Mi a siker a böjt napokon a gyümölcsökön?

nap böjt napján gyümölcs tökéletesen képes megbirkózni egyszerre két célja van: az optimális testsúly megtartását és a kiváló egészség. Ráadásul ez a fajta kirakodás a leghasznosabb. A fő nehézség talán a fő termék kiválasztása.És nem meglepő, mert a gyümölcs nagyon illatos, lédús és ízletes.

kicsit a jellemzői a mono

Gyümölcs tele van értékes vitaminokat, nyomelemeket és más biológiailag aktív anyagok, és így képesek pozitívan befolyásolni a munka minden szervek és rendszerek a szervezetben. Ezekkel a természetes termékek a gasztrointesztinális traktus tisztítására, javítja a vér általános képletű és a normál anyagcsere. Ráadásul a gyümölcs segít eltávolítani a toxinokat és a toxinokat. Felhasználásuk következtében élénk életet, energiát és kiváló hangulatot táplálunk.

Általában szinte minden gyümölcs böjt nap, függetlenül attól, hogy a fő összetevője hihetetlenül könnyű tartani, és ugyanakkor azt ígéri, hogy elég kielégítő.A főbb szabályok a következők:

1. bármennyire lédús gyümölcs választották, tartsa be az ivóvíz rendszer. Az egyetlen dolog az, hogy a felhasznált folyadék mennyisége változik. Az utolsó tétel gyümölcs
2. monodiets kívánatos használni akár 18.00 és lefekvés előtt kell egy csésze növényi húsleves, például a csalán, kamilla, édeskömény vagy lenolaj.
3. böjt napján gyümölcsök végzett nem gyakrabban, mint hetente egyszer - a menetrend tekinthető elfogadhatónak kell lennie a szervezet időben szabadult a felhalmozódott káros anyagok, a bőr állapotát mindig kiváló volt, és az extra hüvelyk fokozatosan megolvad.

Fontos! Annak érdekében, hogy a gyümölcskisülések a várt eredményt elérjék, azt is helyesen kell hagyni. Emlékezzen rá, és másnap ne próbáljon felszedni az ételt!

Beállitások gyümölcs nap

böjt nap gyümölcsökben létezik számtalan. Csak annyit kell tennie -, hogy válasszon egy kedvenc, és használja 1,5-2 kg termékben egyenlő részletekben reggeltől estig. De ha csak az egyik gyümölcs nem volt elég, ebben az esetben elfogadható, ha megépíteni a kirakodás többkomponensű saláta. Itt a gyümölcsök széles választéka kiterjedt lehet, ami nem tetszik. Ne feledje azonban, hogy ezt az ételet citromlével vagy természetes joghurtgal töltheti.

ajánlás! Táplálkozási tanácsot, hogy kirak választani gyümölcsök, amelyek őshonos a területen - lesznek felszívódik sokkal jobb, mint a tengerentúli gyümölcsöt!

Szóval, milyen gyümölcsöt kap a böjt napján?

Plum Plum gazdag B-vitamin, valamint a kalcium, kálium, magnézium és a foszfor. Ennek a készítménynek köszönhetően ez a termék gondoskodik az idegrendszerről, valamint vizelethajtó és hashajtó hatású is. Ezen túlmenően, finom lédús szilva jól segít a fogyásban - az összetételében vannak speciális anyagok, amelyek megkötik és hasítják zsír. Ezért egyáltalán nem meglepő, hogy a szilvát gyakran választják ki a kirakodásra.

Hogyan lehet egy napot kirakni a szilva?

• Kb. 1,5 kg tálcát vásárolunk, és ezt a mennyiséget 5 adagban szétszedjük.
• A nap folyamán csak ezeket a kõket és tisztított vizet használjuk.
• Egyéb termékekről reggelig, és nem emlékszem.

Tip egy hónapban! Ha enni 3-4 érett szilva, akkor elég gyorsan helyreállítani az anyagcsere folyamatokat. A jó anyagcsere, mint tudják, a kulcsa a gyönyörű alaknak!

körte

A friss körte pulpja sok rostot és kis cukrot tartalmaz. A vetőmag dobozok közelében olyan egyedi anyagok koncentrálódnak, amelyek hozzájárulnak testünk öntisztulásához.Így egész körtét használhat, vagy pontosan kitisztíthatja ezeket a fontos területeket egészségünk megőrzése érdekében.

És a mentesítési nap körtét hozott legnagyobb haszon, célszerű megjegyezni a következőket:

1. Napközben enni csak a körte és igyon sok folyadékot.
2. ürítéskor kell választani, csak az érett gyümölcs nélkül foltok a bőrön vagy nadgnivshih helyeken.
3. Ha vásárolt gyümölcsöt a boltban, alaposan meg kell tisztítani kefével, és még ki a szezonban, és ázni néhány órát hideg vízben - ez a módszer fog felszabadítani a gyümölcsét nitrátok.

