A holotróp légzés technika otthoni előadáshoz videóval

Az utóbbi időben divatossá vált, hogy részt vegyen a modern pszichológiában alkalmazott különböző légzési technikákban. Egyre többször lehet információt találni egy adott pszichotechnológiáról, annak végrehajtási módjáról, hatékonyságáról, különböző válaszokról. A holotrop légzés itt is érvényes. Sokan beszélnek erről a témáról, részt vesznek szemináriumokon, képzéseken, benyomásokon fejezik ki, megosztják tapasztalataikat. Lássuk, milyen ez a technika, hogyan és mire használják.

Mi a holotrop légzés?

Ha a részek "holotrópikus" kifejezését tekintjük, annak eredete a görög holos szóból származik( lefordítva: teljes, holisztikus) és tropein( ólom).Amikor a lefordított kifejezések jelentését kombinálják, akkor a "integritáshoz vezető légzést" kapjuk. Ez egyfajta pszichoterápia, amely egy személy személyes fejlődésén dolgozik, egy speciális légzéstechnika, amelyet az emberek egy ideig zenéléssel foglalkoznak.

A holotrópiás lélegzet kémiai reakciók láncolatát váltja ki az emberek testében, ami megváltoztatja az idegrendszer működését: az eszméletlen folyamatokért felelős szervek, a hosszú távú memória, az érzelmek aktiválódnak. Ez a mély lélegzéssel járó terápia, amely a régóta fennálló pszichológiai traumáktól mentesíti a személyiséget. Egy bizonyos idő elteltével a beteg átalakul, megbetegedve.

A holotróp technikával végzett légzésgyakorlatokat egy amerikai pszichológus fejlesztette ki Stanislav Grof az ötvenes években. Húsz évvel később, amikor sok pozitív vizsgálatot végeztek, a módszertant hivatalosan felismerték és megoldották a világon alternatív módszerként. A pszichotróp gyógyszereket alkalmazzák, és a betegek hatékony terápiaként kezelik.

A holotróp technikák segítségével lélegzett terápiás gyakorlatok célja egy személy gyógyítása, hogy integritást érjen el, miközben a tudat egyik legmélyebb szintjére merül. Az ilyen technika alapja az egész világ szellemi és pszichológiai gyakorlatának egésze, amelyet az emberiség évszázadok óta létezett.

A gyakorlatban az ehhez az egyedülálló technikához tartozó osztályok így néznek ki: a gyors, mély, koherens légzés szünetek nélkül történik az inspiráció és a kilégzés között;A gyakorlatokat a ritmikus zene ösztönzése kísérte. Ennek eredményeképpen egy személy szokatlan állapotba merül, amely alatt eszméletlen élményt kap. Ezután a rajzolás, tánc, a folyamat megvitatása a technikához kapcsolódik.

Holotropikus légzés: károsodás vagy előny?

Ez a légzéstechnika, hasonlóan a kábítószerekhez, pozitív és negatív hatással van az emberi egészségre mellékhatásokkal, így a pszichoterapeuták véleményei radikálisan megosztottak. Azok, akik gyakorlatilag a holotróp légzést gyakorolják, azt állítják, hogy ez a legbiztonságosabb módja a pszichológiai problémák kezelésének. A többi szakértő a technikát nagyon veszélyesnek tartja a beteg pszichéjének és fizikai állapotának. Ez a légzési technika negatív hatása az emberi egészségre:

• Összehasonlítva azzal, hogy egy nő a munka során lélegzik, egy sportolót egy sprintversenyben, egy turista, amikor felmegy a hegyekre. Ennek eredményeképpen a következők fordulnak elő: a szén-dioxid szintje a szövetekben élesen nő, ami a tüdő hiperventilációját okozza. Ezek a folyamatok az ilyen veszélyes reakciók katalizátoraként szolgálnak: a vérerek reflex szűkülete, a vérnyomás emelkedése, a vérben lévő hemoglobinszint csökkenése, az anyagcsere megszegése. Egy személy az agy átmeneti fojtását tapasztalja, az idegvégződések fokozatosan elhalnak.
• A holotróp technológia segítségével egy lecke alatt az emberi test akár három liter szén-dioxidot is elveszít, ami szédülést, eszméletvesztést okozhat.
• Ha maga elvégzi a holotróp terápiát, anélkül, hogy tisztában lenne a helyes légzési technika minden jellemzőjével, fennáll az agyi ödéma és a halál kockázata.
• Miután egy rossz manipulációt csinált, miközben lélegzetet vett otthon otthoni holotróp technikával, lehetséges, hogy helyrehozhatatlan károkat okozhat a központi idegrendszerben, a szívizomban, a májban és a vesékben.

