Élet a rohanó világban, néha kezdjük elfárad gyorsan, azonnal irritált és depressziós.
És hirtelen megjelent gyengeség, álmosság, és maguk is ismertek.
Természetesen a legtöbb esetben ezek a tünetek levonjuk annak szükségességét, hogy távozzon.
azonban megjelenése után erő nem kerül vissza hozzánk, és a fáradtság és depresszió súlyosbítja a fizikai tünetek.
valaki elkezd fájni az izmok, hogy valaki panaszkodik fejfájásra, valaki elkezd cselekedni gyomor-, és valaki még elkezd szenvedni nyomást.
Ritka kivételek esetén minden fizikai tünet egy személyben megfigyelhető.
Ha néha látni ezeket a tüneteket, akkor nagy valószínűséggel krónikus fáradtság szindróma !
tünetek a krónikus fáradtság
Foglaljuk össze.
van pontosan a krónikus fáradtság szindróma, ha úgy látja, a következő tünetek:
- fáradtnak érzi magát minden alkalommal, ami gurul még a többi után,
- gyakran depressziósak,
- akkor ejtik idegesség és elkezdhetjük a botrány sem,
- után is hosszú alvás még mindig úgy érzi, nagyon álmos,
- válsz ideges ember,
- nem alszik éjjel,
- fájó izmok és izületek
- akkor kezdődött problémák merültek fel a gyomorban,
- gyakori fejfájás,
- nizilsya immunitást.
Ha megtalálta legalább három jellemző, az idő, hogy cselekedj, és ne súlyosbíthatja őt, és anélkül, hogy a fájdalmas állapotot.
Hol származik a krónikus fáradtság szindróma?
tudósok világszerte küzdenek a rejtélyt előfordulása krónikus fáradtság szindróma, de nem tudja kitalálni, hogy a pontos okát annak előfordulása.
A tudósok egyetlen hipotézise túl kemény munka vagy feldolgozás.
Ez a hipotézis azonban nem magyarázza meg, a legtöbb esetben a szindróma kísért nők inkább, mint a férfiak.
Biztosan nem vagyok tudós, de elmondom neked.
A legtöbb esetben a krónikus fáradtság szindróma fakad kétségbeesés és az élet kábulat.
Végül is, a mi időnkben a nők és a férfiak egyenlő jogokkal rendelkeznek.
A nők elérték a munkához való jogot, DE!
De nem változtattak a háztartási feladatokon a férfiak vállára.
Kiderült, hogy a férfi otpahal napi 8 órában, hazajött, tedd a karaj a kanapéra, és telepedett le.
esetében a vádak ünnepélyesen kijelenti: „dolgozom, hogy ha egy fizetést. Mit nem szeretsz? ".
A nő oldaláról a helyzet másképp néz ki.
nőket és férfiakat egyaránt működik 8 órán át, majd fut otthon, hol kell még mosni, tiszta, szakács és vigyáz a gyerekek( ha van ilyen).
Az eredmény az, hogy egy férfi ül a lábát a csúcsra, és a nő foglalt késő este otthon.
Egy bizonyos ponton, a felhalmozódott fáradtság és az eredményeket a krónikus fáradtság szindróma.
Hogyan kell kezelni a hatalom csökkenését?
természetesen - ez csak az egyik oka, de egyetértenek abban, hogy ha egy férfi hallotta a nő, és segített neki, majd a krónikus fáradtság esetekben jelentősen csökkennének.
kívül, a krónikus fáradtság szindróma léphet fel a kábulat az életben, amikor egy személy már régóta nem volt semmi előrelépés.
Azonban függetlenül az oka a krónikus fáradtság szindróma nemcsak lehetséges, de szükséges is legyőzni!
Kezdjük!
Krónikus fáradtság szindróma: módszerekkel foglalkozó
Tip 1. Változás hatálya
Néha krónikus fáradtság szindróma miatt előfordul, hogy a stagnálás.
Ön dolgozik, dolgozik, de nem látja munkájának végső célját.
Vagy olyan projekten dolgozik, amely nem hoz örömet vagy pénzt.
Ebben az esetben csak módosítani kell a tevékenységek körét vagy a tartózkodási helyet.
A friss levegő frissen felszívja a fáradtságot.
Tip 2. Start
sportolniBizonyított, hogy az ülő életmód negatívan befolyásolja nemcsak az izmok állapotát, hanem az egész testet is.
Sport nélkül elkezdünk túlterheltnek és depressziósnak érezni magunkat.
A sportolás során olyan öröm hormont fejleszt ki, amely segít a stressz és az elmebetegségek elleni küzdelemben.
A sportnak köszönhetően megszabadulunk a stressztől és a depressziótól!
Tipp 3. Nincs elég alvás!
