Hogy van a búcsúnap a hajdina?

Miért gondolja úgy, hogy a hajdina hajdina napja sokkal gyakoribb, mint más gabona mono diéta? Tény, hogy ez történik, mivel az egyedülálló összetétele a termék - ez tartalmazza az optimális mennyiség szükséges testünk mikro és makro elemek, beleértve a vas, magnézium, kálium, foszfor, jód és még sokan mások. Ezenkívül a hajdina rostszállító, amely aktív szerepet játszik a bél tisztításában és működésének javításában.Így ez a gabona ideális kezelése a nap, amit nem lehet csak vigyázni az emésztőrendszer, hanem megszabadulni egy vagy két felesleg.

De hajdina nem csak a gazdag ásványi anyagokban és élelmi rost. Tartalmaz továbbá PP-vitamint és routint is, ami nagyon hasznos a szív- és érrendszerben. Ennek a terméknek azonban az összetétele értékes aminosavakat tartalmaz, amelyek között különösen a lizint különböztetik meg: ennek köszönhetően a kalcium normális asszimilációja megtörténik. A B csoportba tartozó vitaminok, amelyek hajdina jelen vannak, segítik a szervezetünknek a stressz ellenállását és kedvezően befolyásolja a bőr, a haj és a köröm állapotát.

A hajdina napjainak jellemzői

A hajdina éhezésének időtartama - legfeljebb egy nap. Végtére is, úgynevezett "nap".De néha lehet két sorban, de ezt el kell megelőznie a következő:

• bármely vacsora utáni esemény, mint amelynek eredményeként a szervezet túlterhelt volt nehéz étel;
• több egynapos hajdina mono-diétát, melyeket egy héten át ismételten alkalmaztak.

Ha először töltené el a böjt napját, és mielőtt a menüje megszokott volt, a hajdina diéta nem haladhatja meg a 24 órát. A testet azonban fel kell készíteni: néhány nappal az étkezés elhagyása előtt ki kell hagyni a zsíros, sült és füstölt ételeket, a gyorséttermeket, és nem szabad túl nagy mennyiséget fogyasztani. A hajdina napja után be kell tartania magát, és nagyon simán vissza kell térnie a szokásos ételhez.

Options hajdina nap

Hajdina mentesítési nap lehet szigorú, azaz, kivéve e gabonaféle a következő napon nem eszik mást. De egyesek esetében ez a lehetőség túl bonyolult lehet. Ebben a helyzetben a hajdina összekeverhető más étrendi termékekkel, például kefirrel, almával vagy szójaszószal.

Csak hajdina

Tehát, mielőtt egy ilyen napról beszélne, meg kell adnia a fő termék - a hajdina előállításának folyamatát.

• Először meg kell vásárolni - egy napra szüksége lesz egy pohár nyers gabona. Túllépjük ezt az összeget nem ajánlott.
• Másodszor, az előző éjszaka, a hajdina kell önteni egy tartályba, és öntsük a meredek forró vizet, majd fedjük le és fedjük le egy takarót.Így a hő hosszú ideig marad, és reggel a zabkása teljesen készen áll a fogyasztásra.
• Harmadszor, a víz mellett a far, akkor már nem tesz hozzá semmit - só, cukor, vaj és minden fűszerek szigorúan tilos a folyamat a termék előállítása, és a használat során.

A zabkása ebből származó része öt egyenlő részre oszlik. Ez lesz azok a részek, amelyeket minden 2.5-3 órában meg kell enni. Napközben a tisztított víz vagy csipkebogyó infúzió korlátlan mennyiségben is inni.

Fontos! Alkoholfogyasztás rendszer - kötelező feltétele azonban, többek között a választott italt akkor nem kell tea, kávé vagy szénsavas vizet. Az alkohol teljesen kizárt!

Hajdina + kefir

A hajdina és a kefir kirakodási napja a legáltalánosabb megoldás. Ez a kombináció különösen jótékony hatással van bélműködés, és biztos, hogy fellebbezni minden követői fehérje.

ajánlás! A hajdina kefirrel kombinálva lazító hatást fejt ki, ezért napjainkban tanácsos folyamatosan otthon lenni, és nem tervez semmilyen utazást vagy eseményt!

• A hajdina és a joghurt éhomi napján a testet előre elkészíteni kell. Egy előgyártmány fő termék kell áthaladjon a fenti séma: fűszerek és más adalékanyagok és töltse szabály hajdina csak forró vizet, és kása reggel ossza szét 5 egyenlő részre.
• A kefir esetében naponta körülbelül 500 ml-t iszolhat. De ugyanakkor a fermentált tejterméket zsírtalanítani kell, szélsőséges esetben - legfeljebb 1% zsírtartalommal. Az ajánlott mennyiség 5 részre van felosztva. Kiderül, hogy a hajdina zabkása minden adag után 100 ml kefirt kell inni.
• Azonban annak ellenére, hogy a diéta már jelen van a folyadék, amellett, hogy a fermentált tejtermék kell inni szénsavas és szénsavmentes ásványvizet vagy zöld teát cukor nélkül: kb 1 liter a nap folyamán.

