Hogyan töltsön böjt napot az almára?

eredményei Néhány éhezés napja hatékonyabb, mint sok divatos étrend. Ha egyszer hetente gyakorolják őket, normális módon megtarthatja súlyát, és a testet, miközben nem tapasztal stresszt. Ezek közé tartozik az alma éhezőnapja. Receptje nagyon hasznos és biztonságos. Abban az esetben, egy napos mono-diéta egyszerű: kövesse a szabályokat diéta, és hagyja extra súlyt tartósan.

Az alma napjait gyakran ajánlják a modern táplálkozási szakembereknek, különösen akkor, ha lefogyni szükséges.

Miért alma?

Mint ismeretes, az alma nagyon hasznos, és van egy magas tápértékű, és így tartják, hogy az egyik a leginkább megfelelő termékeket a mentesítés a nap. Miért van így?

• Először is különleges anyagokat tartalmaznak - a pektinek, amelyek aktív szerepet játszanak a zsír feldolgozásában, ezáltal segítik a máj munkáját. Segítségükkel a zsírlerakódások gyorsan elszakadnak és nyugodtan eltávolítják a szervezetből, anélkül, hogy egyre nagyobb éhségérzetet váltottak ki.
instagram viewer
• Másodszor, az alacsony kalóriatartalmú italok ellenére az almák hatalmas energiát adnak nekünk. Ugyanakkor az emésztési folyamat némileg lassul, ami lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megőrizze a jóllakottság érzését.
• Harmadszor, az alma jelentősen javítja a teljesítményt az egész gyomor-bél traktus, mert van egy enyhe hashajtó hatása, és megakadályozza a székrekedést.
  

  Szintén ez a gyümölcs serkenti az anyagcserét a szervezetben, és serkenti a toxikus anyagok eltávolítását, amelyek megragadnak a belekben és az erek
• Negyedszer, alma gazdag rostokban, amely gondoskodik a mikroflóra és a vitaminok és ásványi anyagok szerkezetükben, felgyorsítja a regenerációs a sérültszövetek és fiatalító sejtek.Így az alma kirakodási napja nemcsak a súlycsökkenést, hanem a fiatalokat is megnöveli.Ötödször, a blokkok segíthetnek bizonyos krónikus betegségek kezelésében. Például ezek sokkal könnyebb a magas vérnyomás és az érelmeszesedés, a kombinált terápia, ezek a gyümölcsök segítenek feloldani epekő, és természetesen, a tartós székrekedés - megszüntetik az alma finoman és gyorsan. Ezenkívül az ilyen napok jelentősen javíthatják a szervezetet a vesék, az izmok, a szív és az ízületek betegségeiben.

Megjegyzés! Az alma-napok rendszeres tárolásával és az étkezés után történő bevonásával Ön nem csak az alakját közelebb hozza az ideális mutatókhoz, hanem javítja az egészségét is!

Alma napok változatai

Az alma kirakodási napja többféleképpen is elvégezhető.A gyomrában fellépő problémák hiányában és teljes önbizalmával az ön akarata erejéig gyakorolhat egy merev monoterápiát kizárólag friss gyümölcsök alapján.És ahhoz, hogy jól tisztítsák a beleket, az almákat előzetesen sütötték. Azokban az esetekben, amikor az éhség érzése folyamatosan támad, a fő termék kefirrel vagy túróval kombinálódik.

De tanácsos felkészülni minden almára. Ebben az esetben maximális hatékonyságot mutat és elég kényelmes lesz.

Fontos! Sajnos sokan tévednek egy nap előtt - sokat eszik, és így kívánják elkerülni az éhség fájdalmas érzését másnap. A valóságban azonban - ez a legrosszabb dolog, ami eszembe jutott, mint a test, hanem a pihenés, elég hosszú ideig kell keményen dolgozni, hogy megszabaduljon az összes következményével túlevés!

Tehát, ha holnap a tervek alma böjt nap, a menü most így néz ki:

• reggeli - gyenge tea, egy szelet kenyeret teljes kiőrlésű liszt, egy kis sajt és egy almát;
• snack - zöldség- vagy gyümölcssaláta;
• vacsora - könnyű növényi leves csirkemellel, friss fűszernövények és zöldségek saláta, gyümölcslé;
• snack - természetes zsírtartalmú joghurt vagy kefir alacsony zsírtartalmú;
• vacsora - zöldségkazetta, nem erős tea vagy gyümölcslé.

Friss almák

Az almás nap legegyszerűbb verziója:

• -nek körülbelül 1,7 kg édes vagy édes és savanyú alma lesz szüksége;
• osztja az összes gyümölcsöt 6 adagra;Az
• 2,5 óránként egy adagot használ;
• a nap folyamán ásványvizet fogyasztunk gáz nélkül - kb. 2 liter.

