Hladno vrijeme iscrpljeno? Jeste li izgubili mnogo energije i energije? Nema opcija za zagrijavanje? Umoran od nošenja teških i debelih stvari kako bi se zaštitio od hladnoće? To nije problem ako jedete pravu hranu, neke koje ne samo da će podržati tijelo energijom, ali će se zagrijati i dati dovoljno snage će poboljšati cirkulaciju, opustiti mišiće. Koja je njihova tajna? Sada ćemo to shvatiti!
Začini piment, crna ili crvena paprika, ljuta paprika, sušeni peršin, luk, češnjak, curry - sve ove začina stimulira cirkulaciju krvi i uzrokovati krv brže kretati kroz vene, čistim osjećajem hladnoće od nogu. Zato zaboravite na zadebljane rukavice i takve neugodne zimske cipele. Jedite samo dobro pripremljenu junetinu, dodajte dodatke začina i krumpir ili tjesteninu.
Još jedna korisna osobina začina - je ubrzanje metabolizma( masnoće spaljivanje), što je posebno korisno kada ste na dijeti.
Čaj od đumbira
Želite li se brzo zagrijati? Kuhajte malo vode, prilično slaba zakuhati zeleni čaj i dodajte žličicu naribanog đumbira. Ton zelenog čaja ublažava žeđ.
Možete dodati krišku limuna ili žlicu meda. Takvo piće revitalizira cijelo tijelo, savršeno stimulira mišiće, poboljšava cirkulaciju krvi. Med će vam naplatiti energiju, esencijalne vitamine i minerale za cijeli dan. Limun sadrži mnogo vitamina C. Ovaj čaj ima vrlo uzbudljivo i okrepljujući učinak, preporuča se piti u jutro.
Orašasti plodovi i sjemenke
Jedite orašaste plodove i sjemenke različitih kultura. Kao što su pistacije, orasi, brazilski oraščići, lješnjaci, bademi, indijski oraščić, i drugi.
Kako će te zagrijati? Vrlo jednostavno, orašasti plodovi i sjemenke sadrže jedinstven vlakana, proteina i masnih kiselina, tvari koje će vam dati energiju tijekom dana. Također, orasi bogati su vitaminima i mineralima, što je nesumnjivo koristan za zdravlje. Noževi su vrlo prikladni za upotrebu za zalogaje.
grah
Grah također ima učinak zagrijavanja. Oni se mogu dobiti kao što je u prvoj( juha s leće, grah, grašak), a drugi( ugasiti mesom ili drugim povrćem).
Kashi
Bilo mraz nije strašna, ako ste gorivom kašu s maslacem. Heljda i zobena kaša najbolji su za to, oni su posebno zadovoljavajući. U vrlo hladno
tijelo troši puno energije da održi optimalnu unutarnju temperaturu, tako da hrana treba biti visoka.