Napra rakás zöldségeken: válassza ki a legfinomabb terméket

előnyeit zöldségek az emberi test tagadhatatlan. Ezek a természetes termékek tartalmaznak alapvető vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb elemeket, amelyeknek köszönhetően a szervek és a rendszerek rendesen működhetnek. A zöldségek rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a jólétre és a bőr állapotára. Ezen okok miatt a táplálkozási szakembereknek nemcsak a napi étrendjüket kell bevonniuk, hanem hetente egyszer, hogy kiadják a zöldség kirakodásának napját. De sokan közülük, milyen növényi választani?

Növényi kirakodás nagyon hasznos általános

napos ellátások vegetarianizmus Először lássuk, mi okozta a hatalmas népszerűsége a mentesítési nap zöldséget.

• Először is, a zöldségek olyan rostforrások, amelyek segítik a belek működését és eltávolítják a méreganyagokat az emésztőrendszerből.
• Másodszor a legtöbb zöldség gyümölcsléje olyan biológiailag aktív anyagok gyűjteménye, amelyek jelentősen javítják az anyagcsere folyamatait, valamint diuretikus és koleszterikus hatása is van.
  instagram viewer
• Harmadszor, a zöldségekből készült ételeket hihetetlenül könnyű előkészíteni.
• Negyedszer, a zöldségfélék megfelelő mennyiségben jelen lévő étkezési rostjai érzékenységet biztosítanak, ezért a böjt napja nagyon könnyen áthalad.

Így rendszeresen gyakorolja a zöldségnapi napot, nemcsak gyorsan hozhatja vissza az alakját, hanem a felhalmozódott káros anyagokat is megtisztítja.És annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb haszonnal járjon, kívánatos a termékek forrását vagy sütni, és ha lehetséges, enni nyers.

Figyelem! Növényi kirakodási nap ajánlható az ízületek és az ízületi rendellenességek problémáinak jelenlétében. Ezekben az esetekben azonban csak szakember írhatja fel és állíthatja be a diétát!

zöldségek egészség elősegítése és javítja a bőr állapotát

Options

növényi nap folyamán ez a böjt nap lehet használni, mint a különféle zöldségek, valamint bármely adott egyet. A napi étrendet nagy mennyiségű folyadékkal kell kiegészíteni. Ez lehet egyszerű tisztított víz, még mindig ital, cukor nélküli tea és növényi infúziók.

Ami az alapterméket illeti az egynapos kirakodáshoz, itt egyedül választhat. Mi viszont azt javasoljuk, hogy tartsa a három leggyakoribb lehetőséget.

Squash nap

Zucchini egy csodálatos étrendi termék, amelyből nagyon finom ételeket kapnak. Sült, párolt, sült, pácolt, konzerv és levesekhez adva. Szóval, miért nem szerveznéd egy napot a kocsmákban?

Az egynapos cukkini étrend lényege a fő termék elég tisztességes részeinek használata.És az előkészítés módja minden új étkezésben különböző lehet, minden itt függ az Ön ízléseitől.

Annak érdekében, hogy egy cukkini kirakodási napot töltsön, kb. 1,5-2 kg friss termékre lesz szüksége. Ugyanakkor megszerezni a legjobb fiatal gyümölcs, sötét bőrű, akik a magok még nem teljesen érett - teszik a legfinomabb levesek és ilyen zöldségeket lehet előállításához használt vitamin saláta minimális hőkezelés.

ajánlás! Héja zöldségfélék főzés előtt kívánatos, hogy ne távolítsa el, mert benne koncentrálódik a legtöbb értékes anyagok!

A cukkini kirakodási napján a következőket használhatja:

• párolt;
• gyógynövényekkel sült;
• levespüré formájában;
• nyers formában( dörzsölve és kis mennyiségű növényi olajjal).

A squash-napot meglehetősen kielégítő és változatos

-nek nevezhetjük. Amint láthatja, a cukkini éhezőnapja nagyon tápláló és érdekes lehet. Egy ilyen diétás étkezés hetente egyszer, akkor minden bizonnyal könnyedén érzed magad az egész testben, és észrevensz javulást a jólétben.

Fontos! Cukkini, és ennek megfelelően, és az éhgyomri nap, ezek alapján, ellenjavallt gyomorfekély, gastritis és vesebetegségek, amelyben a kimenő kálium van törve!

