6 Anna Anna Johansson szirmai. Menü, tippek és visszajelzések

Böngészés népszerű diéta 6 szirom

Napi monodiets régóta bizonyított, hogy hatékony legyen. Táplálkozási Anna Johansson ment tovább és kifejlesztett egy diéta „6 szirom”.Tény, hogy ez a hat egy mono-diéta. Minden nap ehet bizonyos fajta ételt. Az első nap hal. Ezután jönnek a zöldségek, csirke, gabona, sajt és gyümölcs naponta. Ezután minden újra megismétli magát.

diéta elvei „6 szirom»

• A fő elv a villamosenergia-rendszer egy fehérje-szénhidrát váltakozása. Ezzel a rendszerrel a teljesítmény nélkül is lehetséges egészségkárosodás csökkentésére a szubkután zsír.És ez azt jelenti, hogy hatására a szervezet ideális arányait.
• Egy másik elv, amelyre építeni a diéta „6 szirom” egy külön tápegység. Táplálkozási már régóta ismert, az előnyeit ebben a formában a hatalom. Hála neki, nincs kockázat ételek, amelyek összeférhetetlenek. Mi teszi az abszorpciós maximum élelmiszer és zsírlerakódás nullára csökken.
• Ezen kívül fontos, hogy megértsük, hogy az alternáló a kiválasztott Anna Johansson termékek segít, hogy zsírt éget tartalékok. Valószínűleg sok érezte hatékonyságát minden diéta az első nap használat után. Ez az a pillanat, amikor a maximális fogyás következik be. Ezután a szervezet alkalmazkodik „, és éget testzsír keményebbé válik. De a segítségével diéta „6 szirom” fogyás folyamat nem csak az első napon, de a következő napokban.

FONTOS: egy jobb felfogása ezt a diétát, a szerző festett virág, ahol mind a hat szirmok megfelel napján mono. Ez megjelenítés segít megbirkózni a pszichológiai tényezők a fogyás.diéta technika emlékeztet a játék, ami kisimítja a „veszélyes” pillanatokat.

a diéta”6 szirom»

Követelmények Ha diéta »6 szirom« ki kell zárni sót a diéta és a fűszeres fűszerek. Szükséges az ivási rendszer növelése. Kis mennyiségben inni teát és kávét. A

első napján leírt étrendet eszik halat. Ez pároljuk, sütjük vagy főzzük. Halivadékok és egyéb termékek használata ezt a diétát nem engedélyezett. Kívánatos, hogy feladja a süteményeket és édességeket.

előnyeit halak nem lehet túlbecsülni. Ez a termék nagy mennyiségben tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat omega-3, amelyek szükségesek a szervezet. Ezen kívül, a hal értékes forrása a könnyen emészthető fehérje. A

másnap fogyasztani alacsony kalóriatartalmú ételek zöldség. A szénhidrátok, növényi eredetű nincs magas fűtőértékű.Ezen túlmenően, a test éget sok kalóriát a feldolgozás során. Fontos eleme a növényi termékek rost. Ez megjeleníti a szervezet anyagcsere termékek, toxinok és hulladékok.

FONTOS: Skip és cserélni a napon ezt a diétát lehetetlen. El kell menni, mint azt eredetileg helyezték Anna Johansson. A hat nap alatt a diéta nem csak növeli a hatását egymást, de kölcsönösen kapcsolódnak egymáshoz. A

harmadik napon újra táplálja a test fehérje. Erre a célra ideális csirke mono-diéta. A jobb oldali menüben a harmadik napon a test ismét meg kell használni a „saját” energia tartalékokat. Ez éget zsírt.

A negyedik diéta "6 gabona" ​​egy gabona-mono-diéta. Ennek hatása hasonló a zöldséges mono-diéta hatásához. Azonban a jelenleg használt termékek hozzájárulnak más hasznos anyagok testéhez.

A szükséges ásványi anyagok, valamint a legértékesebb fehérjék az testet adják a leírt adagolási rendszer ötödik napjának. Ehhez szükséged kell a túróre.

Az esetében az ilyen diéta hatodik napja csak gyümölcsöt használ.

A "6 szirmok" étrend menü

Az első nap a diéta 6 szirmai( hal)

• Az első reggeli egy halfilé főtt gőzösben.
• A második reggeli - főtt hal. Ebéd - a fül.
• Snack - zöldségfóliában sütve. Vacsora - főtt halfilé.

A napra összesen 500-600 gramm halat kell enni.

A második nap a diéta 6 szirmai( zöldségek)

• Az első reggeli - burgonyapürével( tej és vaj).A második reggeli zöldségpürét. Az ebéd a reszelt sárgarépa saláta.
• Snack - zöldség, párolt.
• Vacsora - friss uborka, káposzta és paradicsom saláta.

Az étkezés második napján 1,5 kg különböző zöldségeket kell fogyasztania.

