Napi ürítés a vízen vagy fogyás egy nap alatt

A napi víz kirakodása egy rövid időtartamú mono-diéta null kalóriatartalmú.Nagyon kemény, de nagyon jó eredményeket hoz. Ezen a napon a szervezet kitisztítja a toxinok és toxinok testét, a sejtek és szövetek pedig erőforrásokat kapnak a gyors regenerációhoz.

előállítás

Alkohol nappal vett erőt, miután egy csodálatos ünnep.Úgy gondolják, hogy ebben a pillanatban a testünknek ki kell töltenie és pihennie. Bizonyos értelemben ez igaz, de nem a víz éhezője esetében. A túlfogyasztás után a test fokozatosan "megnyugszik".Ezért jobb, ha bármikor gyakorolhat egy italt, de ne felejtsd el, hogy kívánatos felkészülni rá.

Tehát, ha holnap tervezed a kirakodást, akkor ma kell:

• gazdagítja a menüedet könnyen emészthető termékekkel;
• a zsíros ételek és tejtermékek feladására;Az
instagram viewer
• korlátozza vagy teljesen eltávolítja az étkezési tojást és mindenféle húst;
• az asztalon lehet jelen gabona gabona formájában gyümölcsök és zöldségek, de só és olaj nélkül.

Tipp! Este a böjt napjának előestéjén ajánlott egy pohár pohár italt az aszalt szilvákból, ami megtisztítja és előkészíti a bélsavakat!

Ezeknek az ajánlásoknak köszönhetően gyorsan átadhatja az ivási napot.

Az ivóvízi változatok

Valójában az alább javasolt változatok gyakorlatilag megegyeznek, mivel nem más, mint folyadékot feltételeznek. De ugyanakkor mindegyiknek megvan a maga kis sajátosságai és szabályai.

Csak víz

lényege a kezelését a nap a víz önmagában a következő:

• nap szüksége lesz körülbelül két liter tiszta ivóvíz, nem forrásban, akkor a legjobb, ha szűrt vagy ásványi gáz nélkül;
  

  Megjegyzés! A szénsavas ital közvetlen módja a cellulitisznek! Az

• vízhőmérséklet bármilyen lehet - hideg, meleg vagy forró, de a forrázás folyamán nem szabad hozni;Az
• folyékony folyadék más, így a tea, a kávé és más italok tilosak - csak a víz!

Ez utóbbi pont, hogy szerepet játszik a nem annyira a fogyás, mint a test tisztító, mivel csak akkor lesz teljesen alá a tiszta víz.

Ajánlatos a vízkivételi napokat általában tíz naponként gyakorolni. A következő napon az egynapos böjt után nem szabad "támadni" az ételt.

Víz citrommal

Úgy gondolják, hogy egy nap a víz citrom hatásosabb a súlycsökkenés szempontjából. De mielőtt a start, kívánatos, hogy megtalálja a jellemzői:

• citromlevet és az arány a víz egyedileg meghatározott - néhány csepp két teáskanál per 200 ml vízben;
• napi italszint - legalább két liter;Az
• savanyított víz növelheti az étvágyat, így az ilyen kisülések fenntartása valamivel nehezebb;
• jelen lévő sav citromlevet, csillapítják a fogzománcot, és hogy csökkentsék a negatív hatásait, és mindegyik után savanyított víz hozzáadásával kell gargarizál.

Mit kell emlékezni?

Az ivóvíz napján pihenjen, és ne vezesse túl a testedet.

