Gyömbér - kiváló eszköz nem csak a fogyás, hanem a jó hangulat és a vitalitás

Az előnyök gyömbér már régóta ismert, hogy az embereket. Ez gyökerét használják a főzés, mint a fűszeres fűszerezés kozmetikai bőrápoló és hajápoló, valamint a hatóanyag számos esetben. A fogyókúra gyömbér az egyik legkedveltebb és leggyakrabban használt eszköz a kilogrammok elleni küzdelemben.

Hasznos tulajdonságai gyömbér gyökér gyömbér gyökér

I, mellyel a fogyás, ez nagyon gazdag készítmény, amely biztosítja a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, rostokat. Attól függően, hogy az előállítás módja, lehet meleg, hang a test és serkentik a munkáját szervek és rendszerek, a méreganyagok és salakanyagok, lebontani a zsírokat.

javítja az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét, gyömbér megelőzi a felhalmozási zsíros lerakódások. Segít a meglévő zsírsejtek lebontásában és a felesleges víz és a felesleges test tisztításában. Ezen túlmenően, a gyömbér van egy enyhe hashajtó hatása, amely megakadályozza, hogy a felhalmozódása a bélben emésztetlen étel.

Ginger étrend most csúcsán népszerűsége, így sokan aggódnak, hogy a gyömbér segít a fogyásban tulajdonképpen jó, vagy ez csak egy reklámfogás? Itt meg kell jegyezni, hogy a gyömbér nem nagyon hatékonyan megbirkózni a túlsúly, de számíthat gyors eredményeket nem szükséges. Rendszerint a gyömbér gyökereket jelentő eszközöknek pár hónapig kell eltelniük, hogy 2-3 kg-ot veszítsenek el.Így használd a sürgősségi jelenti sikerül, de a fenntartása súly és tisztítja a testet is tökéletesen illeszkedik.

4 fő tehetség gyömbért használt fogyókúra

gyömbér tárgya úgynevezett forró fűszerek. Ez annak köszönhető, hogy képes a hőtermelés fokozására, amely a szervezet bármely folyamatát kísérheti. Sikereik nagymértékben függnek a termogenezisektől, amelyeken az energiát az élelmiszerekkel együtt fogyasztják. Jelenlétében a túlsúly, hőtermelés lelassul, így a lassabb metabolikus folyamatok zajlanak, így kalóriát evett, ahelyett energiává alakul át, letétbe a zsír formájában.

a gyökér gyömbér tartalmaznak kémiai vegyületek nagy biológiai aktivitással - shogaol és gingerol( dzhindzherol).Tulajdonságaik miatt közel állnak a capsaicinhez, amelyet forró bors tartalmaz. Ezek az anyagok stimulálják a termogenezist, ami elősegíti a súlycsökkenést. By the way, a gyömbért a fogyás, akkor bármilyen - gingerol szereplő friss gyökér és szárítással és hőkezeléssel shogaol kialakítva, hogy a szükséges alkaloidok jelen mindig.

A gyömbér másik tehetsége az emésztés javítására és felgyorsítására képes. Még az ókori Rómában is, a túlélés után a nemesség mint gyógyszert alkalmazta. Gyömbér még jótékony hatással van az emésztés során, gyorsuló a tápanyagok felszívódását a bélfal és kiválasztódását hulladékok. Azt is semlegesíti a felgyülemlett gázok, és akadályozza az oktatás, ami nem csak javítja az egészséget, hanem hozzájárul a „lapos” gyomor.

tömeg egy egészséges emberi szervezet által termelt hormon kortizol, amely felelős a felhasznált energia optimalizálás, emésztése fehérjék, zsírok, glikogén, és a felszívódást az anyagok kapott a vérben.

Mindazonáltal nem szól semmi, hogy ez egy stressz hormon. Amint elkezd nőni ideges, a kortizol szintje emelkedik, és a zsírok lebontása nemcsak megáll - a test elkezd aktívan tenni a készletek összes bejövő kalória benne. Ha a stresszt éhség okozza - a helyzet csak súlyosbodott.