Káposzta nap

Ha szeretné tölteni a böjt napján káposztát, majd abban az esetben, ha adott a választás - a nap folyamán, akkor feltétlenül valamilyen zöldség. Függetlenül attól, hogy milyen káposzta lesz - fehér, Brüsszel, Savoy, színes, kohlrabi vagy brokkoli - szükség van 1,5 kg friss termékre a kirakásra. Ami az elkészítés módját illeti, mint a cukkini esetében, az Önhöz tartozik - a káposzta főzhető, párolt és friss. A fő terméket a választott módszerrel készítjük el, 4-5 egyenlő részre oszthatjuk és felhasználhatjuk a nap folyamán.

Minta menü böjt napján káposzta lesz az alábbiak szerint:

• reggelire - sült vagy párolt káposzta, lehet almával;
• ebédre - káposzta leves, a fő terméken kívül kis sárgarépát, céklát, hagymát és paradicsomot is adhat;
  

  ajánlás! Jobb, ha megtagadjuk a burgonyát és más keményítőtartalmú zöldségeket!

• közepes reggeli snack - friss, apróra vágott zöld káposzta, citromlé finomsággal;
• vacsorára - főtt káposzta.

Ne felejtse el fogyasztani elég folyadékot.

Töltse ki a kirakodási napokat a káposztával, és biztosan szeretni fogja azt a sebességet, amellyel az

extra fontja megolvad Fontos! Böjtölés nap káposzta ellenjavallatok, amelyek a következők: fekélyes bélbetegség, és a gyomor, bél és a gyomor vérzés, pajzsmirigy betegség, valamint a hajlandóság hasmenés!

Sárgarépa Day

rág sárgarépa sok nő a fogyás szinte kötelező rítus - gyakran során elfogyasztott könnyű ételek, valamint a vacsorát. Tehát, talán alkalmazhatja ezt a szokást egy böjt napra? Végtére is, a sárgarépa mono-diéta nagyon hasznos és hihetetlenül egyszerű.

1. Először is a sárgarépa a karotin forrása, amely a látásunkhoz szükséges.
   

   Megjegyzés! A karotin jobb asszimilációjához a sárgarépát kis mennyiségű növényi vagy állati zsírral kell fogyasztani, például napraforgóolajjal vagy tejföllel!

2. Ebben a zöldségben a B-vitaminok nagy része koncentrálódik, ami pozitívan befolyásolja az idegrendszer működését. Ezért a sárgarépával nemcsak az éhségérzés megszüntetését, hanem az is nyugodt állapotban lehet.
3. A sárgarépa nagyon hasznos a gyakori megfázásokhoz és a bronchitis tendenciájához, serkenti az expectorációt és gyulladásgátló hatással bír.
4. A hideg évszakban ez a termék gondoskodik a bőr állapotáról. Ha használják, az arcszín jelentősen javul, a gyulladás áthalad és a hámlás megszűnik.

Ez az egyszerű és olcsó a zöldség hozzájárul a megőrzése a fiatalok és a természetes szépséget

böjt napján sárgarépa halad a program keretében:

• egész nap, akkor lehet enni korlátlan mennyiségű zöldséget;
  

  Tipp! A fiatal sárgarépa bőre rekordszámú hasznos komponenseket tartalmaz, így a korai zöldségeket nem lehet tisztítani, de csak fogyasztás előtt alaposan mosni!

• sok folyadékot inni, de gázok nélkül és cukor nélkül;
• ha megháromszorozódik a kirakodás tél, akkor ebben az évszakban, kívánatos forrni sárgarépa, párolt vagy párolt, különösen hajlamosak a gyomorrontás.

Fontos! Mint a többiek is, a sárgarépa kirakodás napján bizonyos ellenjavallatok vannak. Gyakorlatban ez szigorúan tilos gyomorhurut, gyomorfekély, colitis, valamint betegségek, a máj és az epeutak. Cukorbetegség jelenlétében célszerű összehangolni a menüt szakemberrel!

Az egész napi egyszeri étrend a zöldségeken rendkívül tiszta és egyszerű: csak válassza ki a fő összetevőt és fogyassza el egész nap. Ha az ilyen szigorú korlátozások a menüben nem felelnek meg Önnek, akkor teljesen megengedhető a salátanapok eltöltése - határozzanak meg magatoknak néhány zöldséget, és hideg vagy meleg salátát készítsenek. Az elkészített edény több részre osztható.Vannak azonban bizonyos szabályok is: egy adag nem haladhatja meg a 300 grammot, és egy saláta tele egy evőkanál növényi olajjal, citromlével vagy alacsony zsírtartalmú kefirzel. Ez minden!