Koliko često podlegnemo iskušenju i dođemo do još jednog kolača, kolača ili bombona! Pogotovo akutne te potrebe se osjećali tijekom čajanka za obiteljskim stolom nakon večere, u uredu za vrijeme pauze za kavu, kod kuće gledajući televiziju ili sjedi na računalu. Sušenje i medenjak su uništeni pod vrućim čajem, a kolači se kupuju, kao lijek za stres. Općenito, popis može biti dugo, ali bit ostaje ista - mi smo kronično prejesti brašno proizvodi i slatkiši, što na kraju pretvorio u chic život plutače na trbuhu i celulit masnih kuglica na noge štedljiv organizma.
Je li moguće uopće bez slatkiša?
Zapravo, ne možete odreći ništa slatko, bez ikakvih okolnosti. Tijelo treba ugljikohidrate, koje dolaze iz šećera, a njihova odsutnost će poremetiti metabolizam. Važno je jednostavno naučiti kako bi bili sigurni da su prisutni u prehrani u razumnim količinama. To će biti teško u početku, pogotovo nakon što je potpuni izostanak bilo kakvih ograničenja, ali ako mislite o sezona kupanja ili ljetnim haljinama, kao bakina pita od jabuka ne žele.
Međutim, nemojmo vrijeđati baka i odlučiti kako najbolje izbalansirati količinu ugljikohidrata dnevno.
Iz bilo slastice treba odbiti
Prvo moramo odlučiti za sebe o tome što može biti napuštena zajedno i bez štete za tijelo. Prvu poziciju na popisu donose limunate i ostala gazirana slatka pića. Nakon njih će se slijediti zalogaje i čips. Vjeruj mi, tijelo ih ne treba apsolutno. Na trećem mjestu će biti pekarski proizvodi u svježem obliku. Napomena: Što je kruha teže, to je korisnije.
Sve ostalo može se jesti, ali povremeno. Na primjer, ne morate napraviti tjesteninu na večeru, ako je za večeru bilo pržene krumpirove krumpiriće svježom teletinom. Kukuruzni heljda, kao opcija istovara za večeru, bit će optimalna. Ali nakon mesa i krumpira, slatko će biti upravo u redu! Nemojte se odreći užitka i jedite jedan( !) Čokoladni bombon, marmelad ili žličicu džemera. I tijelo koristi u obliku ugljikohidrata, a mi imamo radost u obliku delicija.
Kako jesti slatkiše i brašno
kolači i slastice su najbolje apsorbirati do 16 sati.Činjenica je da je u ovom trenutku u danu da su naši organizmi u najaktivnijoj fazi, čak i da su u mirnom stanju. Takvi ugljikohidrati će biti konzumirani, a ne akumulirani u nabore na stranama. Sjećanje na mjeru, također, ne boli, pa je nemoguće prejedati u ovoj situaciji.
Chewy refleks, koji se nalazi u blizini zaslona monitora, lako je obmanuti. Kupite suho voće, isperite ih kipućom vodom i osušite ih na tkanini. U budućnosti se mogu jesti sirovi bez dodatnog tretmana. Zaboravite na orašaste plodove, kolačiće, čak i domaće krekere od hrskavih kruhova!Žvakati vitamine bez kalorija i zavarati se u zdravlje! Usput, matice se nikad ne smiju jesti u velikim količinama. Zapravo, oni su upotrebljivi samo kada dolaze u tijelo komad po komadu, a ne šaka. ..