Ez érdekes! Még a megnövekedett kortizol esetében is a zsír a végtagokban tovább oszlik. Ezért az emberek között, akik ezt a hormon fokozott, gyakori kombinációja vékony karok és lábak terjedelmes testét.

súlyvesztés hatékonyabb segítségével gyömbér, mivel segít normalizálni a kortizol szintje a stresszes helyzeteket, és szintén befolyásolja az inzulin termelése ellenfelét. Ennek köszönhetően nincsenek éhínség, és a szervezet nem koleszterint gyűjt.

A gyömbér többek között egy gazdag energiaforrás, amelyet a szervezet bármikor megkövetel. Serkenti az agysejtek vérrel és oxigénnel való ellátását, ami élénk és jó hangulatot kölcsönöz. Ezen a területen nem rosszabb, mint a szokásos kávé.

Ha a diéta egészíti ki a testmozgás, a gyömbér segíthet enyhíteni izomfájdalom és pihenni, valamint megszünteti a szindróma erőtlenség, ami gyakran kíséri nemcsak a fogyás, hanem a legtöbb irodai dolgozók.

Ellenjavallatok

használata előtt gyömbér fogyás, győződjön meg róla, hogy nem allergiás, és a test érzékeli a fűszer normális. Ehhez nagyon kicsi mennyiségben használják, gondosan a test reakciója után, és csak negatív megnyilvánulások hiányában fokozatosan növelik a dózist. Ilyen megnyilvánulások közé tartozik a gyomorégés, émelygés, kiütés, puffadás. Ugyanazok a tünetek jellemzőek a túladagolásra.

Negatív következmények közé tartozik a gyömbér, a terhesség utolsó harmadában, fekély vagy gyomor akut szívproblémák. A gyömbér komoly terhelést okoz a szívizomban, ami a munkájában meghibásodást okozhat.

tea Sőt, nem ajánlott használni a gyömbér gyökér a következő esetekben:

• epekövesség;
• fekélyes vastagbélgyulladás;
• gyomor-bélrendszer gyulladása;
• magas vérnyomás, VSD;
• a gyomornedv túlzott termelése és savasságának megsértése;
• gyakori duzzanat.

Ne használja a gyömbért, az élelmiszerekben és a szoptatás ideje alatt, mivel okozhat álmatlanságot a gyermek, és adja a tejet a keserű íze.

Hogyan válasszuk ki a gyömbér gyökerét

A gyömbér minősége és frissessége nagymértékben függ annak hasznosságától. Minél fiatalabb a gyökér, annál több benne a tápanyagok, ezért választotta az üzletek gyömbér, meg kell figyelni, hogy ezeket a jeleket:

• szép aranysárga bézs színű bőr;
• sima az érintésre, csomók nélkül;
• fény rostok a törmelékről - fehérről krémesre.

Old gyökér különböző, száraz, ráncos bőr, rengeteg csomók „szemét”, a jelenléte a zöldes. A tisztítás során sárgás színű lesz, és a durva, kemény szálak jelentősen megnehezítik a dörzsölést vagy a gyömbért.

Friss, szárított, őrölt gyömbér a fogyás szempontjából körülbelül ugyanolyan, bár különböznek a merevség telítettségében. Válasszon egy terméket, hogy küzdjön az extra fontokkal, attól függően, hogy milyen recepteket fogják használni az étrendben.

gyömbér receptek fogyás

felhalmozott egy csomó különböző recepteket a mai, elmondja, hogyan kell fogyni gyömbérrel. Ezek között vannak italok, saláták, valamint ajánlások kültéri használatra.

tea gyömbérrel - variációk

gyömbér tea - az egyik legnépszerűbb receptek használni gyökér fogyás. Alapvető formája, ez a recept rendkívül egyszerű és nem igényel semmit természetfeletti. Ehhez egy kis gyökér, méz és citromlé szükséges. A gyömbért tisztítják, dörzsölnek egy finomabb rántással. A kapott massza két kanálát egy edénybe helyezzük, adjunk hozzá mézet, citromlevet és forraljuk fel forró vizet. Fél óra múlva az ital készen áll a használatra. Először a félt egy pohár gyömbéres teát kell korlátozni, fokozatosan növelve annak mennyiségét 2 literre. Nyári

megvalósítási módja

a nyári melegben lehet készíteni egy frissítő tea íze és amely egyaránt hasznos, mint egy forró, frissen főzött és lehűtjük. A recept összetétele fehér vagy zöld teát tartalmaz, amely a tejet és az antioxidánsokat tartalmazza. Köszönjük, hogy ezek a teák felgyorsítják a lipid anyagcserét és lassítják az oxidációs folyamatokat a sejtekben.

