Hogyan és hol talál egy terméket, amely segít megszabadulni a plusz kiló, és nem károsítja az egészséget? Ez a kérdés szinte a legsürgetőbb a tisztességes szexben.És megoldani, segíteni fog a cikória. Ennek értéke abban rejlik, hogy nem csak elősegíti a fogyás, de ezzel párhuzamosan megszünteti a szervezetben felhalmozódott káros anyagok, vigyázni a bélflóra, és segít leküzdeni bizonyos betegségeket. Nézzük meg, hogy a cikória ténylegesen hatásos-e a fogyás szempontjából, és hogyan működik ebben az esetben.
Hogyan segít a cikória az elhízás elleni küzdelemben?
Tehát a cikória segít a fogyásban. Itt vannak a főbb érvek a növény javára.
- Egy speciális anyagot tartalmaz - az inulin, amely figyeli a vércukorszintet és nem teszi lehetővé a feleslegét. Természetesen ez cikória tulajdonság sokkal fontosabb ember szenved cukorbetegségben, de ugyanakkor akik fogyni is kézzelfogható előnyöket hoz, nevezetesen köszönhetően inulin lassul a zsírok felszívódását és egyszerű szénhidrátokat, amely közvetlenül kapcsolódik a fogyás.
- A cicória jelentősen javítja a bél mikroflórát és normalizálja az anyagcsere folyamatait. Ennek eredményeként a szervezetbe belépő kalóriák gyorsan "befordulnak" az energiává, ami szintén fontos szerepet játszik a fogyásban.
Fontos! De ne tégy túl sok reményt a cikóriára, mivel ez a termék nem képes döntő szerepet játszani az elhízás elleni küzdelemben. Ez csak egy kiegészítő kapcsolat lehet, amely a bél aktivitásának javításáért felelős. Néhány pohár italt fogyasztva, várjon, amíg az extra font azonnal eltűnik.
Ne feledje, hogy a cikória segít a fogyásban csökkenteni a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását. Csak ebben az esetben a felhalmozott zsírokat a szervezet használhatja a normál aktivitás biztosítására. Emellett tsikornogo ital nem ajánlott hígítja a cukor vagy más édesítőszer, mivel ez extra kalóriát.
használatának korlátozása a cikória étrend
Az elhízás elleni küzdelemben fontos megjegyezni, hogy amellett, hogy a használata a használatát cikória egyes esetekben súlyos sérülést okozhat. Ellenjavallatok:
- egyéni intolerancia;
- típusú varicose veins;
- allergiás aszkorbinsav vagy hajlamos erre, mint a tsikornogo gyökere ennek az anyagot tartalmazza feleslegben;
- ARVI;
- köhögés.
Fontos! Első pillantásra úgy tűnhet, hogy egy ilyen kis betegség, mint a köhögés, nem lesz komoly ellenjavallat használata cikória, de valójában az anyagról a növény nem csak súlyosbítja a köhögés, hanem hozzájárulnak a kialakulásához meglehetősen erős támadásokat.
használat szabályokat kell bejelenteni a fő jellemzői a használata cikória az étrendben. Számos rendszereket tekintve, hogy képes lesz választani maguknak az ideális módja annak, hogy az elhízás elleni küzdelemben. Ezen felül, ezek az iránymutatások segít, hogy ezt a növényt a maximális hatékonyság érdekében.
- Minden nap cserélje ki a vacsorát 200 ml italból az oldható cikóriából. De ne feledje, hogy az étkezések között 8 óra kell, és a napi étrendet kiegyensúlyozottnak kell tekinteni, vagyis természetes termékekből áll.
Megjegyzés! Ez az opció cichoric diéta lehetővé teszi, hogy gyorsan alkalmazkodni az anyagcserét, de ugyanakkor elő, hogy lesz folyamatosan lefekvés előtt te „hajsza” az éhségérzetet, mint cikória fokozza az étvágyat.
- Minden étkezés előtt fél órával 100 ml cikóriaitalot kell inni. Meg kell csökkenteni a fogyasztását édes gyümölcs maximum 2 darab naponta, és teljesen elhagyni a tészta, desszert, burgonya és búzadara. Gazdagítsa a diétát túró, hajdina, zöldség, sovány hal és hús.
Megjegyzés! Ez a diéta nagyon fontos, hogy hallgassa magát. Ha az evés előtti cikória használata nehézzé válik - ne erőltesse magát! Jobb, ha másik diétát választasz.
- Minden étkezés előtt 100 ml kortyós italt kortyoljon, és vacsorán csak a cikória levelek salátáját fogyasztja.Így kell alkalmazni frakcionált 5 étkezés naponta: reggeli - túrós vagy rántotta, snack - joghurt vagy gyümölcs Ebéd - hajdina, hús, saláta, snack - avokádó, vagy egy kis marék dió, vacsora - saláta cikória.Így maximálisan megfelelően oszlik el az étkezések egész nap, és telített a szervezet optimális mennyiségű fehérje.
Fontos! Figyelembe véve ezt az étrendet, ne feledje, hogy az étrend nem csak alacsony kalóriatartalmú salátaból állhat, de a gyorsétkezés is elfogadhatatlan. A fenti javaslatoknak megfelelően fejlessze ki a menüt, és a cikória biztosan segít a fogyásban.
esznek escaroles étrend olyan egyszerű, mint a sör egy italt a gyökér. Elég, ha a legmegfelelőbb összetevőket választják, és egy tálba ötvözik őket.Így például a saláta cikóriának kitűnő kiegészítése lesz:
- zeller;
- zöld alma;
- anyák;
- friss uborkák;
- petrezselyem zöld.
Összetevők ajánlott üzemanyagot természetes joghurt, lenolaj, alacsony zsírtartalmú tejföl vagy citromlé.
természetesen cikória - nem csodaszer azok számára, akik szeretnének fogyni, de egy nagyszerű kiegészítése a diéta lehet tekinteni. Mindenképpen támogassa ezt a módszert a fizikai terhelések kilogrammjának, mérsékelt étvágyának és természetes termékek fogyasztásának leküzdésére, és a pozitív eredmény nem fog sokáig tartani.