Diéták és gyakorlatok a sörből. Hogyan tisztítsuk meg a sört népszerű módon?

A sört mérsékelten kell részegedni, és nem lesz söröreg.

nemtől, kortól, társadalmi állapotát és helyzetét minden egyes ember azt szeretné, hogy az egészséges, szép és fitt. Az időben megjelenő sör hasa nem csak esztétikai probléma, hanem bizonyos betegségek előfordulásának jele is.

oka a sör hasa

• oka a sör hasa messzemenő következményekkel jár. Maga a hatalmas hasa ártalmatlan. De a zsír halmozódik fel, hogy a has a belső szerveket hozhat nagy kárt az egészségre
instagram viewer
• tartói ez a tulajdonság nem feltétlenül visszaélés sört. Az ok - az oktatás
• zsír gondoljuk, hogy megalakult a sör hasa kezdődik a használata felesleges kalóriát fogyasztanak, mint egy falat sör. Ez természetesen így van

És ha valaki enni egy kicsit?

• A nagy hasa tele van bélférgekkel és nem oxidált termékekkel. Ez az, amit nem sikerült enzimek az emberi test feldolgozása férgek és mikroorganizmusok
• Sör és alkohol elősegíti a kialakulását savas környezetet. Enzimek ilyen környezetben és hűtéssel nem működnek. Sör szerelmesei használják hideg. Ez hozzájárul ahhoz, hogy mindent elrontsunk, amit a sör alatt eszünk. Innen van egy sör hasa
• minimális fizikai megterhelés térfogatát növeli a gyomor. Nem Elégetett kalóriák nem fog habozni, hogy adjunk centiméter az alakot
• fontos tényező a genetikai hajlam. A tudósok bebizonyították, hogy nagy hasa tűnik elsősorban azok, akik a gén

elhízás Hogyan távolítsuk el a sör hasa otthon?

Az évek során felhalmozódott zsír nagyon nehéz eltávolítani, de lehetséges.
Először is hagynia kell a sör és az alkoholtartalmú italok használatát. Legalább ideiglenesen.
Akkor tisztítsd meg a testet. Enélkül nem fog segíteni semmilyen diéta, vagy edzőtermekben. Nem tisztítva a toxinok testét, lehetetlen új ételeket adni.
Tiszta test különféle módokon:

• befogadási féreghajtó gombaellenes szerek
• vérátömlesztés
• bél tisztító
  És csak azután, hogy:
• teljesen megváltoztatni a diéta. Kiválasztunk egy megfelelő étrendet
• Növeljük a fizikai aktivitást. Ki kell dolgozni egy átfogó személyre szabott programot

Videó: Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot

otthon Hogyan lehet megszabadulni a sör hasa ember?

35 év után a férfiak nagy mennyiségű zsírja hormonális meghibásodáshoz vezet a szervezetben. A férfi hormon tesztoszteron női ösztrogén hormonra változik. Csökkentése fontos hím hormon a szervezetben vezet a következő negatív tényezők:

• csökkent libidó
• izomtömeg csökken
• egy érzés
• depresszió, emlékezetvesztés, mentális képességeket
• csökkentett vitalitást
• van ingerlékenység, fáradtság
• aránya az anyagcsere folyamatok csökken, vannak további testzsír

a terrorizmus elleni sör hasa a férfiak az első helyen kell emelni hivatott profilja férfiaka tesztoszteron hormonja.

Ways, hogy növelje a tesztoszteron

egészséges mély alvást

Alvás közben a tesztoszteron felszabadul. Az alváshiány, elégtelen képződése a szükséges hormonok

Teljesítmény

tesztoszteron igényel összehangolt munkája a belső szerveket. Működését a

tápanyagot nyújt:

• ásványi anyagok közé tartozik a cink, a magnézium, a kalcium, a szelén. Szükséges anyagok megtalálhatók dió, hal, tengeri termékek, tökmag
• C vitaminok, E, D, B, szereplő halolaj, citrus gyümölcsök, diófélék, sok bogyós gyümölcsök és zöldségek
• szénhidrátok, fehérjék, zsírok, amely nélkül senki sem alkalmazunkbiokémiai folyamat. Különösen szükségesek a tesztoszteron szintéziséhez. Az étkezés fontos tényezője a táplálkozás egyensúlya.
• Víz. Alkoholfogyasztás szükségességét legalább két liter, attól függően

súlya nem lehet enni:

• Fast szénhidrátok találhatók csokoládé és sütőipari termékek
• termékek, amelyek sok zsírt és koleszterint
• italok cukorral és a gáz

Exercise súlyokkal

Sport a súlyoknöveli a férfi tesztoszteron szintjét. Ezek az osztályok a férfi hatalom prioritásai. A legfontosabb dolog az, hogy válasszon egy kompetens komplexumot, és ne túllépjen. Ellenkező esetben az ellenkező hatást kapjuk.

jogot, hogy részt vegyenek a súlyokat, hogy megszabaduljon a sör hasa:

• képzés kevesebb mint egy óra
• két vagy heti háromszor, nem több. A szünet osztályok között legalább egy napot
• gyakorló hátizmok, a mellkas és a lábak. Hozzáadása gyakorlat egy súlyzó egy hason fekvő helyzetben, és állva, guggolva

optimális lövedék tömege - lehetővé teszi, hogy nem több, mint 8-10

ismétlések szükségszerűen csökkenti a sörivó

Hogyan lehet megszabadulni a sör hasa a nők?

