Ha az élet jön a megértése, hogy itt az ideje, hogy megszüntet cigaretta, szükséges, hogy biztonságosan ezt az utat nem tapasztalt kétség. Amikor lemondunk a nikotinról, a test megtisztul, felfrissül és jobban működik.
Jó elfelejteni a kellemetlen szagot, a cigarettákat, amelyek az ingeket, a hajat és a kezeket illik! A cigarettafüst hiányában az arcszín javul. Nem is beszélve olyan dolgokról, mint a rák kockázatának csökkentése, a légutak és a tüdők problémái. Mindenesetre a nikotinfüggőség elutasítása, a dohányzásról való leszokás vágya a megfelelő hozzáállás.
helyes táplálkozás segít leküzdeni a nikotin függőséget
eltekintve azonban a motiváció és elszántsággal, van egy függés cigaretta, megszabadulni, hogy nagyon nehéz. Különösen, ha a személy, aki dohányzik, komoly tapasztalattal rendelkezik mögötte. Az addikció nehéz akadályt jelent a túléléshez vezető út miatt, amely miatt sokan abbahagyják a szokás harcát és visszatérnek a cigarettához.
Ezért, annak érdekében, hogy ne lépjünk ki az útból, szükséges, hogy segítsen a szervezetnek leküzdeni a nikotinfüggést. Különleges diéták vannak a dohányzásról való leszokáshoz. Fő jellemzője számos vitamin és nyomelem tartalom.
Diétás elvek a dohányzásról való leszokáshoz
Mindenesetre néhány egyszerű ajánlást be kell tartani. Az egészség javítása, valamint az egész test frissítése érdekében meg kell próbálnia 5-6 alkalommal naponta fogyasztani. Sokkal jobb, hogy növelje a fehérje, főtt hús, hal és jelentősen csökkenti a fogyasztást a zsíros és sült ételek, grillezett húsok, olajok és gyorsétterem.
is ismert, hogy ideje alatt, amíg a test elfelejteni a szokásos adag nikotin, van egy vágy, hogy próbálja desszertet. Az édességek és sütemények visszaélése azonban más függőséghez és a túlsúly megjelenéséhez vezet.
Ezért, ha édesként szeretne enni, cserélheti a szokásos édességeket gyümölcsökkel, mézzel, diófélékkel és kandírozott gyümölcsökkel. Cukor helyett jobb használni mézet, és a szokásos kekszek sütni saját zabpehely, ismét mézes cukor helyett.
Néhány nikotinsavat is találunk néhány zöldségben. Ezek a sárgarépa, a padlizsán, a spárga, a paradicsom és a gombák. Ezeknek a termékeknek a használata jelentősen csökkenti a nikotin hiányának "megtörését".
Természetesen el kell kerülni azokat az élelmiszereket, amelyek növelik a függőség, és csökkenti az önkontroll, az alkohol, a kávé, tea, szénsavas üdítők.
Az alkohol és a kávé a korai időkben, hogy megtagadja a cigaretta használatát, nem éri meg. Gyakran előfordul, hogy a szervezet hajlamos helyettesíteni valamit azzal a szokással, hogy naponta többször cigarettázik. Ezek a változások gyakoriak lehetnek kávé, tea vagy édesség használatával. Mindegyik új szokás nemcsak növeli a dohányzás vágyát, hanem saját módján is kárt okoz. A kávé koffeinfüggőséghez vezet, ami komoly hatással van a szívre, ugyanez mondható az erős teáról is.Édes is okozhat allergiát és problémát a túlsúlyos.