu liku doći, samo ako su izvan svake mjere. Ako se koriste malo, oni će imati koristi, pa čak i doprinose gubitku težine.

Na primjer, dva datuma ili smokve dnevno zamjenjuju slatkiše. Mango i papaja pridonose poboljšanju tijela, a banana će dugo biti vesela. Ali treba ih koristiti umjereno.

Štetni proizvodi: savjeti i povratne informacije

• Palmino ulje štetno je od nečistoća, ako nije potpuno i kvalitativno očišćeno. Ako je potpuno očišćena, ona može postati alternativa maslacu
• Ako to nije moguće u potpunosti odustati od štetnih proizvoda, smanjiti svoju potrošnju na minimum, na primjer, jednu bocu piva tjedno ili jedan paket čipsa mjesečno. Tako se postupno „bez prekida”, to će biti moguće odustati od takve prehrambene navike i ispravan lik
• odbijanje nekoliko često korištenih štetnih proizvoda će biti od koristi za gotovinu zadržava. Izračunajte koliko mjesečno troši na slatkiše i kolače ili čips s pivom i orašasti

Angela:
Tijekom sezone( 2,5 mjeseci) jeli grožđe na 1,5-2 kg dnevno, otac bavi vinogradarstvom. Kao rezultat toga - plus 7 kg.

Xenia:
Lijepa figura može se naći samo u zdravi, fit, punoj snazi ​​i energiji ljudi. Međutim, on može biti daleko od parametara modela. A štetni proizvodi ne samo dodati dodatne inča oko struka, ali i ukrasti zdravlje, ljepotu i energiju, jer to ne donosi tijelo da koristi, ali samo začepiti.

Video: Najštetljiviji proizvodi