Miért mindig aludni akarsz

Az álmosság általában a test reakciója a fizikai túladagolásnak vagy a túlzott szellemi stressznek. De ha ez az állam nem hagy sokáig, csökkentve a napi tevékenységeket, indokolja meg az okok keresését, hogy megszüntesse őket. Gondold át, miért akarsz mindig aludni és amikor az álmosság meghaladja a normát.

okokból

orvosok megkülönböztetni több fő oka az esetlegesen felmerülő túlzott vágy, hogy aludni:

• testi és lelki kimerültség. Ebben az esetben a gyengeséget külső tényezők indokolják, és nem beszélnek egészségügyi problémákról.
• Az agyi kéregbe belépő oxigén elégtelensége.
• A központi idegrendszer gerjesztésére gyakorolt ​​gátló reakciók előfordulása toxikus orvosi vagy egyéb gyógyszerek alkalmazásával kapcsolatban.
• Az alvásért felelős agyközpontok kraniocerebrális trauma vagy veleszületett patológiája.
  

  
  

• Endokrin betegségek.
• A belső szervek betegségei, amelyek megakadályozzák az agykéreg aktivitását megakadályozó anyagok vérben való felhalmozódását.

Emellett túlzott álmosságot tapasztalnak a szokásos életkörülmények miatt. Néhány közülük:

• Az alvás kényszeres távollétének hosszú ideje az agy fékezési reakciójának automatikus aktiválása vezet.
• túlterhelés tapintható és a fájdalom receptorok, valamint a hallás és a látás provokálja lehetőségét összefolyásig transz, azzal jellemezve, hogy megváltoztatja a hullámhossza vajastésztából amelyek időszakban megfigyelt REM alvás.Érdemes megjegyezni, hogy ezt a szakemberek használják, ha egy személyt hipnózisba bevezettek.
• étkezés utáni húzott aludni annak a ténynek köszönhető, hogy a vér folyik el a központja az agy a gyomor, máj, hasnyálmirigy, epehólyag fokozott emésztést. Tehát ebben az időben az agykéreg az oxigénhiánytól szenved, ami gátolja az aktivitását.
• Alváshiány. Az éjszakai alvás napi normája egy felnőtt számára 7-8 óra. Ha olyan körülmények miatt, amikor nem sikerült elég éjszakát aludni, nehéz lenne elkerülni az álmosságot a nap folyamán. Ha ez az ütemezés továbbra is több nap, akkor álmos egész idő alatt, és ezért a helyzetet korrigálni kell azonnal, mert a test keményen dolgozik.
• hangsúlyozza. Az elhúzódó pszichológiai terhelés álmosság formájában teljesen megfelelő fiziológiai választ eredményez.Érdekes, hogy az első stressz erősen gerjeszti az idegrendszert, de a végén, vegye ki a normális működését, kimerítve a mellékvesék, amelyek termelnek adrenalin és kortizol.
• Terhesség. A terhes folyamatosan aludni akar, és ez a szervezet normális reakciója a hormonális változásoknak, a toxikózisnak és a test belső átalakulásának. Ezenkívül az elmúlt trimeszterben a hormonális háttér segít az agykéreg működésének gátlásában, ami napi álmosságot eredményez.

Mit kell csinálni

A legtöbb esetben mindig a nap folyamán aludni akarsz, mert az okok könnyen eltávolíthatók. Szükséges:

• Javítja a helyiség megvilágítását, ahol a legtöbb nap van. Ha egy természetes módja, hogy nem fog sikerülni, tegye fénycső hullámhossza 420 nm. Ezen túlmenően, a reggeli, próbálja azonnal nyissa ki a függöny, vagy kapcsolja be a fény a hálószobában: az első pár perc ébredés után mély hatást gyakorol az egész következő napon: az aktívabb indul az agy, annál kevesebb lesz a lassú hangulatot az esti órákban.
• Reggeliző, töltés, gyors( de nem éles) ébredés. Ezek az elemek a szokásos egészséges életmód segít megszabadulni az álmosság, mint javítják a vérkeringést, és ennek következtében az oxigén az agyba agykéregben. Elemzés
• saját bioritmusának és elrendelő szerint a napi rutin. A normál napi tevékenység nagyon fontos, hogy utolérjék kényelmes tested evés közben és az alvás munkát.
• A nappali alvás elengedhetetlen orvosság az álmosság számára. Erős mentális vagy fizikai terhelés után szükséges, mert segít az idegrendszer helyreállításában. Nem szükséges, hogy aludni két-három órát, mert a dagály vidámság lesz elég, még 15 percig álmukból.
• Tonic italok: zöld vagy fekete tea, kávé.Ezekkel az alapokkal nem szabad túlzásba kerülni, de kiválóak a gyengeség kezelésében.
• A megfelelő ételek táplálkozása. Vannak olyan ételek, amelyek aktiválhatják a szervezetet, vagy elaludhatják. Az első a halak és a tenger gyümölcsei. Zöldségek: paradicsom, spárga, paprika, és a gyümölcsök: grapefruit, kivi, alma.
• masszázs fül lebeny és az ujjak gerendák, ahol sok akupunktúrás pontokat, a testre ható nyomást, hogy aktiválja az egyes központok.
• Tiszta levegő és a belső hőmérséklet nem magasabb, mint 21 ° C elősegíti az optimális mennyiségű oxigén a levegőben, ami az agyi aktivitást.
• Ha fáj a feje, és azt szeretnék, hogy aludni, mielőtt az eső vagy hirtelen időjárás változás, akkor valószínű, meteozavisimosti, amely a megnyilvánulása vegetatív-és érrendszeri dystonia. Abban az esetben, alacsony nyomású, mint a kísérő tünetek forduljon orvoshoz. Ezen kívül, ha nincs erő, és minden alkalommal, amikor akar aludni három hétig, azonnal forduljon orvoshoz.
loading. ..