Megjegyzés! Sok fiatal hölgyek szeretnének jó eredményeket elérni az elhízás elleni harcban, gyakran kombinálják a testmozgás és a böjt nap. De ez egy hamis út, mert ennek eredményeként a szervezet sok stresszt tapasztal, és az anyagcsere folyamatok lelassulnak.És kiderül, hogy ha akarnak megszabadulni az extra fonttól, a lányok csak hozzájárultak a felhalmozódáshoz!

előestéjén a nap iszik nagyon nem kívánatos sokat eszik. Töltse fel a menüjét hasznos, könnyű élelmiszerekkel. Ugyanazon a vacsorán 19.00 órakor, de nem később kell megtervezni. Ellenkező esetben a következő fog történni: a test, a feldolgozás nagy mennyiségű élelmiszer, a munka nagyon aktívan, ugyanez történik a vese, gyomor, máj, belek és a hasnyálmirigy - ők is próbálnak minden erejével a „nyerő”, amit úgy bemutatniünnepe.És másnap, mikor fogsz éhezni, minden szerv dolgozik ugyanabban az ütemben, és drasztikusan csökkenti a termelés volumene lehetetlen. A testünk ilyen éles változása óriási stressz!

eredmények

mentesítési nap a víz képes hozni a következő eredménnyel:

• sejtek és szövetek testünk kezd aktívabban felszívja vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok, valamint az egész sejtek növekedése jelentősen megnő;
• regenerálása a sérült szövetek történik gyorsított üzemmódban, a folyamat a helyreállítás és frissítés áramlik szebb miatt a gyors termelést az egészséges sejtek a fehérje;
• bőr szerez az egészséges megjelenés - go akne, füstölt akne és akne, enyhíti a gyulladást, és a vonalak és ráncok kevésbé láthatók;Miután megitta nap
  

  arcbőr javult, és a bőr több friss
• intenzív tisztítására toxinok, toxinok és egyéb káros anyagok, amelyek felhalmozódnak a belső szervek és rendszerek a test;
• mennyit tud veszíteni, ha a gyakorlatban a böjt nap a víz - 1-2 kg naponta, de még ez az időköz hozzávetőleges, mivel minden test egy mono-diéta fog reagálni a maga módján, és ennek eredményeként, hogy valaki elveszíti kevesebb vagytöbb.

Meg kell jegyezni, hogy az eredményt számos tényező befolyásolja. Ez az anyagcserét és a tendencia, hogy hízik, és az arány az anyagcsere folyamatok, és természetesen megfelel az összes fenti szabályokat. De különös figyelmet kell fordítani az étlapra az ivási nap előtt és után.

Javasoljuk, hogy gyakorolja az ilyen böjt napokat még azok számára is, akik aktívan részt vesznek a sportban. Annak ellenére, hogy a merev menüt, és a képesség, hogy mindig tartsa magát a legjobb formában, böjt nap lesz távol felesleges. Az a tény, hogy a legtöbb fitness diéták fehérjetermékeken alapulnak, amelyek közül néhány mesterséges eredetű.Így a test rendszeres tisztítása a sportolók számára egyszerűen szükséges. Ezen túlmenően, egy ilyen rövid távú éhezés lehetővé teszi néhány "pihenést" a gyomor-bél traktusban.

Ellenjavallatok

bármiféle kibocsátását nap, mi lenne előnyben lehet hozni olyanszámos ellenjavallatot.És az ivás sem kivétel. Gyakorlatban ez nem lehet ilyen esetekben:

• vese és a szív, mind krónikus, mind akut formában;
• hipotenzióval és hajlamossággal;
• gyakori szédüléssel;
• krónikus fáradtság és gyengeség esetén;
• a menstruációs vérzés ideje alatt;
• terhesség és szoptatás alatt;
• után bármely betegség, amikor a szervezet még nem volt ideje, hogy meggyógyul;
• serdülőkorban és az idősek.

De még közvetlen ellenjavallatok hiányában sem ajánlott a vizet kirakni. Előzetes konzultáljon szakemberrel.



Általában kényelmesebb a hétköznapokon az ivási napok gyakorlása. Szóval jól érezheti magát, és nem érezhet némi kényelmetlenséget. Jobb, ha nem tervezed üzleti találkozókat és egyéb komoly eseményeket ezen a napon. Próbálja meg szoros kapcsolatban tartani a vízzel, nem csak a használatát, hanem a vízkezeléssel is. Ha nyár van, akkor menjen a partra, a hűvösebb hónapokban célszerű meglátogatni a fürdőszobát vagy egyszerűen áztatni a meleg fürdőben.