1 liter tea esetén:

• 3-4 tspFehér vagy zöld tea hegesztése;
• 4 cm gyömbér gyökér;
• fél citrom;
• menta, citromfű - ha szükséges.

Root tiszta kést, kaparás a bőrt, mint a tisztítás sárgarépa vagy a fiatal burgonyát, majd vágjuk szeletekre vékonyabb. A citromot lehúzzuk, adjunk hozzá a gyömbért, töltsük össze mindegyik vizet( 500 ml), és főzzük egy kis tűzön 15-20 percig. A kész sört hozzá az apróra vágott citrom, menta vagy citromfű, ragaszkodnak legalább 10 percig, majd szűrjük összenyomásával a cellulóz. Egy külön edényben

teát főzött az azonos mennyiségű vizet, főzött nem hosszabb, mint 3 perc, szűrjük, és a vegyes gyömbérrel húslevest. Az ilyen teát részarányban részesítik a nap folyamán az étkezések között. Ne igyon étkezés után vagy üres gyomor után.

Fontos! Az optimális egyszeri adag 30 ml( több korty) - így a tea jobban felszívódik, és nem lesz erős diuretikus hatása.

Készítsünk egy tea gyömbérrel nem nehéz fogyni, ha követi az összes ajánlásait a recept, nem csak itthon, de még szántóföldi körülmények között. Különösen forró időjárás esetén jobb hideg itatni.

Felmelegedés lehetőség

téli Ősszel és télen, gyömbér tea nem csak hogy megszabaduljon a felesleges kg, hanem a meleg, erősíti az immunrendszert, segít megbirkózni a vírus. Ez a recept hasonló az alapvetőhez, de felmelegítő összetevőket is tartalmaz.

Ez magában foglalja a mézet, és bár ez elég magas a kalória, a kombináció a gyömbér és a méz fogyás ad elég jó eredménnyel, mint ez az édes termék telíti a tea a B6-vitamin,mikroelemeket, aminosavakat, és kellemes illatot ad.

1 liter ital készítéséhez szükséges:

• forró víz - 1 l;
• gyömbér gyökér - 4 cm;
• fahéj por - 2 ts;
• citromlé - 4 ts;
• forró bors - 0,25 ts;
• méz - 2,5 evőkanál.

A gyökeret dörzsöljük finomabbra, meleg vízre öntjük, hozzáadjuk a fahéjat. Mindegyiket a termoszban egy órán keresztül ragaszkodnak hozzá.Ezután az italt szűrni kell, adjunk hozzá citromlevet, piros paprikát.

ajánlás! A méz jobb, ha közvetlenül hozzáadja a bögrét kissé lehűtött teával - akár 60 fokig.Úgy gondolják, hogy a magas hőmérséklet nem jobbá teszi a tulajdonságait.

A nap ajánlott inni nem több mint 2 liter tea, valamint a mindennapi használat során ez nem több, mint két héttel a sorban, annak ellenére, hogy a hatás a tea nagyon szép. Ez nem csak melegszik, hanem élénkíti, javítja a hangulatot, javítja a memóriát.

fokhagyma tea

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy elég jelentős, lehetőség van arra, hogy fokozza a hatást gyömbér, adjunk hozzá fokhagymát tea. Ginger fokhagyma - nagyon hatásos duo fogyás, de mielőtt beveszi, meg kell győződnie arról, hogy nincs ellenjavallat, mivel elég erős unió.

kombinációja égő termékek jelentősen felgyorsítja a vérkeringést, az emésztést és az anyagcserét. Emiatt a zsíros lerakódások sokkal gyorsabban szétváltak.

elkészítéséhez ez a tea, kell 4 cm gyömbér gyökér vágott lemezek, keverve apróra vágott gerezd fokhagyma( 2 db.) És öntsünk forró vizet egész. Kész infúziós szűrő és ital a nap folyamán.

C menta és kardamom

egy másik kiviteli frissítő ital a nyári időszámítást - kardamom és mentalevél. Borsmenta( 60 g friss levél) és fél gyömbér gyökér keverőben porítjuk, adjunk hozzá csipet őrölt kardamom, öntsünk forró vizet. Fél óra múlva az ital kiszűrésre kerül, hozzáad egy adag pohár citromot és egy negyed pohár narancslevet. A legjobb, ha ezt a teát hűtött formában inni.

