Az apnoe kezelése népi gyógymódokkal. Apnea Gyakorlatok

Mi apnoe és mi az oka ennek a betegségnek? Az apnoé független kezelésének módszerei.

apnoe - olyan rendellenesség, amelyben egy személy tapasztalatok alvás közben hiány levegőt. Időszakos légzésleállás több mint 10 másodpercig érinti reggeli fejfájás, fáradtság, kimerültség. Egy személy szenved alvási apnoe, nem tud aludni, nem számít, hogy mennyire lehet aludni.

okai alvási apnoe az alvási apnoe

gyakran kíséri horkolás

apnoe kétféle:

• obstruktív megsértése jellemzi mechanikus blokkolás fordul elő, hogy a légutakat, vagy a gége. A falakat a légutak teljesen konvergálnak, és nem teszik lehetővé a levegő a tüdőbe. Ez okozza a csökkenést az oxigén szintjét a vérben, agy kap a szén-dioxid, a légzési központ, és jelzi, hogy szükség van még egy levegőt. Az agy felébred, és vele fogni a levegőt egy rövid ideig, és az a személy, felébred. Ezek szünetek légzés is előfordulhat 10 vagy akár 100-szor egy noch. Razumeetsya, alvás állandó ébrenlét személy nem
• centrális alvási apnoe hibás működésével összefüggő légzési központ az agyban. A központi apnoe akadályozhat. Obstruktív betegség zavart az egyensúlyt a szén-dioxid és az oxigén a vérben, ami viszont csökkenti az agy érzékenysége az ilyen rendellenességek. Ennek eredményeként, a légzési központ kezd hiba, és ha az ember fejlődik 2. típusú

apnoe obstruktív alvási apnoe

FONTOS: Egy személy általában nem emlékszik, hogy felébredek éjszaka miatt légzésleállás. Diagnosztizálni a apnoe csak megfigyeljük a minősége a többi reggel.

okai légzés alvás közben:

• Elhízás és a túlsúly. A zsírszövet halmozódik fel a nyak, ami hátráltatja a levegő átjutását légutak
• kor tényező.Az emberek, akiknek életkora elérte a 65 éves szenvednek alvási apnoe esetek 60% -ában.kockázat az emberek több mint 35 éves. A gyerekek, van 6% -ánál
• szexuális tényező.A férfiak a jogsértés által érintett kétszer olyan gyakran, mint a nők
• dohányzás növeli a betegségek kockázatát háromszor
• alkohollal való visszaélés súlyosbítja az áramlás
• betegség Hipnotikumok okozott teljes izomlazító, ami oda vezethet, hogy a lezárás és a légzés
• örökletes tényező növeli a betegségek kockázatát, ha valakiközeli hozzátartozók megfigyelt apnoe
• diabétesz kockázatot eredményez. Cukorbetegek szenvednek alvási apnoe háromszor nagyobb az egészséges emberek
• Jellemzők nazeopharingeális szerkezetek, mandulák, az alsó állkapocs, a nyelv méretei - amelyek ronthatják a légúti
• változás kora, amely kíséri hormonális zavarok, befolyásolja a mértékét relaxáció az izmok
• orrdugulás megfázás vagy allergia

görbülete az orrsövény apnoe személy úgy érzi, alvás után nem pihent, és fáradt

FONTOS: 8% -a az embereknek pmegadása apnoe, a betegség nem diagnosztizálható

megelőzésére apnoe felnőtteknél

megelőzésére apnoe felnőtteknél tartalmaz egy sor olyan intézkedést megelőzésére az oka a betegség.

• Kilépés dohányzás
• Ne igyon alkoholos italokat
• Fogyni
• nem visszaélni altatót
• át kellő időben történő kezelés az allergia és a megfázás
• betegség egyedi szerkezete, az állkapocs, konzultáljon orvosával a speciális betétek a szájban, bővülő
• légutak korfüggő változások kezelik hormonálisgyógyszerek, amelyeket csak szakképzett orvos írhat fel
• Győződjön meg róla, hogy a friss levegőn legalább 40 percig járNap
• Limit cukros ételek

Séta a friss levegő csökkenti a gazdaság a levegőt alvás közben

FONTOS: A horkolás - gyakori kísérője apnoe, horkolás, így minden ember kivétel nélkül mutatja a betegségek megelőzését, a legjobb - speciális torna.

Hogyan gyógyítható az apnoe népi módszerekkel?