A pszichoterapeuták, akik a terápiás légzés holotrop módszereit támogatják, az ellenkező véleményt tartanak. Azt állítják, hogy egy teljesen egészséges személy, aki nem rendelkezik ellenjavallattal, és szakképzettséget szerzett Stanislav Grof diákjainak titkos központokban, csak pozitív hatással lesz az egészségre.Így van ez a technika az emberi testre:

• A pszicho-technikus többi részében a holotróp légzés a leggyorsabb technika. Gyors személyes változásokhoz vezet. Ez azért történik, mert a holotróp megszállás alatt nem minden múltbeli traumatikus helyzetet vizsgálunk külön-külön, hanem egy egész általánosító blokkot.
• A szervezet belső rendszere úgy dönt, hogy mely pszichológiai problémát kell figyelembe venni, ami miatt a szakorvos pszichológus nem manipulálja tudatát( ellentétben a pszichoterápia más területeivel).Ezt a holotróp technológia nem manipulatív jellegzetességeinek nevezik.
• A légzés, amelyre ez a technika alapul, segít a negatív pszichológiai tapasztalatok legmélyebb részének tanulmányozásában.
• A holotróp technikával végzett tanulmányainak köszönhetően a légzés során egy személy felismeri a lelki stressz gyökereit, és mentesül tőlük.
• A holotróp technikával történő légzés technikája hatékonyan kezeli a pszichoszomatikus betegségeket( a pszichosomatikus betegségek által okozott kórtörténeteket) még a legbefolyásosabb esetekben is.
• A páciens könnyen leküzdheti a rossz szokásokat, a függést, a gyors légzésen alapuló osztályokat.
• A holotróp technikájának gyakorlása során szinte azonnal megszabadul a krónikus stressztől, a fáradtságtól, a belső harmónia érzésétől.

Mit használ a holotróp légzés?

Egy egyedülálló lélegzésű holotróp technika nem tekinthető csodaszernek az emberek minden betegsége és betegsége számára, de alkalmazása sok esetben pozitív hatással van. Az ilyen légző pszichoterápia olyan széles, hogy összehasonlítjuk az emberi tudat végtelen lehetőségeivel. A holotróp légzést sikeresen alkalmazták nemcsak a pszichológiai patológiák kezelésére. Hatékony a túlsúly elleni küzdelemben;jól működik a kábítószer- vagy alkoholfüggőség terápiája során. Hogyan működik ez a légzőrendszer bizonyos problémák gyógyítására:

• A fogyásért. A holotróp terápiában alkalmazott légzés alkalmazása során a tüdő hiperventilációja bekövetkezik. A szervezet nagy mennyiségű oxigént kap, ami hozzájárul a zsírsejtek hatékony égetéséhez. Ennek a légzésnek köszönhetően az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak, és ez segít a káros anyagok és toxinok testének tisztításában.
• Az alkoholizmus kezelésére. A holotróp légzőkészülékek terápiás hatással bírnak az alkoholfüggőségben szenvedőknek. Használata révén egy személy elmerül a tudat mélységében, és olyan negatív élményekkel néz szembe, amelyek a problémához vezettek. A páciens újszerű módon tapasztalja ezt a helyzetet a fejében, tudatában van és meggyógyítja a korábban kapott sérülést. Az alkoholfogyasztás szükségessége eltűnik, ami lehetővé teszi a függőség sikeres leküzdését.

Hogyan történik a csoportos munkamenet?