Ginger

kávé nagyon népszerű, mint a zöld kávé gyömbérrel, úgy, hogy már nem is tud főzni magadnak, és vásárolni kész. Ha saját kávéját inni kívánja, akkor zöld receptúrákat készíthet, majd reszelt vagy szeletelt gyömbért ad hozzá az italhoz. Amint ez a kávé jelen van, még hasznosabbá válik.

Ezenkívül a zöld kávé és gyömbér kombinációja hatékony anti-cellulit testradírként használható.Ehhez a talajszemcséket 100 g-30 g-20 g arányban összekeverjük gyömbérporral és őrölt paprikával, alaposan összekeverik.

A Ready bozót minden este használják, ami problémás helyeken masszírozó mozgásokat okoz. Ha nincsen allergia a gyógyszerkészítmények összetevőire, akkor nem csak a cellulitikát mechanikusan befolyásolják, hanem belülről is dolgoznak, húzzák a bőrt, és ápolták a bőrt. A bors és a gyömbér hatóanyagai növelik a vérkeringést, amely a "narancshéj" eltávolítását is szolgálja. Mielőtt elkészítené a bogyót gyömbérrel és borssal a fogyás érdekében, ügyeljen arra, hogy az összetevők egyike sem allergiás.

Ginger gyökéraláta

Néha úgy tűnik, hogy a gyümölcstermeléshez való joggal kapcsolatos kérdésekre adott válaszok csak a teak receptjeire korlátozódnak, de ez egyáltalán nem így van. Kiváló eredményeket mutat gyümölcsöt és zöldség saláta gyömbérrel.Összetételében - nagyon hasznos a testtermékekhez, ami nem csak a zsírok megoszlásához járul hozzá, hanem javítja az általános állapotot is.

A salátához szüksége lesz:

• gyömbér gyökér - 1 rész;
• narancshéj - 1 rész;
• zeller - 1 rész;
• citrom - 2 rész;
• sült répa - 2 rész;
• friss sárgarépa - 3 rész.

A saláta összes összetevőjét összekeverjük. Tálaljuk a tálat növényi olajjal, só nélkül. Főzzük elég hetente kétszer, korlátozzuk magunkat a káros termékekre: zsíros, édes, konzerv, füstölt.

Földi gyömbér

Nagyon kényelmes a gyömbér földi használata, a fogyás számára nem kevésbé hasznos, mint friss, ha tudod, hogyan kell ezt helyesen alkalmazni.

A gyömbérpor legegyszerűbb módja fűszerezés. Az első ételekhez húspörkölt, párolt zöldségeket adnak hozzá.Ki fogja egészíteni az ízelítőt, az acuitet, és hozzájárul a fogyáshoz.

Teát teát hozhat a földi gyömbérből, egy teáskanálnyi porral egy pohár forraló vízzel. Négy óra elteltével azonnal étkezzen az étkezés előtt. Ebben az italban fokhagymát, aktívabb munkát, valamint egyéb adalékanyagokat is hozzáadhat - menta, méz, citrom, áfonya levelek. Az utóbbi esetben kiváló oka lehet az ödéma kialakulásának.

Adjunk hozzá őrölt gyömbért salátákhoz, kávéhoz és minden egyéb ételhez, ahol az helyénvaló.Fontos megjegyezni, hogy a szárított és őrölt formában a gyökér égőbb lesz, ezért nem szabad sokat hozzáadni.

ajánlás: gyömbérpor port is viselhet, különösen akkor, ha egy kávézóba utazik. Az ételeket az étkezőben vagy a kávézóban elpárologtatva minden étkezés egy kicsit hasznosabbá tehető.

A gyömbér rendszeres használata segít biztonságosan megszabadulni az extra fontoktól, bár nem túl gyors. Ráadásul ez a fűszernövény javítja az általános egészséget, kedvező hatása lesz a megjelenésnek. Ahhoz, hogy a gyökér csak jó, fontos, hogy kövesse a recepteket, és ne visszaélje azt akkor is, ha tényleg fel akarja gyorsítani a folyamatot.