Megjegyzés! A hajdina és a kefir kirakodási napja kissé hígítható kis mennyiségű hínárral. De ez a legszélsőségesebb eset, ha a sózatlan kása neked meglehetősen szokatlan!

hajdina +

almát hajdina kisülési idő lehet egészíteni lédús érett alma, előnyösen a zöld fajták. A fenti gabonaméreten három közepes méretű gyümölcsöt adunk hozzá, és snackek alatt használjuk őket. Hajdina maga kell osztani 5 részletben, mint az előző két változat, valamint 3. Ebben az esetben az utolsó étkezés, legyen az egy alma vagy gabonapehely, kell csökkennie 19 órán belül, de nem később.

Fontos! Az almát kb. Egy órával a gabonafélék után kell elfogyasztani, másfél órával azelőtt. Termékek összekapcsolása egy vételben tilos!

A hajdina és alma éhező napján elegendő mennyiségű folyadékot kell fogyasztania: növényi infúziók vagy ásványvíz gázok nélkül.

Hajdina + szójaszósz

Natural szójaszósz - tökéletes alternatívája a só.Plusz nagy segítséget jelent a súlycsökkentésben. Tehát, hogy egy ilyen napot folytasson:

• főzzük ki a fent leírt zabkását, meredek forró vízben;Másnap reggel hozzáadunk 4 evőkanál szójaszószt az elkészített gabonához és keverjük össze. Az
• öt részre oszlik, és egész nap fogyaszt.

A szójaszósz nemcsak a hajdina zabkását teszi még finomabbá, hanem csökkenti a "bontás" valószínűségét is.És ahhoz, hogy megfeleljen az ivási rendszernek, használjon tisztított vizet vagy kamilla teát. Ezenkívül ezen a napon a kis diétás gyümölcsök és cseresznye hozzáadásával diverzifikálhatja étrendjét.

Mint látható, a mentesítés nap hajdina nem olyan rossz, mint amilyennek látszik első pillantásra. Nagyon ízletes és változatos lehet.És annak érdekében, hogy ne koncentráljunk az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolatokra, kívánatos, hogy a lehető legtöbb otthoni ügyet tervezzük a mono-diéta számára.Így átadhatja az időt a ház falaiban, és nyugodtan használja az előírt részeket rendszeres időközönként. Ilyen "forgatókönyv" esetén a hajdina napjait nagyon könnyű viselni.

Az

eredményei Ha mindennemű felelősséget vállal a hajdina napján, és figyelembe veszi a fenti ajánlásokat, legalább 1 kg felesleges súlyt megszabadulhat. Az ilyen mono-diéta kalóriatartalma függ az Ön által kiválasztott opciótól, és napi körülbelül 600-900 kalóriát tartalmazhat.

Az optimális ivási rendszer megfigyelésével pótolja a folyadék hiányát, és biztosítja a méreganyagok, salakok és egyéb káros anyagok eltávolítását a szervezetből. Ezenkívül az anyagcsere normális állapotba kerül, és a gyomor-bél traktus gyengéd tisztítása következik be.

A hajdina éhezőnapján a fizikai gyakorlatok nem tiltottak. Azonban a nagy intenzitású testmozgás és erősítő edzés jobb, hogy elhalasztja a következő napon, mint a háttérben a nagy áramfogyasztás nélkül megfelelő pótlása a testét fogja tapasztalni stressz, ami azt eredményezheti, hogy jelentősen csökkent a erők. Ezért ezen a napon szükség van a reggeli, kerékpározásra, jógára vagy fitnessre korlátozni.És ne felejtsük el, hogy a következő napon az élelmiszerben való visszatartás segít az elért eredmény rögzítésében.

szervez mentesítés nap hajdina egyedül meglehetősen egyszerű.Próbáld ki, és meg fogja lepődni az eredmények.És a jövőben egy ilyen mono-diéta képes arra, hogy az egészségének javítására és a természetes szépség megőrzésére irányuló egyedi programjának fő részévé váljon.

Mit kell emlékezni?

1. A hajdina napi gyakorlatának kihasználása legfeljebb hetente egyszer történhet.
2. Ha az idő múlásával minden sorban van, nem tagadja meg magától semmit, akkor nem várhat semmilyen előrelépést a súlycsökkenés terén. Számos módosítja a napi étrendet kötelezőnek kell lennie, különben csak egy ideig megtisztíthatja testét.
3. folyamatos használat nehéz termékek nagy mennyiségben emésztőrendszer annyira túlterhelt, hogy nem tudott pihenni még a kirakodás a nap, megemészteni minden, amit letöltött, hogy a múlt héten.
4. Terhesség alatt minden étkezés, beleértve a hajdina is, szigorúan tilos, még akkor is, ha csak egy napig tart. A jövő anyájának étrendjének a lehető legegyszerűbbnek és teljesnek kell lennie, különben a fontos anyagok hiánya hátrányosan befolyásolhatja a magzat fejlődését.És egy ilyen kockázat elfogadhatatlan.

A hajdina diéta jelentős előnyökkel jár a testünk számára, azonban meg kell választania a megfelelő időt. Kövesse a fent leírt szabályokat, legyen szép és egészséges!