Megjegyzés! Az áhított harmónia vásárlását elősegíti mind az érett, mind a szárított körte!

Banana

Sajnos sok kedvenc trópusi gyümölcs, finom íz legtöbb diéta nincs helye. Ennek egyik oka az volt, hogy magas tápértékű, azt úgy kell tekinteni, hogy a banán csak súlyosbítja a helyzetet súlyfelesleggel. Ez a nézet azonban nagyon eltúlzott. A tény,

böjt napján banán gondoskodjon hasznos, és ez a termék most nagyon gyakori, nem csak a mono-diéta, hanem más alacsony kalóriatartalmú menüt. Itt az egész dolog újra jó érzés, és természetesen a tulajdonságok között. Ez az illatos gyümölcs értékes forrása a „lassú” szénhidrát, így gyorsan és tartósan töltse testünk energiával. Ezenkívül meglehetősen nagy mennyiségű vitamint és nyomelemeket tartalmaz.

Általában banán kisülés időpont határozott megrázom a szervezetben, ami lehetővé teszi, hogy „felébredjen” és a kiadás a fellépő feszültségek a háttérben hiánya „helyes” szénhidrátokat és fárasztó étrend.És ő végzett nagyon egyszerű:

• nap szüksége lesz nem több mint 1,5 kg banán;
• igyon sok folyadékot - legalább 2 liter, és válassza italok cukor nélkül, és a fele az említett folyadék össztérfogatát szükségszerűen előfordulnak a tisztított víz;
• alapszabályt - megeszik a kis adag gyümölcsöt és csak akkor, ha az éhségérzetet.

Fontos! Az éles ugrik a vércukorszint böjt nap banán ellenjavallt!

Grapefruit Grapefruit tekintik gazdag forrása az antioxidánsoknak, amelyek nagyon hatékonyan megtisztítja a vér koleszterinszintjét.Így számos betegség, köztük az érelmeszesedés megelőzhető.Ezért a böjt napján grapefruit, amely kerül sor havonta, segít fenntartani az erek tónusa optimális állapotban. Az ilyen kirakodást a gumi-vérzés és a szájüreg gyulladásos betegségeinek jó megelőzésének tartják.

Megjegyzés!Értékes tulajdonságait rendelkezik nem csak a pépet grapefruit, de a mag - csontok antibakteriális és gombaellenes!

böjt napján grépfrút vagy ahogy nevezik, „a keserű nap” rendszerint úgy hajtjuk végre azzal a kiegészítéssel, diéta zöld tea. A közelítő rendszer:

• reggel éhgyomorra inni egy pohár zöld tea és enni egy fél grapefruitot;
• egy óra múlva 170-180 ml ásványvizet használjon gáz nélkül;
• egy órával később megismétli a reggeli menüt - félszürke és zöld tea;
• egy óra múlva - egy pohár víz, stb.

Általában a nap meg kell enni 5 az összes gyümölcsöt és grapefruit ital 10 pohár teát, plusz körülbelül 2 liter vizet.

Megjegyzés! Miért van ilyen diéta az egyik leghatékonyabb? Az egész titok abban rejlik, hogy a keserű íz minden összetevő, amely gátolja az étvágyat. Ennek megfelelően, akkor nem eszik sokat, és a kalória deficit a szervezet kompenzál a hazai állomány!

Peach

Az őszibarack csodálatos tulajdonságokkal rendelkező gyümölcsök. Először is, hozzájárulnak a helyreállítása a májsejtek, és ezért a terméket gyakran ajánlott a különböző betegségek kezelésére a szervezetben. Ezen túlmenően, a barack lesz óriási előnye, hogy az immunrendszert, különösen akkor, ha hajlamos a megfázás vagy gyakran szenvednek más fertőző betegség természete.Ő segít a köszvény, reuma és érrendszeri betegségek és a magas rosttartalmú, koncentráljuk lédús pépet, vigyázni fog a bél, és segít a fogyásban.

kezelését illetően a nap a barack, akkor lesz teljesen ellenjavallt cukorbetegség, allergia és az elhízás. A többiek számára az ilyen mono-diéta nagy előnyökkel jár. Ennek lényege a következő:

• a nap folyamán, csak friss őszibarackot és elegendő folyadékot inni;Az
• egész gyümölcsként fogyasztható, és süteményeket, pürét és frisset készíthet;
• az evett gyümölcsök mennyisége naponta nem haladhatja meg az 1,5 kg-ot - azonnal fel kell osztani egyenlő részekre.

tervezi böjt napján gyümölcsök, tanácsos keresse fel orvosát, mivel lehet, hogy az egyes ellenjavallatok, amelyekről nem volt tudomásuk.És ne feledd, hogy nem számít, mennyire hasznos, vagy nem volt ilyen mono-táplálkozás gyakran túlzott bevitel gyümölcsök felvet néhány problémát a tápcsatornában.