Holddózis. Holdnaptár a 2016-os fogyásért

Fogyni veszélytelen az egészségre alapján holdciklusok. Holdfázisnaptár 2016-ra.

ősidők emberek tudomásul veszik a hatását holdciklusok az emberi szervezetre. Ma tudományosan bizonyított: a Hold befolyásolja a testünk, a fizikai és érzelmi állapot.

FONTOS: A Hold fázis szükségleteitől függ a szervezet különböző tápanyagokat. Ennek köszönhetően lehetőség van a „dallam” a diéta alatt a Hold naptár, hogy keresse meg a test kalóriát éget gyorsabb.

Ezt a technikát Lunar Dietnek hívják.

holdnaptárhoz fogyókúra

Minden élettani folyamatokat az emberi szervezetben, bizonyos funkciók rendszeresen változó attól függően, hogy az aktuális holdfázis. Ismerve és figyelembe véve ezeket a funkciókat lehet elérni nemcsak a leggyorsabb és kényelmes fogyás, hanem az általános egészségügyi és tisztítja a testet. A lényege a Hold diéta csak számítani az optimális diéta és a testmozgás szerint a négy holdfázis:

fogyókúrás étrend telihold

Ezt az időszakot jellemzi nehéz asszimilációja semmilyen ételt. Sómentes alacsony kalóriatartalmú szénhidrát-diéta ajánlott.
szigorúan tilos: Füstölt és sózott, pácolt ételek, édességek és az alkohol.
megengedett: gabonafélék teljes kiőrlésű gabonák( mint például a hajdina, rizs vagy árpa), könnyű főzelékek, az összes tejtermék, zöld vagy gyógyteákat( különösen ajánlott a citromfű és a menta) cukrot.Összesen kalóriatartalmú ételek evett egyidejűleg kell 400-500 kalóriát „nem tart ki”, hogy a szokásos napi követelmény.

fogyókúra on csökken( „öregedés”) Hold

Ezt az időszakot jellemzi példátlan hulláma erők, ideális kezdődő szigorú diéta vagy aktív sport. Javasoljuk, hogy szét ételek( 5-6 alkalommal naponta) és iszik sok folyadékot( legalább 2 liter tiszta vizet naponta).
szigorúan tilos: alkoholt és „gyors szénhidrát”( főleg édességeket).
megengedett: kivétel nélkül ételek illeszkednek a „egészséges táplálkozás”.Nézze meg alaposan, hogy a diéta kiegyensúlyozott volt, és a teljes kalória evett naponta termékek nem haladja meg az 1200 kcal.

fogyás diéta az újhold

Ez az időszak rendkívül kedvezőtlen fizikai aktivitás és szigorúan korlátozott étrend. Ajánlott rosttartalmú étrend és iszik sok folyadékot( legalább 2 liter egy egyszerű, nem ásványvíz minden nap).
szigorúan tilos: olyan élelmiszerek magas szénhidrát.
megengedett: mindenféle hús és tenger gyümölcsei, túró, sajt, tojás( más szóval, bármilyen étel magas fehérje) és zöldségek - párolt vagy a saláták.

fogyókúra a növekvő hold

Ebben az időszakban, akkor tapasztalni jelentős étvágy növekedése, amely, ha nem megfelelően diéta fenyeget túlevés. Javasoljuk, hogy csökkentsék a napi étrendet, hogy 1000-1200 kcal, és csökkenti a fizikai megterhelés mérsékelt szinten.
szigorúan tilos: alkohol, savanyúság, „nehéz” zsíros ételeket.
dohányosok: minden gyümölcsöt és zöldséget( nyersen salátának, vagy párolt), kis mennyiségű fehérje kalóriatartalmú élelmiszerek só nélkül.

Fontos: az utolsó napon a Hold ciklus utolsó szakaszában célszerű teljesíteni. Ebben az időszakban, tartózkodjon a bármely szilárd élelmiszer-és inni több tiszta vizet gáz nélkül( ideális esetben - 2,5-3 L).A zöld és a gyógyteák, valamint a könnyű zöldséglevesek is megengedettek.

holdnaptár 2016

A holdfogyasztás nagyon finom, és ennek köszönhetően rendkívül egyszerű tapadást tanúsít. Az egyetlen nehézséget az okozza, hogy a sikeres fogyás akkor kell támaszkodni egy különleges holdnaptár, nagyon eltér a szokásos minket. Minden hónap egy ilyen naptárban egyértelműen megfelel a Hold ciklusnak és pontosan 28 napig tart. Pontosan kiszámítani a diéta szerint a fázisok a hold idén segít holdnaptár 2016

Hold diéta: a napi menü

Van egy szigorúbb változata a Hold diéta célja, hogy bárki, aki szeretne fogyni gyorsan, de nehéz ellenállni elhúzódókorlátozások az élelmiszerekben. A szigorú lunáris diéta súlycsökkenése kb. 3-6 kg. Kezdje meg a hat napos holdfogyasztást 3 nappal a telihold előtt. Napi ajánlott négy étel. Itt van egy indikatív menü napjainkban:

• Az első nap. Nyers vagy párolt zöldség( kivéve a "nehéz", pl. A burgonyát).
• A második nap. Friss ananász( semmiképpen nem cserélhető konzervdobozban!).
• A harmadik nap. Bombás gombák.
• 4. nap ( teljes holdra esik), "ivás".Megoldott friss gyümölcslevek( nem nektárok!) Az összes gyümölcsöt és zöldséget, sima( nem ásványvízzel) víz, zöld tea cukor nélkül.Ötödik nap. Ananászok( hasonlóan a második naphoz).Hatodik nap. Gombák( hasonlóan a harmadik naphoz).

FONTOS: Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az étrend ezen változatában kínált étrend messze nem kiegyensúlyozott. Az anyagcserezavarokkal és a csökkent vércukorral rendelkező emberek szigorúan ellenjavalltok!

Ezért mielőtt egy hat napos Hold diéta, akkor konzultáljon orvosával, és kövesse a kinevezését. Egy ideális - „biztosítani”, együttesen választani a megfelelő tanfolyam vitaminok és ásványi anyagok, hogy támogassa a szervezet a folyamat megfelel a szigorú diéta.

Szigorú Hold diéta jó nem csak a hatékonyság, hanem jótékony hatással van az általános egészségi állapotának. Segít megőrizni a toxinok testét és normalizálni a víz-só anyagcserét. Ezért azok, akik nem tervezi, hogy lefogy, de csak azt akarja, hogy „tisztítsák meg” a szervezetben, és hogy jobban érzi magát, akkor ajánlatos megismételni a mentesítés „iszik” minden telihold napján az étrendben.

Hold diéta: vélemény

Klasszikus Hold diéta nem azt jelenti, szigorú betartása egy adott menüt minden nap, így kiválóan alkalmas a kezdők csak most kezdik, hogy lefogy, és nem hajlandók radikálisan megváltoztatni a táplálkozási szokások. Alapvetően ez a tény, és hatalmas mennyiségű pozitív visszajelzést okozott ezzel az élelmiszer-rendszerrel kapcsolatban.

támogatói intenzívebb fogyás, mint általában, úgy ez a diéta hatástalan( teljes fogyás egy teljes holdciklus 28 nap, általában nem több, mint 8 kg).

Az alábbi videó segít vonatkoznak minden előnye és hátránya a Hold diéta és dönt arról, hogy az energiaellátó rendszer alkalmas a Hold ciklusok az Ön számára.

Videó: Moon diéta, ne töltsd be. Te az, amit eszel