A tengeri kelkevés előnyeiről a diéta számára

nem játszik macska-egér jelölt egyszerre - tengeri káposzta diéta valóban szükség van. Csak akkor, ha a megfelelő nőt, igyekszik megszabadulni a felesleges cm, a derék, megérteni az elvet használja ezt a tengeri?

összetétele

Laminaria - egy ehető tengeri moszat is ismert név alatt „Kelp”.A nő végig a parton a tenger Okhotsk, Japánban és számos más tengerek, az egész alkotó öv - ültetvények. Hála a gazdag készítmény hasznos az emberi szervezet számára a víz alatti növény mikrotápanyagok gyors népszerűségre tett szert a helyiek körében, és hamarosan ismert határain túl Japán, Oroszország és Észak-Korea.

A mészhéjú állatok előnyeit hétköznapokon tudhatja meg. Tengeri alga egyedülálló, hogy tartalmaz-vitaminban gazdag készítmény és egy hatalmas sor nyomelemek, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges ember.

beszélünk jód, foszfor, vas, magnézium, vitaminok vonal - A, B1, B12, D, E, és pantoténsav, folsav és egyéb savak. Ezen a listán a hatóanyagok nem fejezõdnek be. A tengeri káposzta levelei számos további elemet tartalmaznak.nem kezeli a feltételeket a periódusos rendszer, akkor a legjobb, hogy részletesen megvitassák az előnyeit és a receptek diétás saláta tenger kelkáposzta.

értékes tulajdonságai

Laminaria kívánatos enni mindent, nem csak azok, akik fogyni. A magyarázat egyszerű - a tenger gyümölcsei megfizethetetlenek az egészségért.

Az általános használatra a következő:

• serkentik a mentális és a fizikai aktivitás,
• normalizálja a működését az idegrendszer,
• javítja az általános egészségi állapot,
• tisztítja a vért a radionuklidok, toxinok és egyéb törmeléket,
• erősíti az immunrendszert,
• normalizálják az étvágyat és az emésztést,
• aktiválja csereanyagok,
• megakadályozza az érelmeszesedés,
• elősegíti a zsír égető.

Diet alga az egyik leghatékonyabb fogyás módszerek azonban, mint minden diéta, tenger gyümölcsei.

Megjegyzés! Egy hétig a tengeri moszat megengedheti, hogy 4 kg-ról veszítsen. A működési elve

Laminaria - nyereséges termék a fogyás. Fűtőértéke 24,9 kcal / 100 g. Mindazonáltal a fogyasztó értékeli tenger gyümölcsei másik hatás -, hogy az a szervezet, hogy megtévessze a képzeletbeli jóllakottság érzését, és a képesség, hogy felszívja a felesleges folyadékot.

Ez a személy kap elég a teljes listát az alapvető nyomelem. A diétán való részvételnél a nő csak javítja az egészségi állapotát és megjelenését.

Érdekes! A hínár gyorsan és teljesen elnyomja az éhségérzetet, megakadályozza a túlevés az asztalnál.

ínycsiklandó receptek

Pure moszat ízletes termék nem nevezhető.Kissé csúszós finomra aprított levelek egy specifikus íze és illata a jód. De! Ha jön a vágás diétás saláták fantázia, a kimenet lehet beszerezni étel - „Yum”.

Saláta „koreai»

Összetevők:

• 50 g száraz alga,
• 30 ml napraforgóolaj,
• 2 evőkanál.l.klasszikus szójaszósz,
• 1 sárgarépa,
• 1,5 citrom,
• 4-6 gerezd fokhagyma,
• ½ teáskanálkoriander,
• bors,
• cukor,
• só,
• zöldek díszíteni.

Laminaria vízbe öntöttük, 2 órán át, majd telepedni, és mossuk keresztül szűrőedény. Nyomjuk ki a levét a citrom, és keverjük össze zúzott fokhagymát, koriander mártással, só és cukor. A kapott forró és fűszeres töltési hozzá reszelt sárgarépát vékony csíkokra és tengeri kelkáposzta. Végül, olajat forráspontig melegítjük a tűzhelyen, és azonnal öntjük összetevőket. A tengeri kelkéből készült étkezési saláta pácolási ideje - 2 óra. Tálalás előtt célszerű díszíteni a tálat a gyógynövényekkel.

saláta paprikával

Ez az étel is nevezik vitamin bomba. Gondoljon bele a kompozícióba!

egzotikus íze Hozzávalók:

• átitatott hínár,
• hagyma,
• bors,
• citromlé,
• bors,
• olívaolaj,
• só,
• fokhagymát.

Hagyma tisztítani a pelyva, vékony csíkokra vágjuk. Paprikát mossunk, csíkokra vágjuk. Keverjük össze a hozzávalókat, adjuk hozzá a hínár, zúzott gerezd fokhagyma, bors, só.Megszórjuk a salátát citromlével és a szezon olívaolajjal. Továbbra is hagyja az edényt néhány órára, hogy a hozzávalókat kell táplálni, fűszerek, pácolt.

