Hogyan találhatsz nyugalmat az életedben?

A társadalom egyik komoly problémája az idegesség és a gyenge stressz-ellenállás.

Hasonló tünetek könnyedén megmagyarázhatók: a modern élet nem olyan, mint a gyógyfürdő, de inkább egy vad dzsungel, ahol csak a legerősebb élhet túl.

Természetesen az ilyen állapot megléte a legjobb módon nem befolyásolja egészségünket, megjelenésünket, családi helyzetünket vagy munkánk sikerét.

Ha nem akar "égetni" 40 évre, akkor csak meg kell találnod az -t, hogyan találhatsz nyugalmat .Ezenkívül ez nem olyan nehéz, különösen, ha a stressz, a depresszió és a neurózisok mentességét javítja.

Miért sikerül nyugalmat találni, és mások - nem?

Ha tömegközlekedéssel dolgozik, vagy tanulmányozza, próbálja meg néhány napot egymás után megfigyelni az utasokat egy minibuszban vagy egy metróban.

Nézd meg az arckifejezéseiket, gesztusaikat, hogyan viselkednek a reggeli összeomlásban stb.

Látni fogod, hogy sok ember belemerül a szomorú gondolataikba.

Ez látható a szemöldökét, az alsó ajkát, a táska fogantyúit és a sál végeit.

És ha valami szerencsétlen lépés a gyalog vagy véletlenül megnyomja az ember, a reakció lehet teljesen kiszámíthatatlan: a sírástól, hogy átok.

Ez azt jelenti, hogy egy személy nem tud nyugalmat találni, ezért minden apróság ki tudja venni az egyensúlyt.

Nyugodjon, uram, vagy hogyan nyugodjon meg? Szerencsére nem mindenki úgy néz ki, mint egy mániákus, aki képes áldozatot kivágni, csak mert véletlenül megérintette a hüvelyét.

Ha alaposan megnézed, látni fogod, hogy egyes utasok arcai teljes nyugalmat fejeznek ki.

álmodnak szépet, élvezheti kedvenc zenéit ah kandalló, és az a típus, értük jött gyalog, találkozik egy kis mosollyal és kifejezések: „Ne aggódj”, „Ne aggódj”, „Néha”, stb.

ez a kis kategóriába ma már nem kell tanulni, hogyan kell nyerni nyugalmat , akkor kibír vele sokáig.

Miért van az, hogy néhány szerencsés ember fenn tudja tartani a nyugalom, amely az irigység még a lótuszvirág, a másik állandóan emlékeztetnek egy dühös medve, akit megharapott egy méhraj?

"Amikor rosszul érzed magad, hallgasd meg a természetet. A csend a világ megnyugtatja jobb, mint több millió fölösleges szó »
Konfuciusz

Azok, akik nem szeretik, és nem akarnak dolgozni magukon, magyarázni primitív: . Elég olyan nyugodt ő furcsaság.

Sőt, az emberek erős idegek és visszafogott karakter raktár élni sokkal könnyebb, de még a legerőszakosabb kolerikus tanulhat Zen után egy kis erőfeszítéssel.

Hogyan találjuk meg a nyugalmat: 10 lépés

Könnyű elérni bármit ebben az életben.

És az ezüst tálon senki sem fog lelki harmóniát hozni.

Azonban számos szabály van, amely után az az lelkiállapotának megtalálásához sokkal könnyebb lesz.

1. Ellenálljon a negatívnak.

   Világunk tökéletlen és kegyetlen!

   éhínség, háború, hideg, a szegénység, a járványok, természeti katasztrófák, diktátorok, furcsaság - ez nyomor nem a végéi.

   Meg tudja változtatni mindezt?

   És mit hozhat magát öngyilkos depresszió, aggasztó, hogy az afrikai gyermekek éheznek, akkor ezáltal nagymértékben segít a gyerekeknek?

   Ismerje meg a negatív információk szűrését, különösen akkor, ha nem tud semmit megváltoztatni.

