A vegetáriánus minden nap egyre több támogatót keres. Mindazonáltal nem mindenki képes elhagyni a húst és a haltermékeket egyik napról a másikra. Sőt, ha azelőtt a személy nem tagadta magát semmit.
Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy lefogynak és egyidejűleg próbálják ki magukat egy vegetáriánus szerepében, egy "Match" nevű diétát hoztak létre. Ez egy élelmiszer-rendszer, melynek menüjében elég tápláló és változatos ételek vannak. A nem szigorú vegetáriánus étrend ideális változata azok számára, akik jól szeretnek enni.
Ezt a nevet hatékonysága miatt az étrendnek adták. A zsírok csak elolvadnak, a túlsúly csak egy hét alatt megy.És ehhez hasonló étrendet, és azokat, akiket a gasztrointesztinális traktus betegségei kezelésére szántak. Azonban több mint egy hete, hogy betartsák az ilyen diéta nem.
Általános Szerződési Feltételek és alapelvek
Az étrend első szabálya: hét napon belül nem fogyaszthat húst és haltermékeket. Kivételként - a csirke vagy fül húsleves. A fogyás alapvető étrendének növényi élelmiszerekből és gabonafélékből kell állnia.
A második szabály: az éhség komplex szénhidrátokkal leállítható, pl.korpa. Mosson kefirrel vagy más nem édesített itallal.
A harmadik szabály: minden nap gyakorolni vagy egyszerűen tevékenységet folytatni. Ez a szabály nemcsak növeli a súlycsökkenés esélyét, hanem a test egészséges életmódhoz való igazítását is segíti.
Amint már említettük - a "meccs" diéta időtartama nem haladhatja meg a hét napot. Ebben az időszakban jó eredményeket érhet el a fogyás( mínusz három kilogramm) és az egészség javítása érdekében.
Diéta menü "Matches"
reggeli - zabpehely korpa( bármely más zabkása, kivéve a búzadara).Az edényt tejjel vagy növényi olaj hozzáadásával lehet előkészíteni. A zabkás édességekben vághat gyümölcsöt: körte, alma, szőlő.A cukrot nem lehet használni! A tiltott gyümölcs magában foglalja a banánt és az avokádót is.
ebéd - csirkehúsleves alapú zöldségleves( hal helyettesíthető).Az étel összetétele gyakorlatilag bármely zöldséget tartalmazhat: sárgarépa, cékla, káposzta, brokkoli, hagyma, burgonya stb. Az ebéd ideje alatt egy darab rozskenyeret és egy almát fogyaszthat.
Vacsora egy zöldség saláta. Elfogadható termékek: diófélék, szilva, alma, méz, sárgarépa, cékla, Peking káposzta. Este inni egy pohár kefir vagy gyümölcslé.
A nap folyamán kisebb ételeket( grépfrút, körte, alacsony zsírtartalmú joghurt) készíthet. Drink gyógytea, édes sütemény, kefir.