Egyidejűleg egészben almát lehet enni, és előredörölhet egy rántást. A második esetben, hogy néhány „stretch” és a kiszolgáló hatékonyabban tompítja az éhségérzetet

sült alma

Tény, böjt nap alma sült pontosan ugyanúgy, mint az első verzió, de csak az a termék súlya határozza friss formában. Recept végrehajtás következő:

• gyümölcsét én gondosan vágott minden két részre, és megszabadítja őket a vetőmag;
• a kapott mélyítésben öntsön egy kis természetes mézet, fahéjjal megszórva;Az
• egy sütő tálcán öntsön egy kis vizet, helyezze el az almák felét és küldje el a sütőbe;Az
• körülbelül negyedórát süsse meg, amíg a gyümölcs lágy lesz.

Ne felejts el sokat inni. Nem szénsavas ásványvíz és zöld tea is lehet. A

tejtermékek

Ha nem biztos a tartóssága „bástyák” előtt egy hűtőszekrény, amely esetben kívánatos, hogy figyeljen az egyik alternatíva kombinációja:

• alma joghurt - 1,5 kg gyümölcs 1 l 1% kefir;
• alma, túrós - 1 kg gyümölcs 650 gramm túró.

A termékeket 5-6 adagban osztjuk el, és rendszeresen elfogyasztjuk.

Ezzel a menüvel az éhség észrevehetően kisebb

Mit kell emlékezni?

1. Néhány embernek inkább az almát esznek a csontokkal együtt, mert hasznosnak tekintik őket. Ez igaz, de csak egy módosítást - az alma nap meg kell enni sok gyümölcsöt és egy adag ez a mag képes kiváltani hányinger vagy gyomorpanaszok.
2. mono-diéta jobb használni házi almás, akkor nem kell hámozott. A megvásárolt gyümölcsöket kívánatos tisztítani, mivel a fényes gyönyörű héja nitrátot tartalmazhat.
3. Az ivási rendszer betartása kötelező!Az italnak legalább 1,5 liter tiszta vizet vagy gyógynövény infúziót kell tartalmaznia.
4. Nem szükséges alma napot tervezni a szabadnapon.Élvezheti az édesanyákat a munkahelyen.
   

   Megjegyzés! Azonban nem kell komoly eseménynek lennie ezen a napon. Ne felejtsd el a mono-diéta diuretikus és enyhe hashajtó hatását!

   
   
   
5. Annak érdekében, hogy a fájdalom a gyomorban, célszerű választani az alma savanyú, és édes fajták, és ugyanabban az időben sütni őket.Így a szál nem lesz olyan durva, és nem irritálja a gyomrot. Ebben az esetben a tápértéke nem elveszett és alma szaporodnak a pektin mennyisége, ami különösen hasznos, ha dysbiosis és székrekedés.
6. gyakori fogyasztása friss alma okozhat elvékonyodása a zománc, ami fogászati ​​problémák. Annak megakadályozására, hogy ez minden adag után megtörténjen, öblítse ki a száját vízzel.
7. nem ajánlott abban az időszakban súlyosbodását betegségek a gyomor és a belek, hogy tartsa alma böjt nap.

eredményez

gyakorló böjt nap alma, ha nem kap gyors eredményeket, de elvetette a tömeg nem jön vissza.És ez egy jelentős plusz, mivel a testtömeg hirtelen változása esetén a szervezet általában stresszhelyzetbe kerül.

És abban az esetben, alma mono-étrend metabolikus változások fokozatosan és a bőr a problémás területeken nem megereszkedik

átlagos napi egy megszabadulni 0,4 kg túlsúly, de nem mindig. A test minden egyes ember más és más, ezért lehet érzékelni a „veszteség” a kilogramm, a másik - csak 200, de minden esetben a testsúly fokozatosan csökkenni fog, és nem kell, hogy tartsák be a hosszú távú szélsőséges étrend. Sőt, akkor sokáig nem adta fel a kedvenc ételek, máskor már a teljes jogot arra, hogy egy normális, kiegyensúlyozott menüt.

A táplálkozási szakembereknek tanácsos egy napi bőséges napot gyakorolni az almaon, mivel ez elég ahhoz, hogy kiürítse a testet és a normális testsúlycsökkenést. Ne feledje azonban, hogy nyomon követi állapotát. Ezen a napon tanácsos a szaunát meglátogatni vagy csak forró fürdőt venni - hasonló eljárások hozzájárulnak a toxinok és toxinok jobb eltávolításához.

És az eredmény megőrzése érdekében másnap el kell kerülni a nehéz ételt. A legalkalmasabbak a fehérjék, például tojás, baromfi, hal, hüvelyesek, diófélék és magvak.