-
Tipp 1. A hatékonyság javítása előtt pihentessünk
"A pihenés művészet. A pihenés nem kevésbé felelős, mint maga a munka, és olyan emberek, akik nyugalomra képesek, éppúgy, mint akik képesek jól dolgozni: mindkét képesség mindig egybeesik. A legnehezebb, mint mindenben, a belső tehetetlenség leküzdése, ugrás egy "hullámról" a másikra. "
Vladimir Levy. A magatartás művészeteIgen, igen!
Nem számít, milyen hülye lehet hangzik, nincs teljes körű munkája megfelelő pihenés nélkül.
Serp ezt az állítást axiómaként, és pihenjen!
Ezen a hétvégén kapcsolja ki a telefont és aludjon 12 napig.
Akkor feküdjön a fürdőszobában, boltban, moziban, bowlingban stb.
Általánosságban tegye azt, amit hosszú ideig gondolkodott, de még mindig nem meri megtenni. Az
Végül is, ha ágyba költözött délután 2-kor, 6-ra ugrott, akkor nem számít munkaképességre.
Ezért pihenjen ma, a munka holnap lesz!
-
Tipp 2. Nézzük az
tervezést Know - tervezés nélkül, soha nem lesz az nagyobb teljesítményével.Ezért ebben a szakaszban készítsen naplót.
Most azonnal követheti a boltba.
És gyere vissza, és megtudja, mi az.
Így minden este fel kell jegyeznie a holnapi tervezett eseteket.
Ezt pontosan este kell tennie, mivel reggel az álom álmos állapotban van, és egyáltalán nem akar foglalkozni.
Este nyugodtan gondolkodhat és munkát tervezhet a következő napra.
A naplóban csak 3 esetet kell feltüntetni, mert ebben az esetben nem fog hatékonyan dolgozni.
Emellett egy személynek van egy funkciója - nem szeret mindent csinálni.
Ha naponta csak 3 feladatot állított be, akkor csak két - ha nem mindegyiket - végezzen el.
Ezért írj magadnak 20 esetet, ha végrehajtod a 15-öt, semmi - sokkal jobb, mint kettő!
-
Tipp 3. Prioritás és a termelési idő meghatározása
Minden ember különböző, ami azt jelenti, hogy minden egyes személynek a lehető legjobb teljesítménye van különböző időpontokban.Valaki gyümölcsözően dolgozik 7 órakor, és valaki csak 19 órakor bekapcsolja a motort.
Ezért határozza meg a legnagyobb termelékenység idejét.
Most haladjon prioritássá.
Miután elkészítette az esetek listáját, nézze meg, hogy mely esetekhez kell a legtöbb termelékenységet tőled.
Ezek azok a dolgok, amelyeket fel kell tenned az aktív idődre.
Reggelente mindig apró dolgokat tehetsz.
És nem különösebben fontos, hogy este távozhat.
És útközben próbáljon nem a szociális hálózatokban ülni a termelési időben, mert reggel egy csésze kávét vagy este vacsorázni tud.
-
Tipp 4. Koncentráljon az
munkájára Működési pillanatok alatt csak a munkára koncentráljon.
Letiltja Skype, ICQ és egyéb programokat.
Állíts be magadnak egy menetrendet!
Például, 2 órát dolgozol egy sajtóközleményben, és semmi sem zavarja meg.
Ha irodában dolgozik, kérje a titkárnőtől, hogy csak vészhelyzet esetén lépjen kapcsolatba veled.
Ellenkező esetben a titkár írja le a kapcsolatokat.
Ha az ügy nem sürgős, egy óra múlva felhívja az ügyfelet, és rendezi az összes problémát. Az
Végül is, ahogy történik: csak leült a munkához, csak felpattant, és itt Svetka Skype-on ír, és kiáltja, hogy Mishka a kecske.
Nos, milyen munka ez? !
Tudnod kell, hogy Mishka mit csinált, és segít a barátnőjében.
És Svetka után Katka az ICQ-ban a szerelmi érzéseivel jelent meg.
Ennek eredményeképpen a 2 órás sajtóközlemény 3 napig tarthat.
Kiosztás: napjaink óta próbáljon koncentrálni a munkára, és csak a létfontosságú problémákra vigyázni.
-
Tipp 5. Kapcsolja be az
-et Miután elvégezte az egyik dolgot, próbáljon átállni valami teljesen másra.Ha 2 órás mentális munkát végez, akkor a következő 30-60 percben sport-, rutin- vagy háztartási ügyekbe járhat.
Az agyi aktivitás után a testnek nyugalomra és váltásra van szüksége.
Ez az egyetlen módja annak, hogy folytassa a további agyi aktivitását.
Például: 2 óra sajtóközleményt állít össze, 30 percet kommunikál az ügyfelekkel, 30 perc perekurivaete és visszatér a sajtóközlemény véglegesítéséhez.
-
Tipp 6. Lazítással küzdő
Ha valóban azt szeretné, hogy az növelje az teljesítményét, akkor szüntesse meg a lustaságot.
