Ez a táplálkozás az egyik leggyorsabb diétát jelentheti a súlycsökkentéshez: a hollywoodi csillagok segítik, amikor gyorsan be kell hozni az alakot, hogy új szerephez jussanak.
A hollywoodi étrend elvei
A hollywoodi étrend kötelezi a karcsúsítást a szénhidrátok és zsírok fogyasztásának csökkentésére, és általában az élelmiszerek kalóriatartalmának csökkentésére törekszik. Megtilt egy jelentős mennyiségű ételt és sót, így a testből származó folyadék felszabadul. A cukrot és minden típusát kizárják az étrendből, valamint az alkoholból, amely felkeltheti az étvágyat. Ellenkezőleg, a fehérjét tartalmazó élelmiszerek elsődleges fontosságúak. Hús- és halétel, tojás - ez az, amit választani kell. Zöldségek és gyümölcsök is fogyaszthatók, de csak azok, amelyek kevés szénhidrátot tartalmaznak.
A nap folyamán felhasznált élelmiszerek teljes kalóriatartalma 600-800 CKal. Tekintettel az ilyen mérsékelt étrendre, a súly súlyos csökkenése elkerülhetetlen. A hollywoodi diéta időtartama nem haladhatja meg a két hetet.
A hollywoodi étrend menete
A diéta minden napjának reggelije ugyanaz: két narancs és egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül. Ebéd és vacsora különbözik a hét különböző napjain.
Kezdjük az első napon. Az italok ebédjéhez a kávét vagy a zöld teát kell előnyben részesíteni, és legfeljebb egy csésze lehet részeg. Ezután használjon csirke tojást vagy néhány fürjöt. Most vacsorázz. Grapefruit( fél), egy egyszerű káposzta-uborka saláta, persze, nem töltve meg olajjal vagy tejföllel, és ismét tojást, egy csirke vagy két fürj.
Másnap egy egész grapefruit vacsorával, két tojásos tojással vagy egy csirke tojással. Az italokból - ugyanaz, mint az első nap. Vacsorázzunk a marhahússal, amely kevés zsírt tartalmaz( 200 g), Uborka és ital - hagyományosan.
A harmadik napon az ebéd ugyanaz, mint az első, és a vacsora - mint az étkezés második napján.
A negyedik napon a káposzta-uborka saláta, a grapefruit, az italok ismét zöld tea vagy kávé áll. A vacsora menüben a következő termékek tartoznak: zsírmentes túró( 200 g), fürj tojás( 2 db) vagy csirke tojás( egy).
Az ötödik napon ismét fürjem vagy fürjtojás. A menüt fehér káposzta, kávé vagy zöld tea salátával egészítjük ki. Vacsora: párolt vagy főtt hal( 200 g), uborka káposzta saláta, italok - hagyományos zöld tea vagy kávé.
A hatodik napon gyümölcsös almás narancs-grapefruit salátát készítünk, vacsorára 200 g főtt marhahúst, káposzta-uborka salátát, hagyományos italt: kávét vagy teát fogyasztunk.
Végül a hetedik nap. A főtt csirke( 200 g), a káposzta-uborka saláta, a grapefruit vagy a narancssárga ételeket fogyaszthatunk. A gyümölcsöt vacsorázzuk.
Az eredmény rögzítéséhez a hetedik nap után vissza kell térni az elsőhöz, és teljesen meg kell ismételni a ciklust. Két héten belül akár 10 kg-ot is elveszíthet.