Az apnoe elleni küzdelem sokféle módon történhet anélkül, hogy gyógyszert kellene igénybe venni. Ez a népi receptek, melyek természetes gyógynövénykészítményeken alapulnak. Amellett, hogy a gyógynövények, gyümölcsök, méz, mely méltán tartják a legjobb harcosok a horkolás, az alábbi módszerek használhatók:

• gondoskodjon maguk során só fürdők. Megfelelő kő vagy természetes tengeri só szükséges adalékanyagok és festékek nélkül. Egy munkamenet tartson akár 20 percig, az arány 15-20
• eljárások Éjjel temetni a pár sós csepp minden nazális bejáratánál. Ez nedvesítse az orr nyálkahártyáján, és garat
• Öblítés orr oldatot 1 teáskanálsó, 1 csésze forró vízzel

néhány sós csepp sikeresen versenyezni az orrba apnoe

FONTOS: Ha az emberek módon nem segít megszabadulni a betegség, feltétlenül keresse fel orvosát.

Hogyan viselkedni aludni megfelelően az apnoe?

Amikor az apnoe kategorikusan tilos az alvásra a hátadon. Ez a helyzet csak a légutak lezárásához járul hozzá.

Optimális alvási helyzet apnea esetén - az oldalra vagy a hasra. Van egy egyszerű módja annak, hogy elválasszuk magunkat, hogy alvás közben forduljunk hátra. Egy pizsama ingben vagy ingben hátulról varr ki egy zsebbel, amelybe teniszlabdát helyez el. A labda fel fog ébreszteni, ha hirtelen a hátán akar lenni. Bebizonyosodik, hogy 3 hét elteltével a hátsó puccsok száma nullára csökken.

Hagyja a múltban puha tollágyakat és magas párnákat. Amikor az apnoe kemény matracokat és kis, alacsony párnákat választ. De a párnát meg kell követelni. A felemelt fej meggátolja a nyelv leesését és horkolását.

apnoe az alvás az oldalára, nem a hátán

homoktövis olaj apnoe

FONTOS: A statisztikák szerint, Oroszországban van kitéve horkolás minden ötödik ember, akiknek életkora elérte a 30 évet.

A tengeri homoktövis olaj kiváló gyógymódot nemcsak az apnoe számára, hanem a horkoláshoz is. Az olaj eltávolítja a gyulladást és javítja a légutakat, ami jelentősen megkönnyíti a légzést. Ezért a gyógyszert az orr vagy az allergiás nátha hideg bilincsére lehet használni.

néhány órával lefekvés előtt minden orrüregre csepp egy csepp homoktövis kivonat. Húzza magának az orrát. Tegye ezt az eljárást minden nap 3 hétig.

A gyógyszertárban megvásárolhatja a terméket, vagy saját maga készítheti el. Ehhez nyomja meg a levét homoktövis bogyók, betette egy pohár tartály fedéllel, és küldje el a hűtőszekrényben. Néhány nappal később, gyűjtsük össze a felső zsírréteget - ez lesz a tengeri törpe gyógyító olaja. Nem valószínű, hogy ez nagyon sok lesz, de ahhoz, hogy az egyik embernek egy kezelést kell biztosítania, elég legyen. A homoktövis olaj

FONTOS: ne a hazai homoktövis olaj egy sötét üvegedénybe elzárva a napot.

káposzta levét mézzel apnoe

előállításához a hatóanyag van szüksége káposzta és a természetes virágméz. Először húzza ki a káposzta lé.Ahhoz, hogy egy liter gyümölcslevet kapjon, kb. 2 kg káposzta van. A zöldséget késsel vagy nagydarabkal csiszoljuk, majd áztassuk át egy húsdarálón vagy egy préselőn. A variáns megszerzésének lé által a tömörítés a káposzta vágott a kezében, de ebben az esetben, a folyadék nagyon kevés.

Szüksége lesz egy pohár káposzta lére és egy teáskanál friss mézre. Ezt az italt egyszerre igyon, mielőtt lefeküdnél. Ismételje meg az eljárást minden este 3-4 héten keresztül.

Káposzta juice

Apnea gyógynövények. Mely gyógynövények segítenek leküzdeni a horkolást?

görögszéna - gyógynövény köptető intézkedés jó lesz nemcsak a horkolás kezelésére, hanem a megfázás a hideg évszakban. Emellett a növényi magvak rendszeres fogyasztása csökkenti a szívbetegség kockázatát és normalizálja a vér koleszterinszintjét.

FONTOS: A faröncse magot igen éles és keserű íz jellemzi. E tulajdonságoktól való megfosztásától a magokat több órán át vízben áztassa.

1. recept .Amikor a mag áztatásra kerül, és elveszíti keserűségét, egy keveset eszel, a gyümölcsöt is jól rágja. A kezelés időtartama 2-3 hét.

