Mit kell tudni a tejelő tejjel?

nehéz találni egy másik olyan kiegyensúlyozott termék, mint a tej. Progeny szánt a természet táplálására egyesíti egy hozzáférhető test fehérjék, tejzsír, vitaminok A, D, E, K, B, több mint 50 makro- és mikroelemek. A kirakodás napja a tejben hatékony módja a súly beállítására, a bél tisztítására, az emésztés normalizálására. Ezenkívül ez egyfajta vitamin-ásványi dopping, amely javítja az egészséget és a megjelenést.

Milk - egyedülálló összetétele a termék, a drága ajándék a természet

előnyeinek kirakodási

tej Akármennyire vitatkoznak előnyeit a tej és tejtermékek, de az a tény, hogy az emberiség a napi ital körülbelül 800 millió csésze ez gyógyító italt, önmagáért beszél. Az emberi test értékénél a tejtermékek nem rosszabbak a húsra és a halra.Összetétel szerint - a fehérjék, szénhidrátok, zsírok kiegyensúlyozott forrása. Beszéljünk a termékkel való kirakodás előnyeiről.

• 100 g tej 3,5 g fehérje. A tejelő nap folyamán 1,5-2 liter ital fogyasztása esetén eleget tesz a fontos összetevő minimális napi követelményeinek. Ezenkívül a tejfehérje 20 aminosavat tartalmaz, és legfontosabb jellemzője egy könnyen hozzáférhető forma.
• A kalcium + foszfor + magnézium ásványi komplexuma az, amit a szervezetünknek szüksége van, teljesen és könnyen felszívódik.
  
  
  
• egész anyagcsoport( vitamin amikor az adott V, metionin) aktiválja az anyagcserét, javítja májfunkciót, felgyorsítja az égő zsír, és ez - a legfontosabb feltétele normalizálására tömeg.
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek( 3,5%) alacsony kalóriatartalmú - 36-56 kalória 100 gramm, de tökéletesen telíti gyorsan vágott az éhség.
• böjt napján teljes tej Látható, hogy az emberek, akik fogyni szeretnének, de ugyanakkor probléma a tápcsatornában. A termék kíméletes a gyomor, a belek, nem irritálja a fekély kialakulása, az erózió, megszünteti a gyomorégést.

Kérjük, vegye figyelembe! A tej segíti a megfázást, a vírusfertőzést. Protein abban foglalt jobb, mint bármely más, ez kedvez a antitestek( immunglobulin), amelyek semlegesítik a felszabaduló mérgeket vírusok.

nem kevésbé hasznos, természetes tejtermékek, előkészített tartósítószer nélkül és a „helyettesítő” butterfat

Hogy egy ilyen étrend nem fog működni?

A természetes ital nyilvánvaló előnye ellenére vannak ellenjavallatok a tejszállítási napra.

1. Laktóz intolerancia. Ez a "hiba" a felnőttkorban az emberek közel 50% -ánál fordul elő.Idővel a szervezet megállítja a tejnek a gyomorban való felosztásához szükséges enzimet. Ha a laktázhiányt jobban ki kell tölteni túróban vagy kefirben.
2. Allergia a tejtermékekhez. A kazein leggyakoribb allergiája az egyik tejfehérje, a tejcukor tejcukor. Ebben az esetben jobb, ha egyáltalán nem fogadják el a fejés napját.
3. Magas koleszterinszint. Sajnos a túlsúly gyakran a fenti problémával jár. A szív-, érrendszeri betegségekkel, ateroszklerózissal kívánatos a tejosztály korlátozása, mivel ez további koleszterinforrás.

Még akkor is, ha nincsenek leírva problémái, de nem szereted a tejet, és nem iszol tejet, nem érdemes a kirakodási nap alapjául venni.

Általános ajánlások

A tejet vagy más termékeket választott nap bármelyik napján kövesse az általános ajánlásokat.