Ne késleltesse az összes üzletet később.
A Svetkától származó skype-nál lévõ üzenetet látva ne fusson el, hogy megoldja a problémáit.
Először tegye meg üzletét, majd nyugodtan beszéljen a barátnőjével.
Ha később elhalasztja az összes üzletet, akkor a nap végén összefoglalja a kiábrándító eredményeket.
Úgy tűnik, hogy a nap eltelt, és nem tettél semmit.
-
Tanács 7. Küldje el az
hatóságát Ne próbáljon meg mindent magával csinálni.
Ha elmozdíthat néhány dolgot mások vállára - váltás!
A nyomtató papírja megvásárolhatja a titkárságot, menjen a kenyérhez - a fiú, adja ki a csomagot - a futár.
A dolgok mások vállára történő áthelyezésével jobban összpontosíthat a fontosabb feladatok elvégzésére.
-
Tipp 8. Ne fékezzen - snikersni!
Figyeld meg ezt a sokkoló szlogen hirdetési csokitől.
Olyan pillanatokban, amikor az agy fáradt és nem hajlandó megtenni, amit mondasz neki, itt az ideje, hogy szünetet tartson, és egy ilyen csokoládét enni az agy számára!
Krónikus fáradtság szindróma: a harcok tünetei és módszerei
Egy állandóan változó világban élünk.
A mindennapos stresszek és az élet őrült ritmusa egyre inkább kopogtat minket a megszokott útvonalon.
E tekintetben gyakran csökkenti a hatékonyságot, van letargia, apátia és közömbösség a történtekhez.
Ha a munkaképesség főként esténként esik, ne aggódjon.
Az éjszaka folyamán a test újratölt, és reggel tele lesz energiával.
Csak akkor kell aggódnia, ha délelőtt megbomlik. Itt ebben a pillanatban, és érdemes megfontolni a kérdést - hogyan lehet javítani az teljesítményét?
Az
teljesítményének csökkentésének okai A teljesítménycsökkenés legcsekélyebb jeleit észreveve, ne ülj le nyugodtan.
Végül is, hogy van ez általában?
Először mindent lemásolunk a fáradtságra, majd a lustaságra, és amikor a lustaság fáradtsága elkezd átvenni, depresszióba esünk.
És nem mindenki tudja először felfedni.
És akkor elkezdődik: nem akarok moziba menni, egy partiba, hogy meglátogassam - a fejemet nem mostam stb.
A munkahelyen a figyelem elvész, minden feladat értelmetlennek tűnik, és a kedvenc esetek csak ingerlékenységet okoznak.
Ezért, amint észreveszi, hogy a munkaképessége csökken, és a figyelem elkezdett szétszóródni - elkezdeni az elemzést és az növelni fogja az teljesítményét!
A fáradtság kora tavasszal felborulhat.
Ebben az időben a test súlyosan gyengül a tél után, hiányzik a vitaminok és a motoros aktivitás.
Lehet, hogy a befejezetlen üzlet folytatódik, amelyet folyamatosan kikapcsol, és amely nem pihen.
Ebben az esetben a megoldás egyszerű - összegyűjti az erőt az ökölbe és a problémát!
Minél hosszabb ideig elhalasztja az elkerülhetetlen, annál gyorsabban megy a kukushechka.
Szüksége van rá?
Néha a teljesítménycsökkenés oka a helytelen életcélok megfogalmazásában rejlik.
És ha a céljai nem igazak, akkor csak törmelékben csinálják!
Ezenkívül a karbantarthatóság a rossz vagy jó idő miatt nulla lehet.
Egy esős őszi napon a felhős idő miatt nem akarok dolgozni.
Télen szeretnék felhúzni, és egész nap meleg ágyban tölteni.
Nyáron szeretne sétálni, napozni a parton, de biztosan ne töltse a meleg napokat egy fülledt irodában!
Hogyan javítható a teljesítmény? Folytatjuk a tanácsot:
Miután kicsit megdöbbentettünk a saját agyunkban, és feltártuk az unatkozás és apátia okait, kezeljük a kezelést.
Az alábbiakban néhány tippet adunk, amelyek segítenek az -nek az teljesítményének javításában.
Legalább néhány tippet alkalmazva jelentős változásokat észlelhet az életedben.
Kezdjük tehát a kezelést!
És még néhány tipp, hogyan növeljék a hatékonyságot,
az alábbi videót:
megjelenés:
És végül. ..
mindannyiunknak vannak napok, amikor minden balul sikerült.
Olyan időkben idegesek vagyunk, dühösek, ami rosszabbá teszi a dolgokat.
Tehát talán nem szabad megcsalódnia magadon?
Talán használja a "lassan kiaknázott, de gyorsan futó" közmondást.
Ha jelenleg valami nem működik - ne tedd. Ide
jobb inni egy kávét, vagy egy sétát a közeli parkban.
Talán ezekben a pillanatokban az agy szüksége van rá, hogy váltani?
bekapcsolása egy ideje, maga az agy megoldást találni a felvetett probléma vele.