Töltsön napot uborka vagy egy nagy hasa!

Az uborka kirakodási napja a legjobb megoldásnak számít, ha néhány centimétert kell eltávolítania a hasban. Emiatt a mono-diéta rajongói minden évben egyre nagyobbak.

szabályait és ajánlásait betartják.

A juhok 96% -a víz, és az összetételükben a folyadék tartalmának első helyét foglalják el a többi zöldségtermesztés között. De nem csak ez a növény gazdag vízben. Tartalmaz továbbá:

• kálium - normalizálja a vérnyomást, elősegíti a felesleges folyadék visszavonását és aktívan részt vesz a szívizom munkájában;
• jód - jótékony hatással van a pajzsmirigyre és javítja működését;
• kén - hiányával ronthatja a fogak, a haj és a körömlemezek állapotát;Az
• uborka szálat tartalmaz, amely a belek számára gondoskodik és egészséges mikroflórát biztosít.

Az alacsony kalóriatartalmú uborka elengedhetetlen termék az elhízás elleni küzdelemben. Tökéletesen tisztítja a testet, ezért a táplálkozási szakemberek hetente egyszer rendszeresen gyakorolják az uborka napját. Ezenkívül ez a zöldség serkenti a vízsót anyagcserét, ezáltal javítva az anyagcserét.

Ezen kívül az uborkában megtalálhatók a B, valamint az A, C és PP vitaminok, ásványi anyagok: vas, kalcium, réz, cink, mangán. Az ilyen különleges kémiai összetétel az uborka számára egy napot kínál az egyik leghasznosabbnak és hatékonyabbnak. Ebben a termékben összegyűjtjük az optimális mennyiségű anyagot, amely segít a gyengéden tisztítani a testet mindkét káros vegyület, mint a halmozott zsír.



A napraforgó napjai különösen hosszú távú étrend befejezése után hasznosak lehetnek, amikor a szükséges állapot a szokásos étrend fokozatos visszatérése. Ezenkívül az ilyen kirakodási mono diéta segít a testtömeg fenntartásában optimális szinten, és nem teszi lehetővé, hogy visszatérjen a visszadobott kilogrammra.

Megjegyzés! Ne feledje, hogy a súlycsökkentés, amely a súlycsökkenés csúcspontján volt, lehetetlen. Mindenesetre az elveszett kiló kb. 15% -a helyreáll, és ez egy normál fiziológiai norma. A folyadék visszavonásán alapuló hosszú étrend után a szervezet mindig nagyon gyorsan pótolja a hiányát. Az uborka napja segít fenntartani az optimális súlyt a jövőben!

Opciók az uborka napjaira

A szabadnapot önmagában és más étrendi termékekkel kombinálva is lehet építeni. De ha kemény választást választasz, akkor emlékezzetek rá, hogy az éhségérzés hamar felmerül.

Ez annak köszönhető, hogy az uborkák nem hosszúak a gyomorban, és mint ismert, ez a nyálkahártya irritációja, amely a jóllakottság érzését biztosítja. Az uborka gyorsan elhagyja a gyomrot, és az éhség ismét érezhetővé válik.

termék részeit csak uborka

Ebben böjt nap van szükség, hogy csak a friss uborka. Körülbelül 1,5-2 kg zöldséget tartalmaz, amely 6 adagra oszlik. Előnyösen só nélkül és peeling nélkül.

Megjegyzés! Ezért egy mono-diéta esetében a legalkalmasabbak a fiatal, vékony bőrű uborkák!

Ha egyáltalán nincs só, akkor szélsőséges esetben kis mennyiség, de legfeljebb 1 g az egész napra.Így minden egyes uborka adagja néhány só kristályával ízesíthető.

Ami a vizet illeti, az uborka napja során, nyilvánvaló okok miatt szinte nincs rá szükség. Használhatja azt, ha akarja, bár a fő termék elég a kirakáshoz - az uborka erős vizelethajtó hatást fejt ki.