A szakosodott központokban a holotróp technológiára való légzés elvégzésére olyan megfelelő feltételeket hoznak létre, amelyek célja a személy pihentetése és a negatív tapasztalatoktól való mentesség. Ezt úgy érjük el, hogy kielégíti az osztályokhoz szükséges egyszerű követelményeket:

• A holotróp légzőkészüléket használó csoportos üléseket szemináriumok formájában tartják, amelyek száma az egyes látogatók egyedi problémáitól függ( 8-15 alkalommal).
• Egy lecke időtartama három és nyolc óra között változhat.
• A résztvevők párosulnak egymásra: az egyik olyan lesz, aki a biztonságot nyújtja a légzést végző személynek, a másik pedig a holonaut( légzés).
• A lecke a speciálisan kiválasztott ritmuszene alatt megnyugtatja a pihenést és a relaxációt( segít megőrizni a szív és a légzés ritmusát).
• Amikor a légzés kezdetének fő szakasza véget ér, minden résztvevő kreatívan kezdi kifejezni érzelmeit: festeni, szabadon táncolni, formálni a képzeletbeli alakokat az agyagból. Ha akarják, megvitathatják mindazt, amit ezen órák alatt tapasztaltak.
• A leckét speciálisan kiválasztott zene kíséri( további információ).

Lehetséges-e önállóan elsajátítani ezt a technikát?

Ha önmagától egyértelműen eldöntötte, hogy képesek vagyunk részt venni ebben az önismeret-módszerben, és nagy vágyunk van otthonunkban, akkor lehetséges egy önálló, holotróp technika, egy bizonyos légzési módszerrel. Az internetes erőforrásoknak, a szakirodalomnak és a különféle video leckéknek köszönhetően egyedülálló lehetőséget kínál az órák hatékony lebonyolítására. Tudjon meg többet a gyors légzés holotrop technikájáról, amit otthon is végezhet.

Holotróp légzéstechnika otthonában

A holotróp technológiával történő házi feladatok elvégzésénél a mulasztás a teljes ülésen az egyszemélyes távollét. Ha egy kezdő tanulónak lehetősége van egy pár biztosítására - ideális esetben. A "dada" munkamenetének lehetetlensége nem akadályozhatja ennek a technikának az alkalmazását. Itt fontos ajánlások az otthoni osztályok számára, amelyek során holotróp légzést használnak:

• A munkamenet előtt egy kényelmes helyet válasszon az üléshez, mielőtt szellőztetné.
• Készítsen fel megfelelő zenét( pontosabban lásd az alábbi külön bekezdést).
• Győződjön meg róla, hogy milyen konkrét problémát szeretne megoldani a hirtelen légzéses holotróp terápiával( pl. Személyesen vagy családon).Meg kell lélegeznie egy bizonyos hatás eléréséhez, nem magának a folyamatnak a kedvéért.
• Végezze el a maximális mély, gyakori inhalációs kilégzést, ne lélegezzen be légzést. További speciális ajánlásokra nincs szükség itt, ez egy nem verbális technika, amely minimális beavatkozást jelent az ülés során. Bizonyos értelemben összehasonlítható a meditációval.
• Használja a test különböző pozícióit, amelyek felkeltik a tudatukat. Az érzelmi élmény megtapasztalása után gondoskodjon kedvenc kreatív folyamatáról, például rajzolja a látott képeket, táncolni, modellezni agyagot vagy műanyagot.
• Meg kell értenie a tapasztalt érzéseket.

Milyen zene szükséges?

Válasszon egy nyugodt zenét: a természet hangjai, a tambourine, a drumbeat. Jobb lesz, ha minden szakaszban különböző zenei választásokat választasz. Kezdetben ösztönző és stimuláló dallamra van szükség, majd dinamikus dallammal keveredik. A végén egy zenei áttörésnek kell lennie egy sokkal nyugodtabb, meditatív zene felé való átmenethez. Lásd az egész lecke zenei kíséretének részletes leírását a Holotrop technikában:

1. Az ülés első 8 másodperce könnyű zenét hallgat, stimulálva és stimulálva a légzést.
2. Az osztály 20 másodpercig még egy lélegzetelállító dallamot rögzít.
3. A holotróp megszállás következő 20 másodpercében egy etnikai rekordot kell hallgatni a dobot használva.
4. Miután - a holotrop technikával végzett légzésgyakorlatok intenzitása váltja át a trance állapotot, így a következő 35 másodpercben drámai dallamot kell hallani.
5. A dráma csökken, és a zenei kíséret stílusa meleg, meleg zenét ad. Ez a következő 15 másodpercig tartja a légzést a holotróp technikában.
6. Miután - a dallamnak simán kell nyugodtnak lennie, de tartsa az intenzitást. Ezt a ritmust a holotróp technikában a légzés végéig kell megfigyelni.