Recept 2 .Grillezni a magokat egy kávédarálóval, keverjük össze 200 ml forró vízzel. Ivóvizet több héten keresztül egy éjszakán át.

görögszéna magok

Eucalyptus megszünteti mind a horkolás és az orrgarat fertőzések. Ez biztonságos módja a fertőző betegségek kezelésére, amely gyermekek számára is használható.Eucalyptus nagyon finoman és természetesen stimulálja az indulás nyálkát, ezért egyszerűen pótolhatatlan a hideg évszakban kezelésére megfázás és horkol.

Néhány csepp eukaliptusz illóolajat adjon a forró vízhez, és 5 perc alatt inhalálja az emelkedő aromás gőzöket. Használhatja inhalációs és aroma lámpák, a gyertya, amely folyamatosan melegíti a vizet, és létrehozza a szükséges gőz.

eukaliptusz levelek

gyógynövény kakukkfű mentse alvás nem csak a megszüntetése horkolás, hanem megnyugtatja az idegrendszert, ami alvás lesz nyugodt és mély.

recept 1 .A timáns illóolajat egy üveg vízhez adják, és minden nap a szobába töltik, ahol aludni. Ha van légnedvesítő, adj hozzá néhány csepp olajat.

Recept 2 .A horkolás megnyugtatása, és vele együtt, valamint az alvás javítása, a kakukkfűleves vagy néhány kakukkfű hozzáadásának teában segít.

Thyme herb

A mesterséges kivágások hasonló módon járnak el. Az mintával rendelkező tea mind a horkoláshoz, mind a nyughatatlan éjszakai pihenéshez képes, nyugtatóan megnyugtatóan. A menta kivonat a nyálkahártya kiáramlását okozza a tüdőben, enyhíti a gyulladást és kiterjeszti a légutakat. Brew borsmentát külön, vagy adjunk hozzá néhány levél a rendszeres tea.

Mintlevél

Cukor és apnoe. A cukortartalmú termékek átadása apneával

Az alvási apnoe emelkedett vércukorszinthez társul. Ezt a tényt bizonyították a legnagyobb kísérletben, az apnoé és a cukorbetegség közötti kapcsolat tanulmányozásában, amely több mint 5 ezer embert érintett. Minél magasabb a páciens vérében a cukorszint, annál nagyobb a légzési késedelmek kialakulása az alvásban. Ezért az orvosok sürgetik mennyiségének ellenőrzésére elfogyasztott cukor, mert a többlet a test lehet egyszerre oka apnoe, ami a cukorbetegség.

Milyen gyakorlatokat kell tennem az apnoéval? Videó

FONTOS: Speciális gyakorlatok vonat az izmok a torok, állkapocs és a nyelv, amely megkönnyíti a levegő átjutását a légutakon keresztül, akadályozzák a konvergencia és megszűnésével nyelvet.

1. gyakorlat .Nyújtsd le a nyelvet előre és lefelé, amennyire csak lehetséges.Éreznie kell a feszültséget a nyelv legalapzatán. Ebben a helyzetben húzza ki a "és" hangot 2 másodpercig. A nyelv elrejtése. Ismételje meg naponta kétszer 30 alkalommal.

Az 2. gyakorlata. Tegye az öklét az állára. Mozgassa az alsó állkapcsot előre és hátra, öklös ellenállással. Ismételje meg naponta kétszer 30 alkalommal.

Speciális gyakorlatok menteni a horkolás és az apnoe

3. gyakorlat .Tartson egy ceruzát vagy egy tollat ​​a fogai között, próbálkozzon erőlködés közben.Éreznie kell a fáradtságot a garatban. Tartsa a ceruzát a fogaiban 3-4 percig.

4. gyakorlat .Nyissa ki a száját. Az alsó állkapcson húzza körbe az egyiket az egyik oldalra, majd a másikhoz. Futtasson 15-ször minden irányban.

Videó: Mi okozza a horkolást? Gyakorlatok a horkolásból?

apnoe kezelése népi jogorvoslati: tippek és vélemények

igénybevétele szakértőket, akkor is a mindennapi életben - a munkahelyen, szabadidős vagy gyalog -, hogy végezzen egyszerű gyakorlatok, hogy erősítse a torok, orr, torok, állkapocs.

Például, nyomja meg nyelvét a felső égbolton. Végezze el minden testmozgás, ameddig az akaraterő, hogy tartsa a nyelv ebben a helyzetben. Az ilyen cselekvés majdnem láthatatlan mások számára.

során egy séta a friss levegőn zaprokinte fej, egyenesbe Precu és elkezd be és ki a sípot. Tudsz fütyülni néhány dallamot, miközben próbál mélyebbre lélegezni.25 perc alatt ilyen nem tolakodó és szórakoztató gyakorlatok, hogy segítsen megszabadulni a horkolás.

Videó: Az alvási apnoe kezelés