Harmadik napos diéta 6 szirom( csirke)

• Első reggeli - főtt csirke.
• A második reggeli zöld leveles csirke leves.
• Ebéd - fólia filékben sütve.
• Snack - leves püré csirkehúsból. Vacsora - csirke a grillen.

A harmadik napon 500 gramm csirke kell. Javasolt fehér hús használata.

Az étkezés negyedik napja 6 szirm( gabona)

• Az első reggeli - hajdina zabkása a vízen főtt.
• Második reggeli - zabpehely diófélékkel
• Ebéd - rizs főtt.
• Snack - kenyér búzából és cukrozatlan teából.
• Vacsora - csírázott búza.

Ezen a napon 200 gramm gabonafélét és 50 gramm diót kell enni.

Az étkezés ötödik napja 6 szirm( túró) - sült

• Első reggeli - túró.
• Második reggeli - sütemény és fél pohár tej.
• Ebéd - túró és joghurt.
• Snack - Curd és fél pohár tej.
• Vacsora - sovány túró és levélhús dogrose.

Ezen a napon 500 gramm túrót kell itatni és 250 gramm tejet inni.

Hatodik étkezési nap 6 szirm( gyümölcsös)

• Az első reggeli egy banán és egy cukorhelyettesítő kávé.
• A második reggeli egy csomó szőlő és egy narancs.
• Ebéd - alma.
• Snack - mangó, ananász vagy avokádó.
• Vacsora - alma.

Ezen a napon legfeljebb 1,5 kg gyümölcsöt kell enni.

Diet 6 szirmas receptek

A leírt étrend hagyományos ételeinek diverzifikálásához fantasztikus vagy megfelelő recepteket találhat az egészséges táplálkozásról szóló könyvekben.

Hal húsgombóc

Egy halnapon nem szabad csak sült halat fogyasztani. Az első napi étkezés jó választéka leírt húsgombócokat. Az elkészítéshez meg kell venni a filét, és meg kell őrölni egy húsdarálóban. Adjunk hozzá darált zöldséget és megengedett fűszereket. Ebből a tömegből készítsenek kis golyókat, sütjük őket a sütőben vagy főzzük dupla kazánban.

Hajdinadarabok

Egy gabonakezelés napján megkóstolhatja magát ízletes és hasznos gabonakészítményekkel.Ők a vízben főtt hajdina zabkása. Ezt egy keverőbe helyezzük, adjunk hozzá megengedett fűszereket és apróra vágott zöldeket. Ennek a konyhai készüléknek köszönhetően levegő pürét kapnak, amelyből a csipke készül. A sütőben pergamenre sütik.

töltött zöldségpaprika

A növényi a nap, mint a töltött paprika étel illik a számlát tökéletesen. Ahhoz, hogy ez, meg kell, hogy vegye a borsot. Vágja ki az ő részét a farok és ürítse a tartalmát a csontok és hús. Töltelék lehet készíteni cukkini, fűszernövények és fokhagyma, áthalad a sajtó.Töltött paprika szüksége nyers zöldségeket. Ezután meg kell főtt egy dupla kazán.

saláta avokádóval és körte

a napos diéta „6 szirom” illik nagy avokádó saláta és a körte. Ahhoz, hogy tart egy érett gyümölcs a avokádó és vágja két részre. A gyümölcs húsa eltávolítjuk, és a csontot. Vágta terek és határozottan nedvesített citromlével. Ez megakadályozza sötétedése a cellulóz való kitettség az oxigén. Aztán hozott körte, megtisztítjuk a magokat, valamint a vágott négyzetek. Dressed saláta olívaolajjal.

előnyei és hátrányai étrend 6 szirom

«6 szirom” Az előnyök egy diéta:

• hiányában szintetikus kábítószerek fogyás
• nagyobb súlyt, mint egy rövid ideig veszteség
• Kettőspont Tisztító és máj
• telítettség a test ásványi anyagok és vitaminok
• diéta gyakorlatilag biztonságos egészségügyi

„6 szirom” hátrányait diéta:

• monodiet problémákhoz vezethet a gyomor-bél
• égő izmok kezdenek helytelen táplálkozás helyett zsírt

Diet „6 szemek”: Tippek és vélemények

használata előtt ezt a diétát, hogy csökkentse a felesleges súlyt meg kell, hogy konzultáljon orvosával. Azt is tudja megváltoztatni a „szirmok” néhány helyen, vagy hagyja őket. Ahhoz, hogy a túlsúly elment fontos, hogy enni annyi termékeket a fent említett.

Natalia. kiváló étrend. Ez csak akkor szükséges, hogy nem szünetek körök között. Természetesen ezekben a szünetekben nem kell, hogy egy édes, sült és a zsír nagy mennyiségben.És tetszett.

Anna. első napján( hal) nagy siker volt. A második napon már határozottan éreztem éhséget.Én használtam elnyomása ön-masszázs segítségével pontokat „Tian Shu”.Ezek mellett a köldök. Az ötödik nap. Nem sok, és az „output”.

Videó: Diet 6 szirom. Hogyan lehet fogyni a diéta 6 szirom?