• nem éheznek. Be kell, hogy megtisztítsa és gyógyítani a testet, hogy ne kínozzák halálra.
• Ne vigyük túlzásba. Rendezzük lite diétát ajánlja legfeljebb 1 alkalommal hetente.
• így nem lehet használni ugyanazt a terméket, az alternatív fehérje diéta szénhidrát, hús - és gabonafélék, gyümölcsök.
• nem egyesítik böjt napot fokozott szellemi és fizikai megterhelés.
• sokat eszik csak a kibocsátás előtt, és közvetlenül azt követően. Könnyű vacsora előtti napon és ugyanazon Másnap reggeli idején.

Options tejfeldolgozó diétát

különböző lehetőségek tejelő böjt nap. Akkor betartani egy ilyen étrend, vagy értelemszerűen, hogy a saját menüben. Az általános megközelítés - alapján mindegy tej kombinációja termékek napi energia mértéke nem haladhatja meg a 900 kalóriát. A

tiszta tej egész nap meg kell inni csak tejet, így még teát vagy vizet. A teljes mennyiséget ital( 1,5-2 liter) a Tanács osztva 5-6 fogadások. Mentesítés volt a leghasznosabb, meg kell inni meleg vagy szobahőmérsékleten, de nem a hűtőben. Olajosság választhat saját belátása szerint - zsírmentes ital tartalmaz mindössze 36 kcal / 100 g, tej 3,2% - 56 kcal / 100 g

Tipp! Az utolsó rész a tej( lefekvés előtt), adjunk hozzá egy teáskanál mézet.Édes meleg ital is kielégíteni az éhség, nyugodt, biztosítja a nyugodt alvást.

Molokochay

letelepszik böjt napján zöld tea tejjel. Annak érdekében, hogy ne térjenek el az alaptermék, tea a legjobb főzni közvetlenül a tejet. Vedd szüksége 2 liter, melegítjük 80-85 fok, főzet 2-3 evőkanál.kanál zöld tea. Ready molokochay öntsük egy termoszban és ital 5-6 fogadások. Még az alacsony zsírtartalmú ételeket, akkor kap egy legalább 700 kalória, amely nem lesz súlyosan érinti az éhség miatt.

Molokochay éget felesleges zsírt, tisztítja a testet a toxinok, csillapítja étvágy

Mix tejtermékekkel

jó hatással fogyás( legalább 1 kg per nap) ad kombinációja tej túró.Az első és a második termék, meg kell, hogy 500 gramm, terjesztésére 4-5 adag, van váltakozva, ebéd lehet kombinálni. Ez a lehetőség a fogyasztás több folyadékot - zöld vagy gyógytea, ásványvíz menza.

gyümölcsökkel

Emellett a megvalósításban a tejet mentesítés a nap a gyümölcse. Kínálunk két receptet.

1. napos diéta, amely 1 liter tej és három banán. Helyezze el azokat, hogy az ital elment a fő fogadására, és a gyümölcs - enni. A kivétel egy vacsora, ahol mindkét termékek kombinálhatók. Az átlagos fűtőértéke 1 banán -. . 120 kcal, vagyis napi, figyelembe véve a tej igen gazdag - 900-920 kcal.
2. ugyanolyan sebességgel banán tej lehet cserélni alma - 500-700, annak szükségességét, hogy enni, váltakozó termékeket.

tápláló, ízletes, egészséges tisztító a szervezetben a tejjel és gyümölcsök gabonafélék

tervez böjt nap tejjel, akkor ki lehet egészíteni a rizs vagy a hajdina.

1. Forraljuk víz 1 csésze kovásztalan rizst. Rizs kása osztva 5-6 adag fogyasztás előtt öntsünk 200 gramm meleg tej. Kirakodása során sokat inni teát cukor nélkül, vagy sima vizet.
2. Hajdina kell készíteni hasznos. Ehhez az esti egy pohár gabona öntsünk forró vizet( 1: 2), hagyjuk elpárologni. Reggel megkapjuk omlós zabkása, evett öntve egy pohár tejet.Összesen ital térfogat - 1 liter.

vehet a kenyér gabona komponens - rozs, teljes kiőrlésű, korpa( 100-150 g).

adja tej mentesítési lehetőség lehet állítani 1,5 kg súly. Lehet, hogy nem olyan hatékony, mint az uborka vagy alma, de finom, hasznos és egyszerű.

Video on tej diéta: