A tudósok becslése szerint átlagosan minden ember a világ minden nap eszik 22 teáskanál cukrot. De mi a véleménye arról, hogy a cukor nem a leghasznosabb termék az emberi egészség számára, és jobb, ha természetes helyettesítőket használnak fel, vagy teljesen kiküszöbölik az étrendből?
Mindannyian ismerjük ezt a terméket a gyermekkorból, értjük együtt.
A legveszélyesebb - "rejtett" cukor
Először is figyelmet kell fordítani a cukrot tartalmazó termékekre az ízlés javítása érdekében. Hála az ellátást a gyártók és a lelkesedésünk az ilyen termékek mennyisége naponta fogyasztott cukor sokkal nagyobb, mint a megengedett határértékeket. Gyakorlatilag ez a cukor csomag egyharmadát tartalmazza. Felveheti ezt az édes italokat és más élelmiszerek, amelyekben a cukor bejut a „rejtett” formában, hogy mi gyakran nem veszik észre a jelenlétét.És ez végső soron elkerülhetetlenül a túlsúly és a különböző kapcsolódó betegségek megjelenéséhez vezet.
A természetes cukor sok gyümölcsben teszi ezeket a termékeket nagyon hasznosnak a testünk számára, de itt ismernie kell az intézkedést, amely a jó egészség és a karcsú derékvonal alapja. A betegség "cukorbetegségének" oka nem magának a cukornak, ahogy azt általában hisznek. A túlfeszítés a betegség alapja. Ha ellenőrizetlen mennyiségű élelmiszert kap, a szervezetnek sok inzulint kell termelnie, hogy komplex szénhidrátokat alakítson ki glükóznak, végül elkerülhetetlenül növeli a cukorbetegségben szenvedő vércukorszintet.
A cukor előnyei és káros hatásai
A vércukorszint növekedése és túlzott fogyasztása hozzájárul a bőr korai öregedéséhez. A bőr rugalmassága támogatja a fehérje - kollagént, kontrollálja a cukrot. Minél több cukrot fogyasztunk, annál kevésbé lesz ez az irányítás, és a bőr idősebb lesz.
A cukor egyébként teljesen független a hiperaktivitással a gyermekeknél. A stresszes helyzetben lévő adrenalin rohanás személye nagyobb ingerlést szenved.
cukor önmagában nem oka a túlsúly, és teljesen kizárni az étrendből nem szükséges. Ne túladjon, ne tartsa be a nap megfelelő rendjét és a táplálékot, és meg lesz kímélve a szénhidrátok zsíros lerakódásokká történő átalakításától.
Sugar csökkenti az inzulinszintet, ami a fáradtság és a éhségérzetet. Ne tégy túlzásba, különben nem tudsz elkerülni az extra fontokat.
Ne figyeljen a barna cukor reklámozására.Ő egy kicsit hasznosabb, mint a fehér, mert tartalmaz kis mennyiségű vitamin és ásványi anyag. De a kalóriatartalma és a glikémiás index nem kevésbé.
Az ősi idők óta az emberek édes ételeket kapcsoltak táplálkozással és ártalmatlannal. Sok ember csak imádja az édeset, mert válaszol a génre, amely meghatározza a szeretet minden édes. Az ellentmondások ellenére a test cukor értéke nyilvánvaló.Fontos, hogy ne visszaélj vele. Ismerje meg az intézkedést mindenben és legyen jól!