Nuts tartják nagyon magas kalóriatartalmú termék. Ugyanakkor kevesen tudják, hogy a zsírból származó anyákat nem lehet káros a szervezetre. Meg kell jegyezni, hogy ez a termék egy növényi anyag, amely csökkenti a koleszterinszintet, és aktiválja a zsírégetés folyamatát.
Ezért dió ésszerű mennyiségben, nem csak elrontani a szám, hanem éppen ellenkezőleg, ideálissá teszi.És az egészségügyi nekik járó korrigálható.
tartalom
- Kalória dió - táblázat
- Kalória mandula - táblázat
- Kalória mogyoró - táblázat
- Kalória Peanut - táblázat
- Kalória-kesudió - táblázat
- Kalória szezám - táblázat
- Kalória pisztácia - táblázat
- Calorie fenyőmag, brazil dió, kókuszdió - táblázat
- tippeket és vélemények Videó
- : fenyőmaggal: fogyás, fogyni, használata fenyőmag
kalória dió - táblázat
amerikai ászotsiatsiya táplálkozási benne dió az első 10 ételeket, hogy segít leküzdeni a magas koleszterinszint. dolog az, hogy nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavakat.És ezek a vegyületek képesek csökkenteni a trigliceridek szintje. Típusa zsírsav vegyületek, amelyek jelen vannak a vérben, és szerves részét képezik a rossz koleszterin.
kalória dió 100g
| kalória | 656 kcal |
| közülük fehérjékből | 65 kcal |
| ezek Fat | 547 kcal |
| ilyen szénhidrátok | 44 kcal |
ellenére magas kalóriatartalmú dió, ezt a terméket használják számos diétás ételek. A lényeg az, hogy a kalóriatartalma a termék hasznosnak tekinthető.Miután az összes növényi zsiradékot dió nagyon hasznos étrend célzó súlycsökkentés.
ételek és termékek:
- Csokoládé Picnic Mega Walnut - 473 kcal
- Cékla saláta dióval - 134 kcal
- kása zab dióval - 181 kcal Kalória
mandula - táblázat
kalória mandula valamivel kevesebb kalória dió De ezekdió sokáig és sikeresen alkalmazták a súlycsökkentés. A szakértők a Medical University of Barcelona végzett egy kísérletet, amelynek során a vizsgálati csoport két részre oszlik. Mindkét csoport ugyanazt az étrendet. De az azonos csoportba, az egyik a snack helyett azonos kalória csésze mandula.
Egy idő után, tudósok végeztek méréseket a súly és a testzsír. A csoport, amely tartalmazza mandula étrend, az átlagos súlya nem nőtt, hanem inkább kisebb.
Calorie mandula, olajban sóval 100 g
| kalória | 607 kcal |
| ezek a fehérjék | 79 kcal |
| ezek a Fat | 462 kcal |
| ilyen szénhidrátok | 66 kcal |
Calorie pörkölt mandula olaj hozzáadott só nélkül100 g
| kalória kcal 607 | |
| ilyen fehérjék | 84 kcal |
| ezek a zsír | |
| 494 kcal szénhidrátok | 29 kalória kcal |
pörkölt mandula olaj nélkül, és hozzáadunk 100 g só
| kalória | 597 kcal |
| ezek a fehérjék | 89 kcal |
| ezek a Fat | 478 kcal |
| ilyen szénhidrátok | 30 kcal |
Calorie mandula 100g
| kalória | 609 kcal |
| ezek a fehérjék | 74 kcal |
| közülükzsírból | 483 kcal |
| közülük 52 kcal szénhidrát |
Almond tárgya az úgynevezett „Superfood”.Ebben a fajta étel olyan termékek tartoznak, amelyek megfelelnek az emberi test szinte minden szükséges tápanyagot rá.Ugyanakkor, a mandulát, jól elnyomja az éhséget. Ez az eszköz is használható a táplálkozás során a nassolás.
és Élelmiszer Termékek:
- mandulás cookie-t - 486 kcal
- Snickers csokoládé mandulával - 509 kcal
- mandulás sütemény - 286 kalória kcal
mogyoró - táblázat
Mogyoró E gazdag E-vitamin és a folsav Mogyoró különböző alacsony szénhidráttartalmú.Ezért kis adagokban, biztonságos még diéta alatt. Különösen azért, mert a hasznos vegyületek az ilyen típusú dió segíthet megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Calorie mogyoró 100 g
| kalória | 651 kcal |
| ezek a fehérjék | 60 kcal |
| ezek a Fat | 553 kcal |
| ilyen szénhidrátok | 38 kcal |
Calorie pörkölt magok mogyoró 100 g
| kalória | 703 kcal |
| ezek afehérjék | 71 kcal |
| ezek a zsír | 594 kcal |
| ezek a 37 kcal szénhidrátok |
Mint minden típusú dió, mogyoró csökkentik a koleszterinszintet, javítja a szív- és érrendszeri és endokrin rendszerek.És senki diéta nem segít lefogyni anélkül normál működésének ezeket a rendszereket.