Orvosi ellenjavallatok használata

A légzési gyakorlatok elvégzése előtt feltétlenül meg kell tudnia, hogy van-e orvosi ellenjavallat a technika alkalmazásához. Sokféle ellenjavallatot jelent ennek a légzésnek az elvégzéséért. Tekintse meg a részletes listát a betegségek / jelzések, amelyek jelenlétében tilos való részvételtől holotropikus terápia:

• A képzést a gyors légzés személy léphet érzelmi kitörések, a stressz, fizikailag érezni tapasztalatait( növelése révén a testhőmérséklet, például).Az angina, magas vérnyomás, szívelégtelenség, asztma - mindez nagyon veszélyes és halálhoz vezethet.
• Terhesség. Ez magzati halálhoz vezethet az anyaméhben.
• A holotróp terápiát alkalmazó osztályok nem jelennek meg, ha az ember epilepsziában szenved. Egy ilyen módszer alkalmazása növeli a beérkező érzelmek rohamát.
• Ne használjon holotróp berendezést, ha nemrég műtétet vagy bármilyen sérülést szenvedett. Az intenzív légzés gyakorlása az ízületek szakadásához vezethet.
• Ellenjavallatok a holotróp technikára alapozva a fertőző betegségek akut szakaszában.
• 14 év alatti gyermekek nem vehetnek részt ilyen üléseken.

Oktatóvideó: Hogyan kell tanulni, hogy helyesen lélegezni

Ha azt szeretnénk, hogy hatékonyan alkalmazzák holotropikus technika, fontos, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen lélegezni. Egyébként nemcsak a terápiás folyamatban nem lesz hatása, de hatalmas egészségügyi problémákhoz és visszafordíthatatlan folyamatokhoz vezethet a szervezetben, végzetes kimenetellel. Olvassa el az alábbiakban egy kimerítő videó bemutatót, amely megtanítja a megfelelő légzési technikát a holotróp alatt. Tehát sok hasznos ajánlást megtudhatsz, olyan utasításokat, amelyek segítik a módszer gyógyító hatását.

Vélemények

Maria, 45 éves

Amikor meglátogattam az első ülésen holotropikus ülések, eleinte úgy viselkedett szkeptikus. Azonban a holotropa szerepében azonnal éreztem a pszichológiai potenciálom hatalmas energiáját, olyan tapasztalatot szereztem, amelyet szavakkal sem tudok leírni. Nagyon rájöttem, milyen mélyen rejtettek pszichológiai problémáim, hogyan kötnek meg velem, és mit kell tennünk, hogy megszüntessük őket. A holotróp technikában zajló légzés során óriási díjat kaptam, ami arra késztette, hogy új sikeres életet kezdjek.

Elena, 30 éves

Öt évvel ezelőtt súlyos gerincsérülést szenvedett autóbaleset következtében. Fizikailag vissza tudtam gyógyulni, de éjszaka nagyon rosszul aludtam: rémálmok voltam arról, hogy újra átmennek. Nemrég elkezdtem részt venni a holotróp módszereken. Minden alkalommal, amikor nekem ez a légzési technika olyan, mint egy új fénysugár, amely egyre több lehetőséget nyit. Nem álmodtam a rossz álmokról, aludtam, mint egy kisbaba. Nagyon örülök ezeknek a tanulmányoknak, tanácsot adok mindenkinek!

Nagyezsda 28 év

Ha ellátogat legalább egy munkamenetet holotropov azonnal megváltoztatni a világot, hogy egy hatalmas lelki ahogy ez történt velem. Ez a légzési technika azonban fél évig működik, azt meg kell ismételni. Nemrég otthon tanultam. Ez azonban nem olyan érdekes, mint a gyors légzés alatt álló csoportos foglalkozások során, de pozitív hatás is van.

Andrei, 48 év

pár évvel ezelőtt volt a lehetőséget, hogy látogassa meg a gyakorlat, ahol a gyakorlatot holotropikus légzés( javasoljuk, hogy a barátja).Minden úgy volt, mint mámoros, és borzasztóan nem tetszett: valami furcsa visszatérő szédülés, buta szabályok lélegzetet. Mi lehet gyógyító, amikor az emberek egyszerűen kommunikálnak, részt vesznek egy adott gyorsított légzésben, rajzolva? Személy szerint én nem kaptam semmilyen hatást. Talán ez szükségessé teszi bizonyos magatartást és hitet, mint a barátom.Ő dicséri ezeket a gyakorlatokat a légzés, ő segített nekik megoldani néhány egészségügyi kérdés, ellentétben az orvosok.