Milyen jó nap a zöld teaért

előnyeit a zöld tea nem mondja csak lusta. A negatív kalóriatartalom miatt ez a tónusos ital része a legtöbb diétának - cukormentes sörfőzés, ahelyett, hogy vizet kellene itatni. Lehetőség van egy teljes értékű kirakodási napra a zöld tea mellett, és milyen termékekkel kombinálható a hatás fokozása? Kínálunk, hogy beszéljünk a tea napjának előnyeiről, tulajdonságairól, pluszairól és mínuszairól.

Ajánlások mentesítő folyadék

közül azok, akik megpróbálták különböző módon súlykontroll, a böjt napján folyadékokat, beleértve a tea, úgy vélik, elég bonyolult. A tiszta frissen készített ital, mint a víz, nem tartalmaz kalóriát, tehát egyenértékű az éhezéssel. Egy ilyen "éhes" diétát csak teljesen egészséges embereknek lehet kimutatni, majd legfeljebb egyszer 7-10 nap alatt.



Tiszta, javítja az emésztőrendszert, miközben csökkenti a derékát néhány centiméterrel, akkor és anélkül, hogy ilyen radikális intézkedéseket alkalmazna. Elhagyva a zöld tea, mint a bázis kezelése a nap, inni ajánlott felvenni alacsony kalóriatartalmú fehérjét és szénhidrátot éget ételek, amelyek segítenek a felesleges zsírt, jól megfelelnek az éhség. Ez az alacsony zsírtartalmú tej, szárított gyümölcsök, gyömbér, citrom, méz.

Bármelyik lehetőséget böjt napján zöld tea választhat, táplálkozási tanácsot előre felkészülni rá, és figyeljük számos szabályt.

1. Ne adjunk böjt napot, ha intenzív mentális vagy fizikai erőnlét esedékes. De a kanapén fekve, vagy a számítógépen ülve nem lehet választani. A legjobb, ha elfoglalja magát valami érdekes, sétálni, "tiszta toll"( szauna, masszázs, szépségszalon).Elvitték, és távolról az áruló hűtőszekrénytől könnyebb viselni az éhségérzetet.
2. Pszichológiailag hangolva -, hogy a napot ne úgy tekintsük, mint a test ellen irányuló erőszakot, hanem a megtisztulás módját, hogy egészségesebbé tegyük. Nem először, de szükségszerűen érzést kap a könnyedség, az önbizalom, a vágy, hogy véget érjen.
3. Ne mesterségesen hozzon létre egy éhségérzetet. Igyál a teával a gyakran, rendszeres időközönként kirakandó termékkel. A napi ivóvizek száma nem lehet kevesebb, mint 5-6 alkalommal.
4. Jó ötlet, hogy egy könnyű vacsorával kezdjék el a teát egy esténként. Szintén kijutni a korlátozó étrendből - könnyen reggelizni másnap reggel.

Tipp! A kirakodási napra történő döntéskor győződjön meg róla, hogy helyénvaló.Ha egyenesen eszel, nincs túlsúly és emésztési probléma, akkor haszontalan, hogy "baráti társaságba" töltsd le. Adja a testet pihenéshez:

• alkohol túlzott túlfogyasztása után;
• az alultápláltsággal - egész nap félig éhező, de este készen áll egy elefánt elfogyasztására;
• a súly kijavításakor.

Hogyan fogyni zöld tea

tervezés böjt napján zöld tea „ül” nem véletlen. Ez a termék számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek elősegítik a gyors fogyást.

Először is az ital polifenolokat és koffeint tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcsere folyamatait, különösen a zsír oxidációját. Ennek köszönhetően gyorsabb az anyagcsere, a felszabadulás és az égő energia.

Másodszor, a zöld tea elfojtja az étvágyat. Ez egy fontos szempont, hiszen a legtöbb diéta sikertelenség oka nem hiányzik a kalóriák az étrendben, és azért, mert nehéz elviselni az éhségérzetet.

Harmadszor, nagy mennyiségű folyadék részegíti a vért, minden folyadékot a toxinoktól, lerakódott sóktól, salakoktól.

Kérjük, vegye figyelembe! A zöld tea a technológiájánál sokkal hasznosabbnak számít, mint a fekete. A növényi nyersanyagok szinte alig fermentálódnak( oxidáció), így teljesen megőrzik a természetben rejlő hasznos összetevőket.És ezek a legerősebb antioxidánsok, vitaminok, ritka nyomelemek.

Az ital jellemzői

Használjon tiszta injekciót a teakülönzési napra, vízzel forralva, az orvosok nem javasolják a cukrot cukor nélkül. Ha a szervezet nem kap legalább egy minimális kalóriát, tiltakozni fog a megduplázódott erővel. Ráadásul a zöld tea sok koffeint tartalmaz, ami túlterheli az idegrendszert. Leginkább tejhez keverve. Miért?