Élelmiszer és Termékek:
- Csokoládé Alpen arany mogyoró - 532 kcal
- Zabliszt kekszek mogyoró - 175 kcal
- muffin szárított sárgabarack, mogyoró és a sárgarépa - 303 kcal
Calorie földimogyoró - táblázat
Földimogyoró gazdag lipidek álló csillapíthatatlan zsírsavak Ezek a vegyületeknem teheti kárt a személy, aki akar foglalkozni túlsúly. De van egy nagyon fontos részlet. Ahhoz, hogy a mogyorót előnyben kell nyersen fogyasztanak. Ha sütés összes tápanyagot e termék megsemmisül, és a kalória tartalma növekszik.
Calorie Peanuts cukor 100 g
| kalória | 490 kcal |
| ezek a fehérjék | 18 g |
| közülük a Fat | 28g |
| ilyen szénhidrátok | 29 g |
Calorie mogyoróolajban só 100 g
| kalória | 610 kcal |
| közülük30 g fehérje | |
| ezek | származó zsír 50 g amelyből |
| szénhidrátok |
10 g Kalória 100 g földimogyoró balanshirovannogo
| kalória | 568 kcal |
| ezek a fehérjék | 25g |
| ezek a Fat | 47 g |
| ilyen szénhidrátok | 47 g |
Calorie mogyoróolajban 100g
| kalória | 552 kcal |
| ezek a fehérjék | 105 kcal |
| közülükzsírból | 407 kcal |
| ezek a | 40 kcal szénhidrátok |
Földimogyoró-harmadik alkotja fehérje és felét jótékony az emberi zsírt.
ételek és termékek:
- Csokoládé Nuts Mogyoró - 498 kcal
- Mandula Földimogyoró - 485 kcal
- Peanut paszta - 547 kcal
kalória-kesudió - táblázat
Kesudió - jelentése dió, amelyben sok olaj De eközben a kalóriatartalma kevesebb, mintez a szám a földimogyoró és dió.Kesudió rendelkeznek nem kevésbé hasznos a szervezet számára, mint az összes ilyen dió.Ez anya nagyon jól felszívódik, és gyorsan csökkenti az éhségérzetet.
Calorie kesudió 100 g
| kalória | 643 kcal |
| ezek a fehérjék | 25,7 g |
| ezek a Fat | 54,1 g |
| ilyen szénhidrátok | 13,2 g |
Calorie kesudió sült 100g
| kalória | 620 kcal |
| ezek a fehérjék | 21 g |
| ezek zsírt, 51 g | |
| ezek a szénhidrátokból, 19 g |
ezekre dió segít megszabadulni a plusz kiló, és nem lesz maguknak forrása kalória, enni nem több, mint 5 nukleoluszokban kesudió naponta.
ételek és termékek:
- Görög saláta kesudió - 90 kcal
- Túrós sütik kesudió - 198 kalória kalória
szezám - szezámmag
asztal egyik leghatékonyabb termékeket fogyás A dolog szezámolaj. Ez az anyag fontos funkciója van. Miután a szervezetben, képes lassítani a zsír felhalmozódását. Szezámolaj származó szezámmag nemcsak gátolja az új zsírlerakódás, hanem képes lebontani a már kialakult.
Calorie Mandula szezám 100 g
| kalória | 510 kcal |
| ezek a fehérjék | 12 g |
| ezek a Fat | 29 g |
| ilyen szénhidrátok | 52 g |
Calorie szezám 100 g
| kalória | 565 kcal |
| ezek a fehérjék | 19,4 g |
| ezek zsírból | 48,7 g |
| ilyen szénhidrátok | 12,2 g |
legnagyobb szám szezámolaj a szezámolaj.Ők lehet tölteni salátát vagy csak enni egy teáskanál minden reggel.
ételek és termékek:
- Mandula Sesame - 510 kcal
- saláta grapefruit, szezám - 74 kcal
- szezám cookie-t - 433 kcal Kalória
pisztácia - Pisztácia asztal
akárcsak sok eredeti ízét Ennek részeként a dió nagyon magas a rost és fehérje. Ugyanakkor, ők is, mint szezámmag megakadályozza a zsír lerakódását szövetek a szervezetben. Mi pisztácia nagyon kicsi a glikémiás indexe. Ezért fel lehet használni az étrendben minden diéta.
Calorie pisztácia sült olaj nélkül, és só 100 g
| kalória | 571 kcal |
| ezek a fehérjék | 86 kcal |
| ezek a Fat | 416 kcal |
| ilyen szénhidrátok | 70 kcal |
Calorie pisztácia 100g
| kalória | 610 kcal |
| beleértve fehérjéket | 20,5 g |
| ezek a zsír | 48,5 g |
| ilyen szénhidrátok | 25g |
és, pisztácia kiváló alternatívája a máj, a csokoládé és a magvak.
ételek és termékek:
- törökmézes pisztáciával - 327 kcal
- Ice Cream Viva la Crema Pisztácia - 239 kcal
- Cake evők pisztácia - 387 kcal Kalória
fenyőmag, brazil dió, kókuszdió - táblázat
fenyőmag
Sok ilyen diót használják a test egy sor metabolikus folyamatra. De tudni kell, hogy a fenyőmagot hozzájárulnak a termelés kolecisztokinin - ez a hormon felelős a telítettség.
Calorie Fried fenyőmaggal 100 g
| kalória | 620 kcal |
| ezek a fehérjék | 16 g |
| ezek a Fat | 50 g |
| ilyen szénhidrátok | 21 g |
Calorie fenyőmaggal 100 g
| kalória | 673 kcal |
| közülükfehérjékből | 51 kcal |
| ezek zsírból | 573 kcal |
| ezek a szénhidrátokból | 48 kcal |
brazil dió brazil dió nem rendelkezik az egyedülálló karcsúsító akciók De ez magában foglalja a sok szelént és magnéziumot. Ezek az ásványi küzd az oxidációs sejtek. Ezt használja a szervezet, hogy meghosszabbítja az ifjúság és a szépség.
Calorie brazil dió 100 g
| kalória | 656 kcal |
| ezek a fehérjék | 53 kcal |
| ezek a Fat | 557 kcal |
| ezek a | szénhidrátok 46 kcal |
kókusz
anyagok, mely gazdag cellulóz és zselés kókusz, képesek erősítenianyagcsere Mi segít a terrorizmus elleni túlsúlyos. Van még egy nagyon népszerű kókusz diéta, ha ez anya az alapja a diéta. Kalorikus
kókusz 100g
| kalória kcal 592 | |
| ilyen fehérjék | 13 g |
| ezek a Fat 65g | |
| közülük 14 g szénhidrát |
Calorie kókusztej 100 g
| kalória kcal 230 | |
| ilyen fehérjék | 2,3 g |
| ezek | származó kalória 24 g amelyből |
| szénhidrátok | 6 g |
összefoglalása kalorikus dió 100 g Termék
| Zsírok Fehérjék Szénhidrátok | ||||
| Kcal | c. | t. | t. Földimogyoró | |
| 552 | 26,3 45,2 9,9 | |||
| brazil dió | 656 | 14,3 66,4 4,8 | ||
| mustármag | 474 | 25,8 30,8 23,4 | ||
| Cirbolymagok 23 | 673 | 7 | 60 | 20,5 |
| Cirbolymagok sült | 620 | 16 | 50 | 21 |
| kókusz zselés | 230 | 2,3 | 24 | 6 |
| kókusz | 592 | 13 | 65 | 14 |
| szezám-vetőmag | 565 | 11,6 | 61 | 19,3 |
| mandula | 609 | 18,6 | 53,7 | 13 |
| dió | 656 | 16,2 | 60,8 | 11,1 |
| kesudió | 600 | 18,5 | 48,5 | 22,5 |
| Pisztácia | 556,3 | 20 | 50 | 7 |
| mogyoró | 651 | 15 | 61,5 | 9,4 |
| földimogyoró kernel pörkölt | 626 | 26 | 52 | 13,4 |
| kernelReha pörkölt mandula | 642 | 22,4 | 55,9 | 12,3 |
| kernel pörkölt mogyoró | 703 | 17,8 | 66,1 | 9,4 |
ötletek és vélemények
Olesya. természetesen kalória diófélék nem ok arra, hogy hagyjon fel őket. Mert bennük az egészséges zsírok. Számos szénhidrátok nem olyan nagy, mint a termékek, amelyek valóban lerakódnak az oldalán. Mindig enni dió.Természetesen egy kis összeget. De még azokban a napokban, amikor leülök a diéta.
Katya. Én szívesebben használják dióolaj. Különösen dióolaj és mogyoró.Azt írja őket csak saláták, meg minden. Ez az olaj gazdagítja a készítmény saláták, és ízletesebb.És nem eszik diót szinte. Bár az ötlet hasznos snack szeretem.