A krónikus fáradtság elleni küzdelem kezdetén dolgozzon ki magának szigorú alvási menetrendet. Egyszerre csak ágyba menjen.És aludni legalább 7 óra.
Alváshiány - felhalmozódik a fáradtság, amely egyszerűen lehetetlen legyőzni egy teljes éjszakai alvást egy héten. Az alváshiány miatt elkezdett bosszantani a kis dolgokat, és depresszióba fulladhat.
Szüksége van rá?
Tipp 4. Kezdje megfelelően enni
Ha állandóan különböző diéta mellett ül, akkor van egy szokása alultáplálkozás.
Ezért a szervezet nem kapja meg a szükséges energiát és gyorsan elgumorodik.
Az ellenkező probléma megfigyelhető túlságosan kövér embereknél, akik hús, tészta és hamburgereket fogyasztanak.
Az ilyen táplálékban egyszerűen nincsenek tápanyagok, amelyek szükségesek a test számára, ezért szenved.
A férfi néha nem tudja megérteni a fáradtság okait.
Sok szeret, sokat eszik és sokáig alszik, de nincs ereje.
Érthető!
Ezért az étrendnek kiegyensúlyozottnak és gazdagnak kell lennie minden szükséges vitaminban és ásványi anyagban.
Tipp 5. Mondj "Nem" az antidepresszánsoknak és az energetikai szakembereknek
A modern ifjúság megpróbálja elnyomni a fáradtságot a hatalom mérnökei.
Azonban - ez nem teljesen igaz.
Igen, 1-2 alkalommal inni egy pár energiatartályt, de utána hagynia kell a testet.
Ezek az italok tartalmaznak taurin koffeinnel, idegrendszeri irritációt okozva.
Ha folyamatosan inni az energiát, akkor hamarosan egy Durku utazás is biztosított.
A Durka mellett ajándékként betegmájat és véredényt okozhat.
Ha tényleg ezt szeretné, ne hagyja abba az energiaitalok fogyasztását.
Még jobb, növelje fogyasztását napi 10 dobozért!
Ugyanez vonatkozik az antidepresszánsokra is.
Segítenek abban, hogy egy személy jobban érzi magát, de nem sokáig.
Amikor a tabletták hatása véget ér, a személy rosszabbul kezd, mint véve.
Emellett antidepresszánsokat is szed, ha az embernek alvászavarai vannak, amit csak alvás tabletták nyithatnak.
By the way Amerika az öngyilkosságok számának vezetője egyedül az antidepresszánsok miatt.
Bár hirtelen Hades-et szeretne látni, akkor gyakran szedjen antidepresszánsokat és kizárólag energetikai szakemberekkel inni.
Tanács 6. A munka nem egy farkas - az erdőben nem fut
gyakran hajlamosak a krónikus fáradtság szindróma munkamániás és maximalisták.
Ha ilyenekhez tartozol - javítani kell: kezdjünk küzdeni a munkaközi világgal és ne próbáljuk tökéletesen teljesíteni az utasításokat.
A tökéletességet nem fogják tisztelni bárki, és csak sok időt veszítesz, amit pihenésre vagy más dolgokra tehet.
Tipp 7. Legyen optimista
Régóta ismert, hogy az optimisták kevésbé fogékonyak a depresszióra és könnyebben kapcsolódnak az élethez.
Ráadásul az optimisták kevésbé hajlamosak a betegségre, és gyorsabban kezelik a stresszt.
Szóval gondolkodj pozitívan és kezdj el könnyebb életet kezelni.
Tip 8. Kap egy hobbi
Azok, akik a kedvenc hobbija, csak ritkán esnek depresszióba.
Ezért jön egy érdekes lecke magadnak.
Tipp 9. Fuss el a férjtől
Ez a tanács csak akkor segít, ha lusta és alkoholista van.
Nem szükséges tartani a hibás muzhichku-t, amikor valószínűleg az igazi ember szemmel tartja.
szeretnék ajánlani megtekinteni egy nagyon hasznos video,
amely foglalkozott a valós életből vett példákat a krónikus fáradtság tüneteit és az ártalmatlanítási módszerekre szindróma!
Megnézzük és megjegyezzük!
Végül. .. Azt akarom mondani, hogy a krónikus fáradtság szindrómájának pontos gyógymódja egyszerűen nem létezik.
Természetesen elmehet az orvoshoz, de a maximális, amit ő ír ki, az antidepresszánsok és a fájdalomcsillapítók.
És ahogy már megértettétek - az antidepresszánsok értelme, akár egy kecskéből!
Tehát, ha azonosítottad az krónikus fáradtság szindrómát - harcolj.
Módosítsa a tevékenységek körét, hígítsa életét szórakozással, új benyomásokkal és ismerősökkel.
Az egyetlen módja annak, hogy legyőzze a betegségét.