Megjegyzés! Amint azt számos megismétlés is bizonyítja, az éhség érzése ezen a monodidon nagyon fájdalmas és folyamatosan üldözi. Ezért 2-3 óra időtartam túl hosszúnak tűnhet. Ha egy kicsit segítesz magadnak, akkor 30 percenként vághatja le és fogyaszthat egy uborka!

hússal

Ha biztos benne, hogy nem tud megbirkózni egy erős éhségérzet, akkor azt javasoljuk, hogy fordítson figyelmet a következő lehetőség - uborka és a hús böjt nap. Természetesen minden hús nem fog működni. Válasszon egy madarat, lehetőleg egy csirkét vagy pulyka, valamint egy nyúl, marhahús vagy borjúhús. Ebben az esetben a húst kizárólag főtt formában fogyasztják, a sült vagy pörkölt nem alkalmas. Tehát folytassa: Az

• a naphoz 800 gramm uborkát és 150 gramm készenlétes húst igényel;
• mindegyik összetevő három részre oszlik;
• enni termékek egy időben, például 1 befogadási - uborka, 2 Vétel - hús, 3 Recepció -. . Uborka, stb ilyen

böjt nap tolerálható elég jól, és így ígéretet, hogy kb 2 kg.

uborkával joghurt

-Kefir mentesítést nap - ez egy másik módja annak, hogy lefogy, és ezzel párhuzamosan „rendet” a szervezetben. Ez a kirakodás javítja az anyagcsere folyamatait, normalizálja a belek, valamint a máj és a vesék működését.Így néz ki:

• 1,5 kg uborka esetében 1 liter kefir 1% zsírtartalmat kell venni;
• az adott termékmennyiség 6 darab vételre oszlik;Az
• minden 2 órában elfogy.

Másképp teheti meg, például az uborkát késsel, és kefir betöltésével.Így könnyű salátát kapunk.

Tip! A kefir helyett tejet használhatsz. Szintén a salátaban hozzáadhat néhány friss fűszernövényt, és egy teáskanál citromlével szezonálhatja!

Korlátlan mennyiségű vizet, csipkebogyót és zöld teát is fogyaszthat. Ezen a napon a szervezet csak 675 kalóriát fog kapni, és nem fogsz szenvedni az éhség állandó érzésétől. Az öntisztítás óvatosan és meglehetősen sikeres lesz, és másnap reggel biztosan pozitív eredményt fog tapasztalni - a könnyedség és a teljes duzzanat hiánya.

Hogyan lehet menteni az eredményt?

Az uborka súlycsökkentő napjának gyakorlása súlycsökkenés szempontjából nagyon fontos a normális táplálkozás helyes visszatéréséhez. Végül is, ha a kirakodás után szokásosan étkezni szokott, akkor nem csak búcsút mondhatsz az elérni kívánt eredményekről, hanem árts a saját egészségedre.

Az egész lényege, hogy a kirakodás napján a szervezet kis mennyiségű kalóriát kap, és ugyanakkor teljesen normálisnak érzi magát. De amikor másnap lesz sokkal több, például 1800 kalóriát( ami normális egy normális étrend), és még több, a kalória növekedése ebben az esetben igen jelentős. De ugyanakkor nem fog megtörténni az alapvető anyagcserék szintjének emelkedése, és minden, úgymond, felesleges a kényelem, a korábban zsírszövetekben lesz elrendezve.

De ha tartod magad kézben a böjt nap után, akkor elég lehet az eredmény megmentése.Átállni a normál étrend fokozatosan: először be a fehérjéket, majd a lassú szénhidrátokat stb. Ugyanakkor követjük a részletek méretét. Próbálja meg, hogy fokozatosan emelkedjenek - optimálisan kezdjenek 1000 kcal-os adaggal. Ebben az esetben a szervezetnek csak kis növekedése lesz a zsír kalóriában, és ugyanakkor elegendő időre van szüksége ahhoz, hogy minden szükségtelen égetést el tudjon égni.

Ellenjavallatok

Az uborka kirakodási napja előnyei ellenére ellenjavallt. Gyakorlat nem ajánlott, ha:

• vesebetegség krónikus formában;
• peptikus fekélybetegség;
• gastritis;
• savasság növelése vagy csökkentése.

Ebben az esetben mindig konzultáljon egy szakemberrel, mielőtt egy uborka kirakodási napot vezetne. Ellenkező esetben fennáll a fennálló betegség súlyosbodása.

Ahogy láthatja, nagyon sok mód van arra, hogy egy napot az uborka mellett töltsön, ami lehetővé teszi, hogy mindenkinek étrendet válasszon. Biztosak vagyunk benne, hogy megbirkózni az éhség érzésével - csak akkor használjunk uborka, ha kétséged van - kombináljuk őket más termékekkel.És ha a kirakodás az összes szabály szerint történik, akkor ennek eredményeképpen biztosan pozitív eredmény lesz. A fő dolog az, hogy egy ilyen mono-diéta elérhető, hasznos és rendelkezik lehetőségekkel. Légy egészséges és szép!