minőségű, tápláló étel a szoptatás ideje alatt is nagyon fontos az egészsége szempontjából maga az anya, és a minőségi anyatejbe. A hiány anyatej fehérje, zsír, szénhidrát, vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok, valamint a jelen lévő káros anyagok( alkohol, nikotin, és a különböző kémiai adalékanyagokat, amelyek bőségesen töltött már nagyon sok termék), hátrányosan befolyásolhatja az egészségügyi ésa gyermek fejlődését.
szabályok szoptató anya étrendje sok szempontból hasonlítanak, amelyeket ajánlott betartani a terhesség alatt. A diéta a nők, szoptatás kell gazdag fehérjék és vitaminok, fontos, hogy használja a termékek a friss és jóindulatú, nem tartalmaznak mesterséges élelmiszer-adalékanyagok( konzerválószereket, festékeket, stb).Alkoholt nem szabad fogyasztani.
fehérje az étrendben a szoptató anyák kell tartalmaznia legalább 2 gramm kilogrammonként súlyánál, zsír - 120-130 g szénhidrátot - körülbelül 500 gramm. A fehérje követelmények legalább 50% -át állati fehérjéknek kell fedezniük. Ajánlott napi bevitel 200 gramm hús vagy hal, egy liter tejet és / vagy erjesztett italok, 100-150 gramm túró, sajt, tojás. Valamennyi fent ez különösen fontos, hogy ne feledkezzünk meg a tej és tejtermékek, mivel ezek a fő forrása a kalcium, ami elengedhetetlen a megfelelő fejlődését a gyermek mozgásszervi rendszer.
szoptató nők kell fogyasztani naponta legfeljebb egy kilogramm gyümölcsöt és zöldséget, friss fűszernövények, bogyós gyümölcs- és zöldséglevek, hogy ő és a gyermek kap vitaminokat bőségesen. A kenyér jobban használja a fekete, durva őrlésű lisztből. De a kenyeret, zsemlét, cukrot és édességet korlátozni kell.
Néhány speciális merev diéta nem szükséges betartani a szoptató anya( kivéve, ha a gyermek vagy allergiára hajlamos, de ezt lentebb).Egyél normál, szokásos módon ki kell igazítani, hogy ez összhangban az általános elvek az egészséges ételek( különösen akkor, ha a terhesség előtti nem igazán tapad), és az ajánlásokat a fent megállapított egyidejűleg próbálja változatossá a diéta.
Gyakran megtalálja tippeket szoptatás teljesen megszünteti a diéta ezen vagy egyéb termékekre, amelyek nem fogyasztanak sült, sózott, néhány ételeket. Tény, hogy nincs rá szüksége, hacsak az ilyen korlátozások nem szabja meg speciális okok, például egyéni intolerancia egy adott termék, vagy valamilyen betegség szükség lehet speciális étrend. Ha úgy találja, hogy használata után, például egy gyermek káposzta nőtt felfúvódás, puffadás elindult, ez az étel, persze, ki kell zárni a diéta legalább egy hónap.
Külön beszélgetés - a hatalom korlátait kialakulásával összefüggő allergia gyermekeknél. Tény, hogy az allergia, az nyilvánul meg a csecsemők általában allergiás vagy váladékos hajlam, egy gyermek is okozhat szinte minden olyan termék, a használata a szoptató anya, de gyakrabban a citrusfélék( citrom, narancs, mandarin, grapefruit), bogyók( málna, eper, eper, homoktövis, szőlő), csokoládé és egyéb édességek, tej, tojás, kevesebb húst, valamint a kémiai élelmiszer-adalékanyagok -. tartósítószereket, festékeket, stb
allergiás tünetek, míg a szoptatás, továbbá a jól ismert bőrkiütés és bőrpír a bőr, amelyekmint laza széklet zöldes szín, gyermek szorongás, erős kiáltás 10-20 percen belül etetés után, a seborrhoeás kéreg( korpásodás) a fejen, az esemény a pelenkakiütés, még jó ellátás a gyermek. Ha ilyen tüneteket észlel a gyermek legyen, persze, kérdezze meg kezelőorvosát, gyermekorvos, nos, azzal az eltéréssel, hogy - anyám menjen a hipoallergén diéta, megpróbálják azonosítani a terméket, ami miatt az allergia, és megszünteti azt a diéta legalább egy hónap. Egy hónap múlva, akkor próbálja meg újra elkezdi használni ezt a terméket, kezdje egy nagyon kis mennyiségű, nagyon fokozatosan növekvő száma és szorosan figyeli, van-e nem a gyermek allergiás tünetek újra. Ha vannak - ismét havi, legalábbis szünetet tartanak a termék használatában.
Ha egy élelmiszer allergia szenved az egyik szülőtől, nagyon valószínű, hogy a gyermek is ki lesz téve ennek a betegségnek. Ebben az esetben az anya a szoptatás első napjától kezdve kizárja az étrendből származó termékeket, amelyek allergiát okoznak neki vagy a pápának, valamint más lehetséges allergéneknek. Megpróbálhatja bemutatni őket a diétájába, mielőtt a baba 2 hónapos, egyenként, kezdve egy nagyon kis mennyiséggel, fokozatosan növelve ezt az összeget, és gondosan megfigyelve, ha a gyermek allergiás tünetei vannak. Ha vannak, akkor próbálja meg újra használni ezt a terméket nem lehet korábban, mint egy hónap.