2. Gondolj pozitívan.

   ellenére, hogy a kudarcok és nehézségek, meg kell tanulni, hogy a pozitív aspektusait a részleteket.

   Következtetések „Én vagyok a legszebb”, „Én minden rendben lesz”, „I megoldja ezt a problémát”, „boldog leszek”, és hasonló lett az állandó lakosok a fejedben.

3. Mozgás a céltalan tapasztalatokról a cselekvésre.

   Ha igazán vette a szívére az összes problémát az emberiség találunk nyugalmat csak akkor lehetséges révén azok megszüntetésére.

   Spitz és népszámlálási a Facebook-on, sírás, mint egy fotó egy hajléktalan cica senki előnyöket hozott.

   A nyafogás és flutter előtt egy számítógép vagy a TV, akkor jobban megy önkéntesek - jó ma választani a megfelelő szervezet nem jelent problémát.

   Ha nem fordítanak elég időt az esetben a pénzügyi támogatás jótékonysági - ez is egy jó megoldás.

4. Ne használjon többet, mint képes szállítani.

   A túlterheltség a stressz egyik fő oka.

   átalakította magát egy csomag szamár, bőrönd lógott a problémák és feladatok, azt kockáztatja, hogy esik halott a közepén.

5. Ne vegyen részt a felesleges vitákban.

   
   Emlékezz az anekdota az öreg, akik érdeklődnek, hogyan volt képes élni, hogy száz éve teljesen egészségesen?

   Azt válaszolja: "Soha nem senkivel vitatkoztam."A

   ellenfél cry: „De ez lehetetlen!” Ő prespokoynenko válasz: „Tökéletesen igazad van.”

   Kövesse példáját.

   Néha a vita tényleg igaz született, de gyakrabban - az előfutárai a szívroham.

6. Ne zavarja és ne késjen.

   vagyok benne, sokan tisztában vannak a helyzet:

   • van egy fontos találkozó, és nem voltál képes kiszámítani a pontos időt, hogy felkészüljünk, és most a pánik mechites a lakásban, és ideges, hogy minden elrontott;
   • jelentse a változást tartott, amíg az utolsó nap, és most attól tart, hogy még egy álmatlan éjszakát nem segít, ez a határidő.

   fegyelem, szervezeti ábrákat és listák segítségével elérni a nyugalmat.

7. Megszabadulni a féltékenység, gyanakvás és más romboló érzések és cselekvések.

   A negatív gondolatok és érzelmek nem hoznak létre semmit. Sőt, az erők költött a téma irigy pletyka, rosszindulat, viszály, stb, akkor küldje valami hasznos.

8. Találd meg az életedben a testmozgás helyét.

   Sports - egyik kötelező eleme az életét mindenki boldog és sikeres ember. Aktív gyakorlatok nélkül csak egy kövér, tompa vesztes.

9. Élő érdekes és színes élet.

   emberek, akik folyamatosan elfoglalva valami, valami tervezni, nem kell túl sok időt a rossz hír, gyötrelmek és tapasztalatokat, amelyek elpusztítják a nyugalmat.

10. Találja meg a módját, hogy gyorsan megnyugodjon a stresszes helyzetekben.

    használhatja a meglévő módszerek( légzőgyakorlatok, számoljon tízig, mossa le hideg vízzel, zenét hallgatni, stb), vagy - kitalálni a saját.

    A legfontosabb dolog az, hogy mindig magadhoz juthatsz.

javaslatot, hogy megtekinthesse egy részlet a m / f „Kung Fu Panda»,

ahol Shifu mester vezetésével tanítja a szerencsétlen osztályon

hogyan lehet megtalálni a belső békét 🙂

megjelenés, mosolyogj, és vegye figyelembe!

Nos, most azt akarja, hogy azt mondják, hogy a javasolt módszerek, hogyan szerezhet nyugalmat , olyan nehéz?

Mi magunk hozunk magunkat a hisztériához, az álmatlansághoz, a neurózisokhoz és más "örömökhöz".

Bár senki sem akadályozza meg a stressz-ellenállást.