A kutatás, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a nők sör hasa nem történik meg. A nőknél a testzsír felesleges oka banális súlygyarapodás. Ellentétben a férfi sör hasa, női által alkotott nagy mennyiségben való fogyasztása kalóriát.

oka annak, hogy elindítják a megjelenése hamis sör hasa:

• liter sör tartalmaz 500 kalóriát. Plusz chipek, rágcsálnivalók, kalóriák a szokásos menüben. Ezer naponta gépelt
• Sózott Kirieshki, diófélék, hal késlelteti a kimeneti folyadék a test
• Gormonobodobnye anyagoknak sör belépő a test, a természetes hormonok atrafiruyut berendezésben. Sör felvételekor a női test felesleges hormonkezelést kap. Ez akkor fordul elő hormonális elégtelenség, ami növeli
• zsíros testtömeg, sós ételek, sört, hátrányosan befolyásolhatja a máj és a vesék. Abban az esetben, a máj megnagyobbodása jelenik
• gyomor, ha iszik sört folyamatosan, így nem sport nincs ideje. Nincs tevékenység jelenik gyomor

Nő elhízás semmi köze a sör hasa. Ez csak ürügy arra, hogy a fizikai lustaság és a mértéktelenség az evés.

Mégis, megszabadulni a hastól, nagyon hasznos lesz.

kezdeni az egészséges életmód:

• megáll sört iszik italok
• feledkezzünk aperitifek Kirieshki, dió
• megfigyelni megfelelő alvás
• aktív pihenésre
• alkotnak kiegyensúlyozott étrend
• megy a tornaterem, séta a természetben

elvének megközelítése fogyás hasonló a hím. Csak az okok különböznek egymástól.

Hogyan tisztítsuk meg a sört egy étvágyat?

eltávolításához sör hasa meg kell kezdeni a megfelelő diéta:

• az élelmiszer, hogy kis étkezés 5-6 alkalommal egy nap. Egy idő alatt
• Éjjel nem eszünk. Vacsora legkésőbb négy óra előtt
• aludni naponta iszik két liter vizet. Egy pohár fél órával étkezés előtt. A többi szám fokozatosan a nap folyamán
• Ne adja át. Az evés után az

éhségérzetet kell kitenni

étrend csökkenti a sör hasa:

reggelivel:

• Joghurt, zabpehely, egy darab kenyeret
• Toast sonkával és sajttal, gyümölcssaláta
• Fekete kenyér, joghurt, főtt tojással
• szendvics sajttal, főtt tojás, alma
• lé, hal torta, paradicsom

ebéd:

• pirítós sajttal, egy kis főtt burgonya és a hús
• Gomba párolt máj, paradicsom, saláta
• főtt rizs, sovány húst a grill
• két főtt burgonya, hal párolt zöldborsó
• tésztaparadicsom és töltelék

Snack:

• szelet fekete kenyeret sajttal, rántotta
• Spárga héjas burgonyával
• csirke, saláta, pirítós
• nektarin vagy banán

Vacsora:

• joghurt, sajtos pirítóssal, alma, bab
• Párolt hal zöldségekkel
• tészta szósszal, zöldségleves
• Kefir, grapefruit

Hogyan távolítsuk el a sör hasa gyakorlatokat?

leghatékonyabb gyakorlatok éget sör hasa

• Kezdje az alsó hasizmok gazdaságot, hogy a keresztléc, a lapátokat, hogy csökkentse a feszültséget az izmokban. A lábakat a lehető legmagasabban emeljük fel. Néhány másodpercig eltartunk. Lassan alsó
• lába ugyanabban a helyzetben végezze mahi lábak hajlítva a térd
• ül egy széken, vagy egy padon ellen a háttámla. Visszaadunk. A lábaikat nagyon lassan emeljük a mellkas szintjére. Mi fix lábak fajta viszont csatlakozni
• csinálni másik csavar. Hátul feküdt. A lábak térdre hajolnak. Leáll a padlóra. Ecsetekkel a fejünket a templomok szintjén préseljük. Tartsa a könyököket párhuzamosan a padlóval. Lélegezz ki, és állítják, hogy az egyik térdét a belégzés vissza a földre. A könyök fix szigorúan a kialakult helyzetben, ne csatlakoztassa. Ismételje a másik térd
• Ez ugyanazt a gyakorlatot végezni, csavarás nélkül húzza. Próbálja megérinteni a homlok két térde

Minden gyakorlatokat végeznek a lehető legmagasabb arány. De ne tégy túlzásba. Add hozzá fokozatosan a terhelést. A férfiaknál súlyokat adunk hozzá.

A férfiak sörhája. Photo

könnyű építeni

gyomor nem könnyű megszabadulni tőle

Van valami, hogy törekedjen

sör hasa a nők. Ezt a fényképet

gyomor nem szükséges

kis erőfeszítés, és jobb

Ez az eredmény

törekedni az ideális módja annak, hogy megszabaduljunk a gyomor csaknem azonos a férfiak és a nők. Fontos az első jele a has, hogy drasztikus intézkedéseket. Ne várjon azonnal a nagyszerű eredményekért. Az évek során felhalmozott zsír nem hagyja fel a helyzetét.

Videó: ak eltávolítani a sör hasa?