Az ivás étrend az egyik leghatékonyabb, de ellentmondásos módszer a fogyás. Az étrend célja nem csak a testsúlycsökkentés, hanem a test tisztítása, valamint a gyomorméret csökkentése.
Alkoholfogyasztási szabályok
A név szerint az ivási étrend a teljes élelmiszer teljes elutasítását jelenti egész hónapra. A megfelelõ táplálkozásnak megfelelõen nem szabad érezni egy erõs éhséget, mivel az élelmiszer mennyisége és a szervezet által igénybe vehetõ kalória mennyisége nem korlátozódik a szabályokra.
Mi a lényege az ivóvíz étrendnek? Nagyon egyszerű.Minden szilárd terméket folyékony termékekkel helyettesítenek. Meg tudsz inni annyit, amennyit csak akarsz, vagy éppen annyira, amennyire szükséged van az éhezed kielégítésére. Szükséges tisztázni néhány szabályt:
- Egyrészt tilos a diéta, nem csak a szilárd táplálékot fogyasztó, hanem rágni, elvileg. Ajánlatos lemondani a rágógumit, és ennek oka van. Az ivási rendszer szerint a gyomornak 30 nap van a pihenésre. A rágógumik alatt a gyomor reflexivitással elindítja az élelmiszerek emésztési folyamatát. Csak ebben az esetben nem élelmiszer, és akkor elkezd emészteni magát, amely azzal fenyeget, számos akut betegségek, az emésztőrendszer.
- Másodszor, az ételt helyett a testbe belépő folyadékok mellett naponta 1,5-2 liter vizet kell itatni. Ez a vízmennyiség felgyorsítja az anyagcserét. Ezenkívül a víz kiváló bőrminőséget biztosít.
- Harmadszor, nem tarthatja meg az ivás étrendjét több mint 30 napig. Hosszú ragaszkodás ezt a diétát nem csak vezethet a különböző betegségek, az emésztőrendszer, hanem csökkenti a mentelmi a szervezet egészére.
Hatékonyság ivás diéta
Ez azért van, mert a hatékonyság, a diéta széles körben elterjedt. A diétás alkotók ígérete, hogy havonta 10-15 kg-ot fogynak!
Az orvosok azonban óvatosnak tartják ezt az étrendet.Úgy vélik, hogy egy ilyen hosszú megtagadása szilárd táplálékot, rendkívül negatív hatással van az emésztőrendszerre, törés keletkezett évezredek normális ritmust a munka.
Emellett az ivási étrend számos ellenjavallatot tartalmaz. Ha bármilyen krónikus betegsége van, mindenképpen konzultáljon orvosával a beindulás előtt.
, valamint a böjt nap, 1-2 napig( nem egymás után!) Annak érdekében, hogy ne hozza nagy kárt az egészségre, az orvosok azt javasolják a használatát, ivás diéta nem sokáig egy hét alatt.
Az
ivóvízzel engedélyezett élelmiszerek Mely élelmiszereket fogyasztok? Ellentétben más étrendekkel, az ivás nem rendelkezik határozott menüvel, ami azt jelenti, hogy minden étel, amely lehet részeg, de nem rágott, mindenki saját belátása szerint. Természetesen arra kell törekednünk, hogy a táplálkozásunk során a lehető legkülönbözőbbek legyenek.
általában alapú diéta lényege a következő termékek: tej és tejtermékek( joghurt, joghurt italok, tej, fermentált sült tej, turmixok), gyümölcslevek és nektárok, erőleves( hús, hal vagy zöldség), tea, kávé.Kívánatos a cukor fogyasztásának kizárása vagy csökkentése.
Mindazonáltal nem minden élelmiszertermék megengedett étrendben. Tehát szigorúan tilos az alkoholfogyasztás. Meg kell jegyezni, hogy az alkohol szinte minden étkezésben tilos, mert ez segít megterhelni a több fontot, és nem a veszteséget.
Vannak olyan viták is egyes termékekről. Ezek közül a termékek közül az egyik a smoothie. A Smoothie egy gyümölcsöt vagy zöldséget tartalmazó koktél. Ugyanakkor egyes termékek finompúvá teszik a folyadékot, és nagyon jól részegek, és néhány nagyon vastag, szinte a burgonyapürével.Így a nyilvánvaló szabály: az ivóvízzel kapcsolatos folyékony simaizomok korlátozás nélkül fogyaszthatók, de a sűrűket el kell kerülni.
Sok recept van a smoothie-k számára, amelyek mindegyike egy bizonyos vitamincsoportot kíván elérni. Az elkészítéshez a kívánt koktélhoz és a keverőhöz szükséges összetevők szükségesek. A finompék elkészítése nagyon egyszerű és mindenki számára elérhető.Minden összetevő hámozott, hámozott, stb.és a keverőt egy homogén tömegbe darabolják.
Több recept a hasznos smoothie-khez:
- Narancs + grapefruit + citrom. Ez a koktél segít csökkenteni a súlyt, köszönhetően a grapefruit összetételében, ami népszerű zsírégető.Továbbá, a citrus keverék könnyedén segít a helyreállításnak egy nehéz nap után.
- Grapefruit + alma. Célja továbbá a súlycsökkentés.
- Narancs + gyömbér + uborka. Uborka javítja a bőr színét és növeli nedvességét. A gyömbér egyedülálló aromát ad, és elősegíti a zsírégetést.
- Eper + banán + menta + lime. Csillapítja az éhségérzetet, kis kalóriatartalmú.Jó felfrissülés egy forró napon
Kilépés az ivó étrendből
Mint minden más étrend, az ivási étrend megfelelő utat igényel. Az ivóvízből való kilépés legalább 20 napig tart. Fokozatosan szükség van a gyomor puha ételre, majd gabonafélékre, burgonyapürével, majd szilárd ételre.