• A sovány tej is biztosítja a szükséges mennyiségű kalóriát a test teljes működéséhez. Két literben - körülbelül 720 kalóriával, minimális "étkezési" követelmény 900 kalóriával.
• A tej semlegesíti a koffeint, és ideges kimerültséggel, alvászavarokkal.
• Tej - a fehérjék és szénhidrátok egyike a kiegyensúlyozottabb termékeknek, így kielégíti az éhséget.

Ha nem tűri a tejtermékek, szénhidrátok adag nyerhető egyéb élelmiszerek, mint például a szárított gyümölcsök őket - aszalt sárgabarack, füge, aszalt szilva, datolya, fenyőmagot. A termék 100 g-os becsült energia értéke 360 ​​kalória.

A zöld tea másik napja egy tónusos ital fokozott vizelethajtó hatása. Ajánlatos a folyadék veszteségének kompenzálását vízzel történő fogyasztással, bár nem könnyű egyszerre több folyadékot önteni.

Hogyan készítsünk teát?

A kirakodási naphoz tiszta zöld teát vagy adalékanyagokat használhat. De ha nem csak a fogyást szeretné, hanem a testet is "takarmányozza" hasznos anyagokkal, jobb választani a nagylevelű fajtákat, mesterséges ízek nélkül.

Vízzel vagy tejjel készíthet. A fő feltétel - a folyadék hőmérséklete nem haladhatja meg a 80-85 ° C-ot. Néhány perc múlva az ital készen áll. Ha a zöld teát forró vízzel öntik, keserű ízű lesz. Az egy és ugyanazon hegesztést kétszer nem szabad használni - a második főzés után a hasznos anyagoknak csak mintegy 20% -a marad.

Napi étrend

Az éhgyomorra vonatkozó normák - 12-14 órán keresztül 2 liter zöld teát itassunk tejjel. A teljes kötetet 5-6 fogadásra kell osztani. Inni iszogathatsz forró és hideg. Az étkezések közötti időszakban tanácsos a vizet inni, ez megakadályozza a szervezet túlzott kiszáradását.

Formuláció

Annak biztosítása érdekében, hogy a kirakodási nap szerveződjön, különösen ha dolgozik is, tanácsos az ital teljes mennyiségének felkészítése. De ez nem feltétlenül szükséges, mindegyik adag külön-külön készíthető.Íme néhány lehetőség a teák napi kirakására.

A tejre

2 liter alacsony zsírtartalmú( 1,5-2,5%) tejet kell felmelegíteni 80 ° -ig. In it, öntsünk 2 evőkanál tea( ha szereted erősebb - 3), ragaszkodni körülbelül 20 percig. Amikor a folyadék kellemes, világosbarna színűvé válik, szűrjük és termoszos üvegbe öntjük.

tejjel

Ebben a receptben a teát külön kell megtermelni, majd egyenletesen tejjel kombinálva. Az ital gazdagabbá tétele érdekében a teát a szokásosnál jobban meg kell főzni - 2 liter tealevelet fogyasztanak literenként forralt vízzel.

citrommal és gyömbérrel

A tea kirakodási napjának diverzifikálása érdekében néhány adag helyettesítheti egy gyömbéritalt. A gyömbér eloszlatja a vért, stimulálja az anyagcserét, a citrom táplálja a szervezetet sokk-sok vitamin adaggal. A sörgyárban, a tealevelek mellett, adjunk hozzá egy szelet zúzott friss gyömbért, öntsünk forró vizet. Néhány perc múlva tegyen egy darab citromot és szeszélyt.

Mézes, aszalt gyümölcsökkel

Ha nem szokott cukrozatlan teát fogyasztani, engedje meg magának egy kis megkönnyebbülést. Mint édesítőszer alkalmas természetes méz. A második lehetőség - a teával együtt enni egy kis mennyiségű szárított sárgabarack, szárított dinnye, ananász, több dátumot. Itt, legfontosabb, emlékezzen az aszalt gyümölcsök kalória értékére.

Előnye és contra

Mint bármely más mono-diéta, zöld tea, mint egy engedni a terméket megvan a maga előnye és hátránya. A tónusos ital mellett álló érvek.

• Csökkenti az étvágyat, meggyengíti az éhséget, mert fizikailag könnyebb ellenállni.
• A tej miatt megfelel a fehérjék és a szénhidrátok minimális követelményének.
• Vitamint, biológiailag aktív komponenseket, nyomelemeket telít.
• Erősíti az immunrendszert.
• Könnyen megvalósítható - könnyű elkészíteni a munkát, magával vinni egy sétát.

A zöld tea gyorsasági napja jobban átadja az embereknek a gyomor-bélrendszeri problémákat. Ha az italt nem tejhígítással hígítják, akkor az alvás, az idegrendszer túlzott izgathatatlansága okozhat problémákat.

használhatja A kilogramm gyors elidegenítése inspirál. De a kirakodás hatása stabil volt, naponta zöld teát inni. Fél órával a vacsora előtt megszelídíti az étvágyat. Egy maréknyi friss bogyóval, egy almával vagy egy tésztával rendelkező rész kiváló táplálékként szolgál.

Napi ürítés zöld teával tejjel: