Habit - egy bizonyos jól fejlett, bizonyított cselekvési mechanizmus, amely a fejünkbe ütközéskor kezdeti hatása a jövőben. Egyes szokások ápoljuk magukat, hosszú és kemény, mások azt csepegtetni a szülők, a másik felmerülő önmagukban, látszólag anélkül, hogy bárki tudatos hatása, mint egy egyszerű eseményekre reagálva. Olyan viselkedési modellekkel állunk szemben, amelyekről szó szerint nem tudunk elképzelni egy másik életet.
Nagyszerű, ha elég szerencsénk voltunk ahhoz, hogy pozitív, kényelmes és hasznos szokásokhoz jussunk, mint például: "nézz körül, amikor átlépsz az utcán".De sajnos az automatikus reakcióink többsége elavult. Igen, ez volt indokolt, hogy enni egy csomag ravioli 15 év egy időben, a test növekedett, a mobil, és még valami extra töltötte magát, anélkül, hogy a beavatkozás. Az életkorral azonban az ilyen élelmiszer megölhet bennünket.És valójában nemcsak ezt fogadtuk el, hanem a családunk főzésének egészét.
Házi receptek hozott az anya a lányát, mint egyfajta intim titkok, és úgy érzékelik, mint létrehozott és sérthetetlen, nem gondolt, hogy mennyire hasznos a számunkra ezt az ételt, milyen károkat okozhat nekünk és a családok számára. Mi továbbra is használhatja a sok zsírt, édes, liszt, keverjük a termékeket, amelyek nem tartoznak a egyszeri használatra, és panaszkodnak a gyomorpanaszok, fáradtság és a súly. De nem szeretnénk felülvizsgálni az élelmiszerekkel kapcsolatos megközelítésünket.
Korunkban vagyunk, és azon keresztül nehéz átkelni, mert egyszerűen nem tudjuk, hogyan kell megbirkózni a szokással. Nekünk részévé vált, kényelmessé vált velünk.
változó házi receptek
döntést azonban annyira egyszerű, hogy gyakran elutasítják, mert az egyszerűség és megverték.És csak józanul nézed a diétádat és a káros ételeket, hogy kicserélj valami kevésbé veszélyes, kevésbé kalóriás, és végül kizárni az élelmiszerből.Íme néhány példa.
- A cukor kiváló helyettesítője a fruktóz.
- Tea jobb, hogy egy pár kanál méz dióval, gyümölcs édesség vagy mályvacukrot, mint egy szelet tortát, vagy a muffin lekvárral.
- Az étkezési sót teljesen felesleges mennyiségben fogyasztjuk, ennek következtében sok különböző betegségünk van. Kezdje azzal, hogy egy kevés nedosalivayte szokásos ételeket. Próbálja ki a közönséges sót a tengeri sóval. A konzervek és savanyúságok helyett igyon friss, természetes termékeket.
- Ne sütje a palacsintákat "üres" fehér lisztre, hanem rozsra, hajdina vagy kukoricára.
Anélkül, hogy kizárná az ismerőseit és a kedvenc ételeket, megtartja magának a kedvét és a hozzájuk kapcsolódó pozitív emlékeit. Azáltal, hogy módosítja őket, kevésbé kalóriás és ártalmasá teszi őket, nemcsak a figuráját, hanem az egészségi állapotát is megőrzi, valamint azokat, amelyek kedvesek neked.