Zöldség saláta

Egyszerű és szép edényt a kedvenc minden konyhában.

Összetevők:

• 150 gramm hínár,
• 1 sárgarépa,
• 1 uborka,
• 1 piros kaliforniai paprika,
• 1 kis hagyma,
• 30 ml olívaolaj,
• 2 tk.ecet( 6%),
• 1 tk.mustár,
• ¼ ts.cukor,
• só,
• petrezselyem.

uborka és a paprika mossuk, csíkokra vágva, vagy kockákra. Kis fej vöröshagyma megtisztítják a pelyva, apróra vágott keskeny félkörív. A reszelt sárgarépát őrölték. Az apróra vágott zöldségekhez hozzáadjuk a tengeri keletet. Az edény alapja készen áll.

Hogy előkészítse a szósz kell: csatlakoztassa a ecet az olívaolaj, mustár, só, bors és cukor - minden gondosan keverjük.

marad, hogy kitöltse a zöldségek fűszeres mártással, és tálalás előtt, díszítse apróra vágott petrezselyemmel. A tengeri kelkéből készült diétás saláta készen áll.Élvezze a súlyát!

saláta tojással

Gyors, hasznos, fűszeres ízű - ezek a saláta alábbi recept.

Hozzávalók: 2 evőkanál

• növényi olaj,
• 1 hagyma,
• 1 tkecet( 6-9%),
• tollal zöld hagyma,
• 3 tojás,
• 300 g alga,
• sót.

fél egy kis hagymát vágjuk vékony fél-gyűrűk, amelyhez hozzáadjuk az ecetet és a vizenyős Tengerikáposzta. Mindegyik vegyes, enyhén sózott.

majd héjú tojásokban vágjuk félgyűrűt keskeny, apróra vágott zöld. Az összes összetevő együttvéve. Season saláta növényi olaj.

gyümölcssaláta „Frissítő»

Ez a könnyű és finom saláta hagy senkit közömbösen.

Összetevők:

• 300 g zeller,
• 50 g szárított tengeri moszat,
• 200 g savanyú-édes alma,
• 1 evőkanáljoghurt,
• 1 tk.citromlé.

Laminaria hideg vízzel 1,5-2 óra áztatás. Ezután a terméket egy szűrőanyagra öntjük és mossuk. Kívánt esetben a tengeri moszatot 3-5 percig főzhetjük. Ez egy amatőr.

Az almát apró kockákra vágják. Zeller szelet szalma. Kész komponenseket összekeverjük, betöltjük joghurtot és a citromlevet.

Megjegyzés! A hőkezelés jelentősen csökkenti az értékét hínár forrásként hasznos mikroelemek. Az algákat el kell kerülni.

saláta «Perzsa»

fűszeres recept értékelni fogják a rajongók a fűszeres ételeket.

Összetevők:

• 250 g alga,
• 5 g szezámmag,
• 2 hagyma,
• 2 gerezd fokhagyma,
• 100 g szójaszósz,
• 3 evőkanálnövényi olaj,
• 1 tk.őrölt bors,
• ½ ts.cukor.

Szárított Laminaria vízben áztatott, a felesleges folyadékot eltávolítjuk. Hagyma apróra vágott, enyhén sült növényi olajban, és kevert Laminaria befejeződött. Fűszerezett összetevők bors, szójaszósz, darált fokhagyma, szezám. A végén adjunk hozzá sót és a cukrot. Saláta kész.

sikeres adalékanyagok

Rengeteg saláták Tengeri káposzta diéta. Tárja fel az összes receptek gyakorlatilag lehetetlen. Azonban fontos, hogy orientálják a háziasszonyok kiegészítőkre, amelyek hasznosak előállítására diétás ételeket. Ahhoz, hogy a legjobb összetevőket tartalmazza:

1. tankolás - szezámmag, szójaszósz, olívaolaj, alacsony kalóriatartalmú joghurt
2. zöldségek - uborka, paprika, sárgarépa, hagyma, répa, zeller, spárga
3. gyümölcsök( citrusfélék) - alma savanyú, konzerv ananász, citrom
4. sovány csirke
5. tenger gyümölcsei - rák, tintahal
7. friss fűszernövények fűszerek - paprika, lenmag, szezámmag.

Következtetések az égető kérdés: „Lehet eszünk tengeri káposzta a diéta?” Meg kell válaszolni, így - nem lehet, és szükségük van. Fontos, hogy a szervezetet, hogy a termék, amely segít a fogyásban, és ez nem teszi lehetővé, hogy elveszíti értékes kínálat a vitaminok és nyomelemek.

fő célja a nő a diéta - gyűjteni a lehető legtöbb érdekes receptet, és élvezze a folyamat fogyás a legigazibb értelemben vett. Laminaria a tehetséges kéz lesz nagyon finom.

Jó étvágyat!